Lads、NoFapを始めたのは、女性と一緒に骨折し続けたからです。 まあ、いくつかのback折でさえ、私の手コキ習慣を壊す長い厳しい年の後に。 私は進歩しました。 私はきれいな女性でした
少し重く（でも私はハハを気にしませんでした）、ビールを何回か飲んだ後、少しの大麻は私の骨を失うことができず、歓喜で言うことができます。 私はすべてのkinnnndddddzzzzをバストしました
お奨めは、それが性交として緩和されたと言い、どのように進歩を遂げることができるかを示しています。 それに固執する。 フォールバックしないでください。
リンク - セックスした; ばかげたことを失うことができませんでした！
同時投稿– まあ回復への道。 私のために何が働いています！
1。 可能なすべてのトリガーを削除します。
Instagramのすべての魅力的な「ええ、彼女はしゃがむ」ページをミュートするか、異なる/フォローを解除します。
あなたが両親/同居人であるならば、あなたは家を出ると言う衝動を得るかもしれません。 あなたも去るべきです。 ジムに行き、走りに行き、歩きます。
私は実際に私の車に移動し、トリガーがなかったことを発見しました。 新しい環境でした。 私は図書館以外に無線LANを持っていなかったので、成功する準備ができました。
2.早く起きなさい。 毎日午前5,6時XNUMX分。 早く起きると疲れてしまい、オナニーしたいという衝動があったり、そうする機会があったりしても、眠りたいという衝動が大きくなり、気にならなくなったような気がしました。
3.カレンダー、または日記のような本を入手して、目標を書き留めます。 10日、30日、50週間、90日、XNUMX日、XNUMX日などと言います。そして、毎日「NoFap」と書いて、寝る前にそのマザーファッカーにチェックマークを付けて、そうすることを楽しんでください。 （そして、これらの目標を達成したら、新しい目標を設定してください！）
4。 ランニング、ワークアウト、言語の学習、本を読むなど、他の目標を設定します。 情熱を見つけ、それに飛び込みます。 ポッドキャストを聴く（Joe Rogan、Jockoポッドキャスト）忙しいことは、トリガーを回避するのに役立ちます。
5.自分を殴らないでください。 とにかくあまり多くはありません。 あなたがここにいるなら、あなたは回復への道を進んでいます。 そのことに誇りを持って、あなたが実際に持っているすべての挫折が少しでも満足を感じていないことを認めてください。 だからやめて。 プロセスを長引かせないでください。 すべての挫折は回復を長引かせるだけであるが、あなたは回復への道を進んでいることを認識してください。 あなたはそこに着きます。 ポジティブになれ。
6。 ポルノやその他のもの（音楽ビデオ、写真、性的なものすべて）のルールを設定します。 私は私を苦しめ、覚醒させるための代替ソースを探し始めました。 これは物事を難しくするだけです。 私を信じて。 私にとって、性別や想像力（夢）以外の刺激は不正行為とみなされます。
6 b。 ここでは非常に議論の余地がありますが、再配線が必要だと思います。 私は自分自身に想像力によってのみ、マイルストーンに報酬を与えることを許可しました。 私はクソの女の子を視覚化し、自然がどのように意図したかを設定していると思います。
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