23歳– ED治療、より多くのエネルギーと自信、冷たいシャワーがそれをしました

まず、残念なことに、これを投稿した理由は完全に利己的です。私は本当に、本当に、100 日レポートを書くあの人になりたいのです。

かつて私のアイドルだった人たちが今では私と同等の存在になり始めており、それ自体がスリリングです。

第二に、私がこれを達成することを最終的に可能にしてくれたコミュニティである皆さんに何も貢献しなかったら、私はまったくの愚か者になってしまうでしょう。 楽しんでいただければ幸いです:

私の旅

はっきりさせておきますが、これは決して私にとって初めての試みではありませんでした。 この旅を12年続けていると思います。 多くの皆さんと同様、それは PIED から始まりました。 私はXNUMX歳の頃からオナニーをしていましたが、それを立ち上げてそこに留めておくのは、ほとんど常に問題でした。 私はインターネットでこれを偶然見つけて、試してみることにしました。

そして、少年は大変でした！ 最初の頃は何日も続けることができませんでした。 ファッピングは私の日課の一部だったので、一週間は私にとって永遠のように思えました。 そして再発したり、この状況に出入りしたり、新たな約束をしたり、その約束を破ったりしました。

そして昨年末、事件が起きた。 私は文学的な責任を伴うフルタイムの仕事に就いていたので、私の人生はさらに複雑になりました。 同時に、私のオナニーが性行為からレジャー、そしてストレスを解消するためのものへとどのように変わっていくのかを観察することができました。 そしてその時、私はオナニーをやめなければならないと決心しました。 ストレスに対処するためにオナニーが必要だったとしたら、明らかに私の人生に何か別の間違いがあったはずです。

今回は

今回は違いました。 まず最初にあったのは、 コールドシャワー。 おい、冷水シャワー使ったっけ。 よくわかりませんが、最初の XNUMX 週間は XNUMX 日 XNUMX 回冷水シャワーを浴びていたと思います。これは当時としてはまったく新しいアプローチでした。 それは私を落ち着かせ、ほとんどの性的な考えから解放してくれたので、それは大成功だったことがわかりました。 したがって、これに参加する人には冷水シャワーを浴びることを私から強くお勧めします。

また、今回は新年だったことも私の決意に加わりました。 これはばかげていると思う人もいるかもしれませんが、私にとっては実際に非常に便利でした。 それ自体は新年の抱負ではありませんが、2014 年をファップのない年にすることです。 今年の初めに NoFap2014 のリストがあり、それは私にとって大きな後押しとなりましたが、残念ながら不思議なことに消えてしまいました。

最後に、もちろん皆さんもいらっしゃいました！ 最初の XNUMX か月半の間、あなたが書いたものを読んだことが、私が続けるのに大きな役割を果たしました。 一緒に何かをやり、共通の目標を達成し、途中でお互いに助け合うという感覚が成功の鍵でした。 本当にありがとうございました！ 🙂

利点

これは基本的にここのどの投稿でも読むことができますが、プラスの効果について触れずに 100 日レポートとは言えません。 私の認識では、それらは次のとおりです。

  • より多くのエネルギー – もうそれほど疲れていません。
  • もっと自信 – 以前は難しい決断を下すのが怖かったです。 今は深呼吸して、言うべきことを言うだけです。
  • 女性からの魅力がさらに高まる – はい、私にとってはうまくいきました。
  • 女性に対する異なる見方 – 以前に彼らを対象としていたとは言いませんが、最近では、そこから何も得られないとわかっているのであれば、彼らに性的関心を無駄にすることはありません。
  • 責任感の向上 – 家族や友人と連絡を取り合うように努めていますし、人生でやりたいことをもっとやり始めています。
  • しっかりとした表情 – 見るときは見る。
  • もう衝突を恐れることはありません – 今なら戦えるよ。
  • さらなるフィット感 – 今は自分のことをもっと大事にするようになりました。
  • パイドなし – さて、挿入セックスはいつでもオプションです。
  • 同じ夜に二度来る – ひよこがそれを掘ります。 😛

超大国についての議論に関しては、これだけは言いたいと思います。NoFap のおかげで私は本当に大きく成長しました。 変化はそこにあり、私は毎日それを感じており、それが NoFap に関連していると確信しています。 あなたがそれらを超大国と呼びたくないのであれば（結局のところ、私はまだシボレーを持ち上げることができません。）、それは私には問題ありませんが、変更がないとは言わないでください、それは単なるインチキだからです。

欠点

本当に何も思いつきません。 衝動をマイナス面と見る人もいるかもしれませんが、私の意見では、実際はその逆です。衝動を乗り越えることで、人はより強くなり、より献身的になり、より献身的になれるのです。

この状況を乗り越えるための私のトップ 10 リスト

  • しっかりとした約束をする – 本気でやるならちゃんとやったほうがいいですよ。 最初は試して感触を確かめるのが良いかもしれませんが、NoFap で成功したい場合は、しっかりとした目標を設定し、期間、ルール、ツールなどを整理する必要があります。
  • 寒いシャワーを浴びる – 私にとって、これが本当に功を奏したのです。 いいえ、最初から楽しいものではありませんが、これが NoFap であることを覚えておいてください。それは難しいです。 頻繁にやれば、しばらくすると好きになるでしょう。
  • 運動 – NoFap の完全なクラシック。 説明の必要はありませんが、心を楽にし、ストレスを軽減するのに役立ちます。
  • 自分の脳で議論しないでください – あなたの脳は必死にオナニーしたいので、NoFapを合理的に排除しようとします。 ここで重要なのは、自分の脳と議論を始めるのではなく（なぜなら、脳はあなたが何を言おうとしているのかを事前に知っているからです。）、その代わりに、単に自分がその考えを持っていることを認めるか、一言で「いいえ」と答えることです。
  • 永遠に続く衝動はない – すべての衝動は、最終的には消えます。 したがって、他に何をすればよいかわからない場合は、いつでも何もせずに待つことができます。 これは精神的には厳しいかもしれませんが、自分の衝動が数時間以内に続くことに気づいたとき、それは私にとって大きなことでした。 NoFap を数時間行うこともできますよね? ;P
  • 出会い系アプリのことは忘れてください – NoFapを始めたとき、私はオンラインデートをたくさんしていました。それは単にセックスするのが簡単な方法だったからです。 しかし、最終的には、それらが 巨大な 時間とエネルギーに関しては、巨大なブラックホールが引き起こされる可能性があります。 それらをスキップしてください、いずれにせよ、最終的にはセックスされます。
  • ハードモードを検討してください – セックスするのに何の問題もありません。 幸運だったが、最終的には、オナニーできない分をもっとセックスすることで埋め合わせようとする状況に陥り、週に3回セックスする週もあった（私は独身だ）。 私の意見では、一方の制御されていない動作をもう一方の制御できない動作に変更することは NoFap の目的ではないため、過去 30 日間ほどはハード モードで行いました。 それだけの価値はあり、面倒なチェイサー効果について気にする必要はありませんでした。
  • 日記/日記をつける – 時々、本当に頭が破裂しそうになります。 私は自分の考えを簡単なノートに書き出すことでこの問題を解決しました。 毎日はしませんでしたが、NoFap に関する自分の気持ちを言葉にするのにとても役立ちました。 それに、私の意見では、それは常に良いアイデアです。
  • 質問してください: なぜですか? – これを乗り越える大きな部分は、そもそもなぜ自分がオナニーをしていたのか疑問を持ち始めることでした。 なぜ始めたのか？ いつ脱線したの？ それは私の人生の他の側面とどのように結びついているのでしょうか？ それらの質問に答えていくうちに、自分のふざけた日々をより大きな視点で見ることができ、その結果、終わらせなければならないことをさらに実感するようになりました。
  • 最高に気持ちいい – 奇妙なことかもしれませんが、NoFap をやっているという「自慢」が私にとって本当に役に立ちました。 もちろん、全員に話すわけではありませんが、実際にセックスパートナーの何人かに話したことがありますが、彼らは皆、それが奇妙な意味でクールだと考えているようです。 つまり、「ポルノとオナホ？」みたいな男になりたくない人はいないでしょう。 いや、それにしてはかっこよすぎる。」 🙂

余分な資料と奇妙な発見

この部分は本当にただのお楽しみですが、他の発見よりも大きな発見をいくつか共有したいと思います。

  • 実際、私は自分のセクシュアリティをもっと探求し始めました。 以前はもらえるものはもらっていましたが、今はもっと厳選するようになりました。 私はBDSMにもっと真剣に取り組みました。 自分で買う 良い 実際にフィットするコンドーム。
  • 私のフラットラインは驚くほどクレイジーでした。 私は、しっかりと前を向いて長い足取りで街を歩いているこの機械のようなもので、「いいえ、あなたは私の注目に値しないだけです」と考えていました。 奇妙な経験。 素晴らしい経験。
  • セックスパートナー以外では、親しい友人にも話しました。 彼は完全にうんざりしていますが、私は彼に言い続けます。 彼は生きますよ。 😛
  • もう汚れた洗濯物に精液がつくことはありません。 私のコンピュータと携帯電話は両方ともポルノからきれいになっています。 隠すことは何もない。
  • 爪を噛むのもやめました。 偶然ではないと思います。

最後に、今回の件で私を助けてくれた皆さんに感謝したいと思います。 それは私にとって本当に大きな意味がありました。 365日でお会いしましょう！ 🙂

TL;DR: 100 日を達成しました。 冷たいシャワーを浴びて、正しい考えを持てば、うまくいくでしょう。 そして皆さん、ありがとう。

もちろん、ご質問があってもなくても、どんな質問でもお待ちしております。

リンク - 100 日間レポート: 教訓、変化、成果!

by カレリン