うわー、日90。
それは本当に奇妙な乗り物でした。
私がOCDのために参加しているフォーラムの誰かが、これが私の現在の問題（HOCD）を助けることができると言ったので、私はこれを始めました。 それが何であるかわからない場合はそれを調べてください。 でも、やってみようとは思ってもみませんでしたが、ストレスにうんざりしていて、何を変えたらいいのか気になりませんでした。
当初は「超大国」に気づいていなかったのですが、やがて気づき、やっと寝かせたい、あるいは女の子の周りを怖がるのをやめたいという気持ちになりました。 しかし、それから誰かが私が自分でこれをするべきだと良い点を述べました、そして彼らは正しかったです。 だから私は自分でやっています。
さて、この時私はこれを始めました、それが私に慢性副鼻腔感染症を与えていたので私も喫煙をやめたいと思いました。 当時、私はトニー・ロビンズの本「巨大なウィッティンを目覚めさせる」を読んでいました。 私は人々が中毒をやめない理由について話しているセクションに出くわしました。 そしてそれは彼らの痛みと喜びの関連性のためです。 これが彼が私自身に尋ねることを提案した質問です：
」喫煙をやめる–なぜ私は行動を起こさなかったのですか？ 過去に、私はこの行動を取ることにどのような痛みをもたらしましたか？
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
私は質問に答えて、実際に何が起こるかを認識し始めました。 恐怖を感じました。 それが実際に引き起こしている痛みも感じ始めました。 否定から目覚めたような気がした。 さて、質問は魔法ですか？ いいえ。他に何をすべきかわからなかったときに、たまたま助けてくれました。 私は不必要な依存症に満ちた家庭に住んでいるので、どこから始めればいいのかわからなかった。
さて、この同じ夜、私は可能な限りNoFapをやるつもりだったと自分に言いました。 つまり、これは / r / NoFap / r / Stopsmoking 笑
私は喫煙をやめる、酔っ払う、喫煙雑草をやめると一緒に数日前にNoFap 146を始めました。 私が得た直接の利点は、間違いなくエネルギーの増加と、常にほとんど活動的な感覚でした。 これは約2週間続き、15日目から45日目までフラットラインに達しました。フラットラインは、おそらく6〜7年ぶりの夢精で終わりました。 それ以来、すべてが着実に上昇していて、それは素晴らしいことです！
私はそうします、しかしまだくだらない日があります。 多くの人が、これが人生の問題を解決するためのすべての解決策であると考えているのを私は知っています。 実は最初になってほしいと思っていました。 しかし、これは自制心の一歩に過ぎないことを理解する必要があります。 これを行う他の方法（喫煙をやめる、不健康な食べ物を食べるのをやめる、厄介なクラック中毒を蹴る）を見つけることができたかもしれませんが、あなたはこれを選びました。 とてもシンプルなので、これが今までで最も簡単なことだと言いたいです。 しかし、それは私が自分自身のためにした中で最も挑戦的なことのように感じます。
いずれかの方法。
この間に：
- 私はたばこを一本も吸っていません
- 私は雑草を吸っていません
- 6回再発した（最初の4日から3日までの8回）
- 一度だけ酔っ払ったことがある（世界党の終わり）
- セックスをしたり、女の子にキスしたり、人生でこれまで以上に女の子と付き合ったりすることに近づき、これに興奮しています
- 私の本当の問題を理解し始めた
- もっと命を落としたい
- 毎日見つめて読書
- より一貫した作業を開始
- 「死にたい」とは思っていませんでした
- 私は毎日瞑想を始めた
- 私はもっと社会的になりました
これらすべてのものの蓄積は、新しい自己意識を生み出しました。
これを支援するための私の提案は？ あまり多くはありません。 私の変化の変化は一晩で起こったように感じますが、実際にはそれはほぼ5か月です。
苦労している人を助けることができる何かを言わなければならないとしたら、あなたの現在の行動に疑問を投げかけることだと思います。 同様に、あなたの今の行動。 なぜあなたはやりたくないことをしているのですか、それともあなたが問題であるとわかっていることをしているのですか？ 自分が何をしているかに気付いた場合、これらの質問は通常自動的にポップアップ表示されます。
今ではすべてが普通に感じられます。 新しい法線です。 もっといいものです。
あなたがOCDに苦しんでいて、nofapを試すようにあなたに言う誰かを探しているなら、私の言葉を信じてください。 めちゃくちゃな考えはいつも止まらないかもしれませんが、あなたは忙しすぎて気にかけることすらできないほど素晴らしい気分になります。
tl; dr 90日以内に羽ばたき、147日以内に喫煙していません。
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