TL; DR：ADHDと不安があり、NoFapを開始し、不安はほとんどなくなり、ADHDはまだ残っていますが、減少しました。 より良い生活。 フィールズグッドマン。
第一に、私の母国語は英語ではないので、文法を間違えた場合は気楽にやってください。 第二に、私は今の私の州でのNoFapの経験から、可能な限り私から多くを引き出すように努めます。 私は現在、少し落ち込んでいるような悪い日々を送っていますが、このコミュニティは私に多くのことを与えてくれたので、自分の考えや経験をコミュニティに共有しなければならなかったように感じます。
まず、私の経歴について簡単に説明します。 私は賢い子供でした。 常に試験で採点され、非常に創造的で、とても遊び心があります。 それから、XNUMX代の頃、気が散りやすく、集中力がなく、授業で寝ていて、学校の仕事を終えることができず、そのために何度も先生のオフィスに送られました。 定期的に叩き始めたせいかもしれません。 しかし、不思議なことに、私はまだ試験で得点しました。 私が今気付いたのは、大きな試験のXNUMX、XNUMXか月前にPMOを停止していたことです。 また、ビデオゲームはせず、ギターを物置に置いていました。 私は少し迷信的だったという理由だけでこれらのことをしました。 私はあなたが後でより大きな喜びを得るために喜びを犠牲にする必要があると信じていました、そしてそれはこの特定のケースでは大きな試験で良い点を得ていました。 しかし、私が大学に行った後、この信念は一種の衰退しました。 私は大学と大学で定期的にたたきました。
約XNUMX〜XNUMXか月前に早送りします。 私は外国（英国）にいて、工学の学位を取得していました（これまでのところ幸運でした）。 私は最終年の試験に失敗し、適切に仕事をすることができず、全般性不安障害があり、ADHDの深刻な診断例がありました。 私は史上最悪の状態でした。 人生が終わったような気がして、何が悪いのかわからなかった。 それから私はTEDトークに出くわし、それからNoFapコミュニティに出くわしました。それはすべて私にとって理にかなっています。 それ以来、私は人生の最下層にいたので、冷たい七面鳥をやめることに決めました、そして私は私が変える必要があることを知っていました。 幸運にも試験の再受験が認められましたが、そのため、試験をやり直すためにXNUMX年待たなければなりませんでした。
私は女の子を取得するためにこれをしませんでした（明らかに男性として、女性と仲良くすることは常にプラスですが）、しかし私は頭を元に戻すためにこれをしました。 記録しなかったので、100日間の経験をどのように構成するかわかりませんが、皆さんに大まかな全体像を示します。
最初の数週間は最も大変で驚きはしませんでしたが、自分の価値と価値を向上させ始めていたので、本当に気分が良かったです。 落ち込んでいませんでした。 私は心の明晰さを目指していたので、心を改善するために他の多くのこともしました。 私は、今日人々がいつもしがちなマルチタスクを減らしました。 マルチタスクが私たちの脳に良くないことを示す研究があります。 仕事をしながら音楽を聴かないようにしたり、テレビを見ながら食事をしたりしないようにしたり、ブラウザに複数のタブを表示したりしないようにしています。 これらのことをすることで、注意力が向上することがわかりました。 また、情報や記事を小さなチャンクに分割することも良いことです。 私たちの脳は、混雑した大きな情報よりも小さな情報を消化することを好みます。 また、未来や過去についてはあまり考えず、その瞬間に実現できる現在に焦点を当てるようにしました。 それはあなたがたわごとを成し遂げるのを助け、そして不安を減らします。
約4-5週間後、気分が良くなりました。 私の集中力は向上し、不安は劇的に減少しましたが、今日まで、私は超たわごとのように感じる日がまだあります。 私の心はどこにでもあり、集中することはできません。 普段は夢精すると翌日、たわごとになります。 NoFapを始めた当初は、夢精を楽しみにしていて、反対ではありませんでしたが、経験を通して、翌日は気分が良くありませんでした。 YBOPで読んでみましたが、決定的な記事ではありません。 夢精が本当に良いのか悪いのかはわかりませんが、私にとっては、個人的な経験から、夢精をしたくないのです。
100日で心の明晰さはかなり良くなりましたが、幼い頃からポルノを見始めて150日を目指しています。 減少しましたが、私はまだADHDを持っています。 私の心はまだその「リセット」ポイントに到達していないと思いますが、私が続ければ、私は最終的にそのターニングポイントに到達すると信じています。
NoFapは私の人生をずっと良くしてくれました、そして私は今自分自身をもっともっと大切にしています。 苦労している方は、殴りすぎないようにお願いします。 変化はプロセスであり、進むにつれてそれが上手くなります。 あなたはその最初の一歩を踏み出したことを誇りに思うことができます。
今のところNoFappersは以上です。空を目指してください！
TL; DR：ADHDと不安があり、NoFapを開始し、不安はほとんどなくなり、ADHDはまだ残っていますが、減少しました。 より良い生活。 フィールズグッドマン。
LINK – 100日レポート。 NoFapの「心の明晰さ」のメリットを目指している方から。
by paper_pilot
これは私が書いた別の投稿からのフォローアップです。
こちらで確認できます：http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
NoFapを始めたときの私の主な目的は、女性を獲得することではなく、NoFapの「心の明晰さ」のメリットを享受することでした（上記の記事のリンク）が、ここにいるほとんどの人と同じように、自分の社会生活が改善されていることに気づき始めました。この挑戦をしています。 この投稿では、私の旅の社会的側面に焦点を当てます。
第一に、私は英国人に留学する東南アジア人（中国人ではない）の23です。 ぎこちない、やせっぽち、私は16歳の男の子（ボーイッシュな顔）のように見えます。
NoFapの数ヶ月前、私は本当に好きだったこのイギリスとアイルランドの女の子と一緒にそれを吹きました。 彼女は最初は本当に私に夢中だったが、私はただぎこちない外国人で、不安で、自信がなく、ただ吸い込まれていた。 私には6年前のようにガールフレンドがいませんでした。 NoFapの後、たった3週間で、イベントで出会った本当に熱い女の子は、私の目がセクシーで、彼女は私と一緒にいちゃつくと言っていました。 このたわごとは前に起こったことがなかったので、それはちょっと奇妙でした。 イベントは3日間で、基本的に女の子たちはみんな私の周りにいました。 小道具をくれて、私は選手だと言ってくれた人が何人かいました。 その経験の後、それはただ進み続けます。 私のサークルには今、たくさんの女の子がいるので、本当に多くのことをする必要はありませんが、おそらくポルノをずっと見ていたせいで、私はまだその選択的な精神を持っています。
88日目、私は数人の友人と休暇でキプロスにいました、そして私たちが泊まったホテルのロビーにこの本当に美しいモデルのようなリトアニアの女の子がいました。私は彼女のところに行き、短い会話をしました。 翌日、一緒に浜辺を散歩しました。 彼女は本当に幸せでした、そして彼女は私たちが連絡先を交換するように頼んだ人でした。 数ヶ月前にこんなに美しい女の子と話すことはできないと思います。
私の90日目は元日だったので素晴らしかったです。 数人の友人とロンドンで祝われました。 花火を見て、すごかったです。 家に帰る途中、酔っ払った地元の美しいイギリス人の女の子が私を止めて、私は本当に「フィット」しているように見えたと言いました（「フィット」はイギリスで暑いという意味です）。 彼女は明らかに酔っていましたが、なぜか私はまだ少しお世辞でした。
ついにこれを書く前日、友達と一緒にクラブに行きました。 それは人気のある新しいインディーオルタナティヴクラブの立ち上げでした。 私がなんとか彼女の番号を得ることができたこの本当にかわいくて驚くべき地元の英国の女の子がいました。 彼女は去る直前に私と仲直りした。 私たちが適切な会話をしたので、彼女は酔っていなかったと言えます。 キスは素晴らしかった。
現時点では、まだ社会的プライムに達していないのではないかと思います。 私は今ガールフレンドを取得する必要があるかどうかわかりません。 私はまだ私のたわごとをまとめることに焦点を当てていますが、男として、私は嘘をつくことはできません、あなたのそばに素敵な女の子がいるのは素晴らしいことです。
私は決して超ホットな魅力的な男ではありませんが、以前と比べてどれほどの違いがあるかに気づきました。 私は欲しい女の子をただ得ることができませんでした、ここで正直に言いましょう。 しかし、私は間違いなく魅力的な女の子とずっと簡単で落ち着いて話すことができます。
繰り返しますが、個人的には、NoFapの主な目的は女性を獲得することではありませんでしたが、女性や人々とうまくやることは、チャレンジを完了するための非常に強力な動機になると思います。 ただし、浅い目標を設定することは、粗末な橋の上を歩くようなものです。 いつでも崩壊する可能性があります。 女性とだけでなく、一般的に生活を上手にすることに焦点を当てます。
今のところ、NoFapの友達と共有できるのはこれだけです。 トップへの安全な旅！
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