（免責事項–テキストは場所によっては少しNSFW / tmi-for-someである可能性があります）100日以上前、他のNoFappersからの進捗状況に関するレポートを読むことは、私の足場を見つけるのに本当に役立ちました。うまくいけば、今始めたばかりの人たちのためにコミュニティに何かを返しましょう。 私はかなり長い間NoFapを欠席していました。正直なところ、今の生活はとても順調に進んでいるからです。
そしてNoFapは私の日常生活の一部になりました。 私が始めたとき、私に起こったすべての小さなことが進歩/不利益の一部になったので、私は毎日ここにチェックインする必要がありました。 そして、それは重要だと思います。 したがって、始めたばかりの場合は、ここで多くのことを共有するようにしてください。 こことr / pornfreeの両方のコミュニティは、良いアドバイスを聞いて共有するのが素晴らしいです。
NoFap for me＆observations
とにかく、私の投稿のポイント。 私がここにたどり着いた経緯の非常に短い歴史は、私が少なくとも13歳（今は23歳）からポルノのヘビーユーザーであったということでした。 私は20代の間にかなり成功した関係を持っていましたが、約XNUMX年以降、私は人間との接触に対してますます無関心になりました。 これは、私が今まで出会った中でおそらく最もホットな男とデートしたときに、今年初めに最高潮に達しました。 私たちは彼に戻りました、そして私はちょうど完全で完全なEDに苦しみました。 そこには何もかき混ぜられませんでした。 それは屈辱的でした。 恥ずかしいと私の人生の本当に低い点。 私はこれについて何かしなければなりませんでした。
性欲が低いと思って（ばかげて、振り返って）さまざまなことを約XNUMXか月試した後、NoFapを発見しました。 私がEDに苦しんでいた人は、驚くべきことに、まだ私に興味を持っていたので、試してみることにしました。
当初、物事は困難でした。 私はポルノの記憶だけに自慰行為をすることによっていくつかの初期の筋を壊しましたが、私の試みの間、ポルノを完全に避けることができました。 最初の40日間は、ここでは再現しないイベントのかなり詳細な年表を保持していましたが、気付いた興味深い点には次のようなものがあります。
- 私はNoFapの実行中（フラットラインを除く）に朝の木材を持っていました-私が始めてPIEDに苦しんでいたときから、それがなくなった今日まで。 それが何かに関係しているのかどうかはよくわかりませんが、悪い兆候ではありません。
- 私の旅のハードモードセクションでは、濡れた夢は常に14日間離れていました。 ウェットドリームの前のさまざまな時点で、ボールにかなりひどい痛みがありました。これはかなり不快ですが、耐えられないほどではありませんでした。
- 私にとってフラットラインは28日に発生し、わずか4日間続きましたが、最後は濡れた夢で終わりました。 最初は、これがフラットラインには短すぎるのではないかと考えました（脳を癒すには長いものが必要だと思ったので）が、それはトリックをしているように見えました）。
完全なハードモードの最初の45日後（つまり、まったく触れない）。 私はイージーモードに入り、EDに苦しんでいた男とつながり、彼に私を降ろさせ始めました。 違いは昼と夜のようでした。私は実際には大きな問題はありませんでした。それは驚くべきことであり、信じられないほど楽しいことでした。 私は残りの45日間、90に達するまでイージーモードを続けました（つまり、ソロタッチはありませんが、他の人と一緒に許可してください）。
しかし、私が抱えていた90つの問題は、自分自身を維持することでした。 過去にはできなかったように立ち上がることができましたが、刺激なしに「失う」ことがよくありました。 しかし、これは私がNoFapを使用するにつれて、徐々に改善されてきたものです。 今でも「修正」されていませんが、毎日進んでいくと良くなっているようです。 私のパートナーとの今週は先週よりずっと良かった。 その前の週よりも良かったです。 おそらく、これはXNUMX日以上かかるプロセスの一部です。
アドバイス
この辺りでよく言われる明らかなことを除いて、正直に共有するための素晴らしいアドバイスはあまりありません。
- ポルノをやめることはあなたの最優先事項であるべきです。 r / pornfreeの称賛を叫ぶのは間違った場所かもしれませんが、マスターベーションではなく、EDで最大の問題を引き起こすのはポルノだと私は本当に信じています。 ポルノをカットすることがあなたの主な目標であるべきです。 NoFapと一緒にそれを行うことは私の好ましいやり方です。
- これが必要です。 そしてそれを欲するために、あなたはあなたがこれをしている理由を知らなければなりません。 YBOPの情報をできるだけ頻繁に見てください。「このサイクルから抜け出す必要がある」と思うと、ショックを受けることがよくあります。 そもそもなぜこれを始めたのかを思い出してください。
- 初期の日記をつけて、NoFap / PornFreeに好きなだけ投稿してください。 あなたの進歩を書き留めることは素晴らしいです、そしてあなたが取る各ステップはあなたがあなたがどこまで来たかをあなたに理解させるでしょう。 ここのコミュニティはサポートとして素晴らしく、私は彼らなしでは初期の頃には成功しなかったでしょう。
- あなたの引き金を理解し、それらから離れてください。 私はUni / Workにいない日で、朝遅く起きてコンピューターで過ごしていました。 私はこれを他のことをすることに置き換えました。
- いくつかの身体活動を開始します。 信じられないほどの健康上の利点は別として; 身体活動により、その後の生産性が向上し、自慰行為をする可能性が低くなりました。 それはまた私を良い気分にさせ、この挑戦で成功したいという私の意欲を高めました。 そして、あなたが特に誘惑されていると感じているなら、時間を過ごすことは素晴らしいことです。
- 混乱した場合は自分自身を厳しくしますが、落ち込んでいるときはあまり蹴らないでください。 混乱したときにそれが深刻であることに気付くように、厳格にする必要があります。 しかし、あなたがそれを打ち負かしているほど遠くまで行かないでください。
サインオフ
これはおそらく消化するのが難しすぎる巨大なテキストの壁であることに気づきました（私はそれを段落に分割しようとしました：P）、しかしそれを読んでいるたった一人の人がそれを利用しても、私は推測しますそれはその仕事をしました。 これは、自分の進歩についてのスレッドをNoFapに実質的に貢献する最後のチャンスかもしれないので、それを良いものにする必要がありました。
NoFapが私のために何とかしてくれたことにとても感謝しています。 私は超大国を獲得し、それが私の人生を好転させたと言ってそれを誇張するつもりはありません。 しかし、それが私を今とはまったく違う人にしたことも否定できません。
EDについて心配することは今や過去のものであり、私のタイトルが言うように、これは私が非常に長い間（もしあったとしても）持っていたとは言えない健全な関係につながりました。 皮肉なことに、私が最初に大きな問題を抱えていることに気づかせたまさにその男と。 関係の性的な部分に自信がなかったので、PMOをしている間はこの段階に到達できなかったと思います。 感情的な部分への関心もありません。
私はまた、より生産的で健康的であり、あえて幸せです。 それらのどれもがたたかないことの直接の結果ではありませんが、これを始めてからのライフスタイルの変化のすべての結果。
このsubredditを使用している（またはこの行を読んでいる）場合は、これを行うことができます。 浮き沈みがありますが、最終的には本当に価値があります。
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