やった！ すべてのアドバイスと動機に感謝します。
nofapでの私の経験
- 日0：くそー、これは思ったより難しい
- 日1：これは本当に、本当に難しいです。
- 2日目：私はXNUMX週間自慰行為をしていないと確信しています
- 日3： 嗅ぐ
- 7日目：聖なるたわごと男！ 暇な時間はたくさんあります！ 余暇が多すぎる…今すぐジャックオフできたらいいのにと思います。 それはうねりでしょう。
- 日12-15ish：100時間以上勃起していません。私の陰茎は正常に機能していますか？ （答え：はい、そうです。もしあなたがこの問題を抱えているなら、あなたは苦労することができると自分自身を安心させようとしないでください。できることを約束します）
- 日30ish：数年ぶりに再び朝の木材を入手し始めました。 EDおよびDEは大幅に減少しました。
- 45日目：私が数年で見た最初の夢精。
- 70ishの日：私のポルノコレクションを削除する勇気がついに見つかりました。
- 日85ish：別の濡れた夢。 夢の中で私はポルノを見ていました。 真剣に失望して目が覚め、それが単なる夢であることに気付いたとき、それはホッとしました。
90デイチャレンジを始めた理由：
私は中学校での軽いポルノの使用から始めました。 高校では、それはもう少しハードコアで頻繁になり始めました。 大学を通して、ポルノに対する私の好みはゆっくりとしかし着実にハードコアになり続け、昨年私は一人で生活し始めました。それは私に週末に3日4〜30回ビンビンする自由を与えました（素晴らしい、そうですか？…そうですか？）。 これが手に負えなくなっているのではないかと気づいたので、ドン・ジョンを見てyourbrainonpornを読んだ翌日、ポルノを使わずに自慰行為をしようと自分に言い聞かせました。 降りられなかった場合は、おそらく再起動が必要でした。 90分後、オーガズムはなくなり、nofapにサインアップしてバッジを取得しました。 その日私は約束をしました：XNUMX日。 ポルノはありません。 オナニーはありません。 （セックスは大丈夫です）
成功！
90日早送りして、これが私の投稿です！ これは私にとってnofapの終わりではありません。 いつかもっと適度なPMOに戻るかもしれないと思いますが、まだ新しいメリットがありますので、続けていきます。 今日はPMOを行わないことに決めました。さらに、30日間のnofapを約束し、その後、再評価します。 たぶん120年になるかもしれないし、XNUMX年になるかもしれない+私はまだ知らない。
利点：
nofapを始めた私の最初の理由はやや浅いものでしたが（セックスをもっと良くしたいです。ポルノなしで終わりたいです。意志力の任意のテストに挑戦したいです）、私が発見した利点ははるかに重要でした。 重要度の高い順に以下に示します。
- より自由な時間とモチベーション。 nofapの前に、私はわだちにいました。 毎晩、私は仕事から家に帰り、20〜30分のオナニーをし（私はそれを芸術に落としました）、パスタを2皿食べ、自分が選んだ映画、redditの前で眠りにつくでしょう。またはテレビ。 私は20〜30分間だけたたきながら、実際には2日90時間近く、昏迷後の昏迷で無駄になっていることに気づいていませんでした。 nofapを始めた後、私は以前は存在を知らなかった時間のブロック全体にアクセスできただけでなく、お尻から降りて何かをするエネルギーもありました。食事療法と運動を入力してください。過去XNUMX日間で私はダイエットを始め、定期的に運動を始めました。 私は今、人生で最高の状態にあり、精神的および感情的にバランスが取れていると感じています。 このため、私が感じているnofapの利点の多くが、本当にnofapによるものなのか、運動によるものなのかはわかりませんが、どちらにしても素晴らしい気分で、両方を継続する予定です。
- 女性はより深いレベルでより魅力的です。 性的な広告は、まだ興奮しているものの、以前よりも偽物であり、グロスに見えます。
- 私はもっと社会人です。
- セックスのほうがいい。 '言っ途切れる。
ヒントとコツ：
- あなたが取り組んでいるのはnofapだけにしないでください。 「ピンクの象のことは考えない」と自分に言い聞かせれば、結局のところ、ピンクの象のことを考えているだけです。 ピンクの象について考えるのをやめる最良の方法は、腕立て伏せをすることです。 nofapと運動に加えて、私は厳格な「スローカーボ」ダイエットを採用することにしました。 それは私にとってはるかに難しい挑戦であり、私の心をnofapから外しました。 私は時々ダイエットをすり抜けさせましたが、nofapで再発させませんでした。 それがルール1でした
- 外に出て他の人と何かをする。 友達を作る。 家族と時間を過ごす。
- 衝動を感じたら、読んで投稿してください / r / nofap、特に新しい。 他の人の成功、失敗、闘争は、私がこの挑戦を始めた理由を思い出させてくれました。
- パンジーバージョンのコールドシャワーを行い、通常のウォームシャワーを浴びて、10秒の氷冷で終了します。 確かにひどいですが、成功の70％だけが10％の利益を得ているように感じます
同様の経験をしたことがあるか、アドバイスや質問があるかどうか知りたいです。 私の次の課題は、redditを減らし、テレビの視聴を減らすことです。
兄弟、姉妹、強くなりましょう！
リンク - 90日報！ これは終わりではありません（m24）
by glEnable
UPDATE
nofapの前の平均日：
- 寝坊する
- 3回スヌーズする
- 私は時間通りに仕事ができるように、シャワーを浴びすぎて朝食をスキップします
- 2分遅れて働き始めて謝罪します。
- 仕事の後、家に帰るときにセクシーな看板を見て、ファッピングに興奮する
- たわごとをした後、私はたわごとをするのにあまりにも費やされているので、パスタを作ってテレビを見ます
- 気が向いたら少し運動しますが、そうでなければもう一度運動します。運動するようなものですよね？
nofap後の平均日：
- 朝早く起きる
- ice丸に直接適用される氷冷シャワー
- 健康的な朝食、エクササイズ、またはランニングに出かけましょう。
- 私の実から汗をかくための別の氷冷シャワー
- 職場でお尻を蹴る
- 友達との夕食
- 家に帰って掃除してから、ビデオゲームを読んだりプレイしたりします。
Nofapは私にすべての分野で自分自身を向上させるエネルギーを与えてくれました。 過去7か月で、私は新しい言語に堪能から流暢になり、人生で最高の形になりました。今朝、クソハーフマラソンを走りました。 （7か月前、私は5kをほとんど行うことができませんでした）私の自信はいくつかのノッチにダイヤルアップされ、私は人々の周りやパーティーではるかに快適になりました。 女の子は私に気づき、私が過去6年間まったく同じ身長であったにもかかわらず、私が背が高くなったのかと何人かの人々が私に尋ねました。 セックスは素晴らしく、誰もが美しいです。 Nofapは私に莫大なエネルギーの蓄えを開いてくれました。 それを利用するのは大変な作業でしたが、その見返りは驚くべきものです。 私がPから離れるのを手伝ってくれてありがとう、そしてそれが価値があると私が言うとき私からそれを取ってください、そしてちょうど90日後でも良くなり続けます。
私は人生が大好きです。 それをXNUMX年前に言ったのかどうかはわかりません。
更新- レポート：1142日（m27)
今日は久しぶりに衝動を感じたので、nofapにサインインしました。 redditを閲覧すると、もっとfapしたくなりました。そのため、redditを切り替えて、次のように記述します。
しばらく2年のレポートを書くつもりだったのですが、延期して3年XNUMXヶ月半のレポートだと思います。 こんなに長くストリークを持続させるつもりはなかったのですが、この時点で、やりたくなったら、次の日の気分を想像するだけです。 その失望を正当化するのに十分な気分になる方法はありません。
これがより現実的な投稿の1つになることを願っています。 nofapは私に超能力を与えませんでしたが、それは私にカリスマ性と体質に+3の修正を与え、そして私のお尻を降りて物事を行うための推進力を与えました。 40年間にわたって効果を発揮する化合物であり、私は生産性の立方体のたわごとと、毎日XNUMX分のディックスクラブの私の古いレジメンと一緒に維持することが不可能だったであろう関係の育成を見ています。
連勝を始めて以来、私は人間関係にあり、独身でした。 私は都市、国、そして仕事を数回変えました。 全体を通して、私は自分以外の誰のためにもnofapをしていませんでした。 私がばかげていないとき、純粋で単純な人生はより良いです。 私の心はいつも言い訳を思い付くでしょう、しかしそのカウンターをリセットすることを正当化する十分な理由は決してありません。
これは、夢の仕事に着陸することを自慢したい、または最近、素晴らしいガールフレンドと一緒に引っ越した部分です。 ポルノを見ることをやめるという私の決定は、彼女にもポルノを見ることをやめるように促しました。 私のすべての成功は、自分自身に触れないという私の不朽のコミットメントによって可能になりました。 Nofap自体はたわごとをしませんでした。 うつ病を食い止め、お尻を下ろし、欲しいものを追いかけるために使用したのは、私の武器庫にあるいくつかのツールのXNUMXつにすぎませんでした。 私の成功のいくつかは運であり、それのいくつかは特権であり、そしてそれのいくつかは大変な仕事です。
私はこれを永遠に続けるつもりかどうかはわかりませんが、今日も明日も性交が失敗することはないと確信しています。 その考え方を守っていれば、やりたいことがやりやすくなると思います。
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