23歳– ED：私のポルノの洞窟から。 抱きしめるだけで大​​変！

皆さん、今日は 90 日目に到達したので、ちょっと立ち寄って自分の考えを共有したいと思います。

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ulz6i/this_is_my_story_this_is_where_i_begin/

これが私の最初の投稿でした（reddit にも！）。 実際に私は 2012 年の 90 月頃から NoFap を試し始めましたが、XNUMX 日になるまでにこんなに時間がかかりました。

それは自己発見、失敗、挫折、そして高揚感の旅でもありました。 90 日間のレポートを閲覧する人であれば、この投稿でまだ読んでいないものは何も読まないと思いますが、ここで私が述べたことが結果的に誰かを助けることになれば、これは価値があることを願っています。

それと、このことを胸から消し去りたいのです:)。

1. NoFap がすべてを解決するわけではありません。 ジムに行くことを考えてみます。 NoFap は、ソファから立ち上がるだけです。 あなたはまだジムに行かなければなりません。
2. 私のポルノとの関係は今ではまったく異なります。 ここ数週間、私は週に一度くらいNSFWのサブレディットを閲覧しているが、自分自身には触れずに閲覧しており、基本的にハードコアポルノはもう見ない。 たとえば、今日は PMO をやりたいという衝動に駆られるたびに、90 日間連続で頑張った自分にご褒美を与えるのが良いだろうと脳が教えてくれたのですが、それがどれほど無意味で空しいだろうかと考えてしまいます。 私の次の目標はこうすることです / r / pornfree 90日間。 これははるかに困難な挑戦です。
3. ポルノの洞窟から出て行け。 私にとって、ここは家の中の自分の部屋でした。 私はここで長い間 PMO をしていたので、家で一人でいるときはポルノをクリックするのがほとんど習慣になっていました。 ラップトップを持って別の場所にいたとしても、何のつながりもなかったため、そのような衝動は起きませんでした。
4. 自分自身を再定義してください。 私はPMOをしない人間です。 そのような単純な。 昨日読んだ別のスレッドで誰かが言っていた。 私は長い間、自分の行動によって自分が誰であるかを定義してきましたが、PMO に勝つためには、自分が誰であるかを自分の行動によって定義する必要があります。
5. まだまだ道はあります。 私は別れる前に、ある女の子と約XNUMXか月間デートしましたが、彼女と抱き合うだけでとても辛くなりました。 しかし、私の朝の気分はまだ安定しておらず、私の性欲は本来あるべき状態に戻っていないと思います。
6. 私にとって役立ったのは、満足を先延ばしにするという概念です。 私はムラムラしたとき、今満足しないと時間が経つにつれてさらにムラムラしてしまい、飽きられてしまうという心理を持っていたと思います。 実際のところ、ムラムラするというのは単なる感情の一つにすぎません。 待って何もせず、気を紛らわせれば（餌を与えないで）、症状は消え、通常の状態に戻ります。

みんなしっかりしてね。

リンク - 90日間のハードモード

 by クシー

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