おかしなことに、私は古い行動なしで90か月、XNUMX日、XNUMX年も続けていませんが、私が感じた恩恵は、おそらく私の人生で最も変革的な変化でした。
- 焦点–各再発から約2日後、私の焦点はより明確になり、空想に迷わないようにするのがはるかに簡単になります。 会話の中で私は人々が言っていることに集中することができ、今では気を散らされることなく実際に一文以上を読むことができます。 これは私の仕事、勉強、人間関係、社交、そして目的のあるものすべてに役立ちます。
- 自信–これは、女性とのやりとりが貧弱だったので、私にとって本当に最も重要なメリットです。 私は今、通りでランダムな女性と機知に富んだ会話をすることができます。 これを見通しに入れましょう。 2011年10月、女性に近づくことに対して自分自身を鈍感にする方法として、格好良い女の子に「モール」での道順を尋ねるのに非常に長い時間がかかりました。 さて、それは私の心拍を少し変えないであろう笑える相互作用です。 最初の試みのXNUMX日後でも、私は女性との会話を始めていました（拾うためではなく、ただ楽しみのために）。 自分がどれほど誇りに思っていたかをとても鮮明に覚えています。 これは私のお気に入りの変更のXNUMXつです。
- 体力と体力–私の最初の例が示したように、これはあなたにより多くのエネルギーを与えるだけでなく（私が説明するように、それは他の場所で使われなければなりません）、あなたができることは成長します。
- 精神的なスタミナと意志力–私が感謝しているもう3つの特別な利点。 私がかつて運動したことがなかった方法を覚えていますか？運動した場合、運動は努力不足で笑えるでしょう、そして私はやめましたか？ 今は週に1000回運動していますが、運動すると痛みの壁を乗り越える精神力があります。 ですから、たとえ私のより大きな体力がつまずいたとしても、私の心は私を動かし続けます。 私は自分の仕事でよりよく働き、実際に勉強し（催眠療法）、白熱した議論に身を任せることができ、以前よりもXNUMX倍よく食べます。 私は実際に肉と乳製品を縁石に蹴りました。
- 劣等 - 他の人より劣っていると感じるのを好む人はいません。劣等感が再発後に戻ってきたという私の気持ちによって、私はこの恩恵にもっと気付きました。 これはそれほど説明する必要はなく、説明するのも難しいです。 時間が経つと、私はもっと困窮し、感情的になり、敏感になります。そして、1週間の禁欲の後、逆のことを感じるようになります…。 この用語は主観的なもので効果は定量化できないかもしれませんが、心が物を認識する自動的な方法の変化としてそれに気付くでしょう。 たとえば、電車の中でかわいい女の子と向かい合って座っているときに、男のアルファ男性タイプが隣に座っています。 劣等感は劇的に少なく、私はそれほど恐怖ではないと感じます。
- ニキビ–約XNUMX週間後、ニキビは徐々にきれいになり、私の肌は滑らかになり始めます。 それから私は再発し、それは再び戻ってきます🙂
- 女性についての感じが違う–これは、私がもう女性の衰弱を喜ばないためかもしれませんが、1週間の時点で、空想によって再発するリスクがある場合、それはロマンチックな状況に関するものであり、厄介なものではありません。 人間の魂のつながりをもっと感じて、女の子の頭を股間に叩きつけたくない…そして私はサイコパスではないので、それは大きな変化です。 この恩恵は私が再発したときと同じように常に始まっているので、私はそれを完全に経験したことはありませんが、うまくいけば、私の通常の愛する自己へのこの逆転は、私が押すにつれて強くなります。
- 顎の圧迫感と膝の痛み - これは私だけのことだと確信していますが、私の顎の圧迫感は数日の禁酒と再発の翌日に起こります。 しかし、これがどのように関連しているのかわからない。
- 社会化への欲求の高まり–おそらく私はオキシトシンを射精からポルノに変えていないので、私は社会化して何を推測したいと思い始めます...あなたが人々と話したいとき、彼らは実際にそれを好きです（ええ、図を見てください）。 電話やtxtを受け取った回数は、録音した場合、間違いなく私のファッピングと相関している可能性があります。 どんちゃん騒ぎがあったときはいつでも、私は数日間、世界中の誰も気にしませんでした。 面白いのは、PMO中と再発後、私は信じられないほど孤独を感じたと同時に、誰も知りたくなかったり、気にかけたくなかったということです。 私は仕事や家族の夕食に座って、人々がとても無関係であるのを見て、それでも私の部屋でとても孤独を感じて泣いていました。 禁欲の間、逆のことが起こります。 もっと繋がりたいのに寂しくないです。 これは非常に奇妙で、とても美しく、裏返しから非常に目立ちます。
空想–方法や理由はわかりませんが、PMOの数年間と再発後、自分の頭から抜け出すのは非常に困難でした。 その時点で、私の仕事は他のすべてと一緒に苦しんでいます。 私はただ空想にふけっています。 私はいつも大きな空想家でしたが、12、1週間の禁欲の後、空想への欲求がはるかに減っていることに気づきました。 空想の違いについての記事を読みました。 私たちは皆、私たちの心がさまよっている2秒の空想を持っていますが、人々が積極的に空想に取り組み、中断したところから拾い上げる継続的なプロットを持っているとき、それは周囲の世界との本当の不幸を示しています。 私はこれに関係しています。 私がXNUMX〜XNUMX週間自由になったとき、私は習慣的に空想にふけり始めましたが、それに対する欲求はただそこにありません。
- 女性との付き合い–私は、人生の他のどの時期よりも、上下に揺れることのない年に、より多くのセックスをしました…。事実！ 欲求の高まり、自信の高まり、リスクテイクの増加、不安の軽減、頭の中の減少、会話への注意力の向上などの組み合わせにより、FWBを取得することができました。これは素晴らしいことです。 彼女は私のPMOについて知っているので、このcozを読んで、リンクも送信します。
- 共感 - これは女性に対する社交や感情に少し似ていますが、私は他人をもっと気にして、何か悲しいことを見たときに悲しく感じ、前向きなことが起こったときに人々に幸せを感じさせます。 それは本当に人間化していて、それは私が私の習慣について最初に心配させたのはその感情的なしびれでした。
- より良いオルガスム…..それは十分に簡単です。 あなたが毎日それをしなければ、それが起こったとき、それは単なる修正ではなく、本物の喜びです。 （TBC…。）
役職 - UPSおよびダウンパート1の2年
by ダニエルソンUK
1年の浮き沈みの年
（全体が5000語なので、さまざまな投稿に分割されます）
私がこの物語をアップロードする日は、私のばかげた約束を始めてから正確に1年（そして1日）です。 私は個人的な物語を何度も書き始めたので初日にそれを決してアップロードしなかったのでそれは私にとって特に意味があります。 それは1年でしたが、私は無数の再発を持っていたので、私は365の日がないことに気付いていませんが、私はそれが馬から落ちるのが好きです。 これは私が1を書いたのと同じリブート前の始めから始まる、個人的な変化への366年です。
Dec 21、2011-「私が「プロデュース」するのに十分な年齢になる前に私は自慰行為を始め、およそ13（そして大部分はロマンスまたは写真）でポルノを見始めました。私が言及することすらしたくないし、私の元が私をOにすることができなかったことを好むと思うポルノのタイプによってのみ有効になることができる（私は彼女が私がちょうど進んだと言った）。 24年前、あなたが私に会ったなら、あなたは私が暖かく、生き生きとしていて、親しみやすく、簡単で、元気いっぱいで、豊かで、外向的で、感情的につながっていると言うでしょう。 私は本当の人の一人でした、そしてたくさんの女の子が私を空想にさせました（私はいつも近づくのに恥ずかしがり屋でしたが）。 人生自体は楽しいもので、大きな本物の笑顔が私の顔に広がることがよくあります（私は私の笑顔で知られていました）。 今、私の社会不安、ストレス、感情的なしびれ、劣等感、孤独、そして怒りはほとんど圧倒的です。 私はアイコンタクトさえ維持できません！ 私は自分の問題を理解したとき本当に本当に取り戻されました。 心理学やセラピスト（hypnotherapist）になるための勉強をしているので、ポルノに悪影響があることはわかっていましたが、中毒で6 / 7を打ったことや、これらの問題のすべてがこれと一致することに気付きませんでした。 私は実際にサイコパスについてのドキュメンタリーを見ていました、そして、それは彼らの感情の範囲がより小さいと言ったので、彼らは普通の人々ほど罪悪感と悲しみを感じません。 。 それは鈍い効果と呼ばれます。 これは、PMOが私に行ったことの程度が小さい場合にも当てはまります。 私はこの恐ろしいサイクルを終わらせたいのですが、それはボイドを埋めて私を慰めてきましたが、実際にはボイドをより大きくしています。 私は以前にやめようとしましたが、7日以上続くことはありませんでした。 私のモチベーションは今とても強いです…。 物事がどのように展開するか見てみましょう」
20年2012月25日–これが私の話です。 私は6歳で、この自己発見の時期を振り返ると、5代の頃、成長する6代の性的精神を、女の子を獲得するために使用するのではなく、組織に放出したことに気付きました。 その結果、私は女の子にアプローチする動機やノウハウを得ることができず、それがより多くの不安とより孤独な通気につながりました。 私には中毒性のある過去（喫煙、食事、MJ）がありますが、外部の助けなしに克服したものはありません。 7日の朝、私は午前27時に、今まで覚えていたよりも多くのエネルギーで目が覚めました。 私は完全に角質の護衛を注文し、現金自動預け払い機に車で行き、お金を取り出しました。 私は通常、護衛を予約しません。 それは私がすることではありませんが、私はとても角質でした。 家に戻って駐車したとき、私は自分とはまったく違うことをしました。本当に驚きました。 付き添いをキャンセルしました。 通常、私にはそのような自制心はありません。 私に起こっていたこの奇妙なたわごとに追加するために、私は次にショーツ、ジャンパー、ランニングシューズを履き、犬を走らせました。 これについて明確にしましょう。たった16日で私に起こった変化の程度と、この行動が私の「通常の」自己からどれほど離れていたかを理解します。 私は運動する必要はありません!!! 私は腕立て伏せの数よりも多くのトレーニングルーチンを書きました。 それでも、1月90日の午前XNUMX時にイギリスで（凍えるような寒さと灰色のクソ）、私は何マイルも走りました…..そしてそれはすごい感じでした…何にでもぶつかることができたように。 その最初の失敗の試みはXNUMX日間続き、XNUMX日後には、その記録が初めて破られます。 技術的には、私はその試みの間にエッジングしましたが、これについてはまったくエッジングしていません。 一年の間に何度も馬から落ちてきたので、誰かが立ち上がってそれに固執する方法を想像するのは難しいです。 最初の試みでXNUMX日も経っていないので、アドバイスはそれほど重要ではないと考える人もいるかもしれませんが、実際、それが私の話がとても必要な理由だと思います。 私は闘争がどのようなものかを知っており、学習の縁石が何であるかを知っています。 これらの物語を最も読む必要があるのは、私のように、倒れるのがどんなものかを知っている人たちです。
それが私の紹介でした。 これからは、この経験をすべて基にして、自分の作品を1）利点、2）欠点/撤回、3）再起動のアドバイスとヒント、および4）概要に分割します。
UPSおよびダウンパート1の3年
第3部 2）ええと、私は他の人のように本当に撤退したことはありません。 風邪や汗などはありません。 たぶんそれは私が合計2週間を過ぎていないからです。 私の利益が浮き沈みの年にわたって蓄積されたように思われる場合、私の引き出しもそうではありませんか？ 私は時々本当に低くなります…致命的な低さのように、しかし私はその段階を過ぎているように感じます。 私は平らな裏地を経験しました、そしてそれは間違いなく奇妙なものです。 他の人のように恐ろしく怖いとは思いませんでした。慣れたら、再発したくないという利点として活用してください。 それ以外の唯一の欠点は、一時的な喜びを一時的に否定されることです。 コンテキストでは、それはほとんど欠点ではありません。
3）私はこの中毒や他の多くを効果的に克服するための戦略を2広いカテゴリーにまとめることができました。 フェンスと経路。
フェンスとは、あなたが自分を軽くして誘惑にさらされにくくすることをより困難にするためにあなたがすることです。
PATHWAYSは正しい方向にあなたを導き、あなたの旅をより簡単にし、人生をより良くし、より良い行動で空隙を埋めます。
これらの戦略を効果的に把握し、実行するためには、「自分を知る」ことが重要です。 何人かの人は彼らの時限目標にそれを最初に試みることにします、しかし我々の多くは再発します。 あなたが禁欲と失効を追跡するために使うカレンダーを持つことによって、あなたはあなたの行動の背後にあるものについてもっともっと意識的になるでしょう。 私のカレンダーは目盛りや十字架だけではありません。 私は前日を1-5（5 =完全な禁欲、1 =完全なPMO）のスケールでランク付けしてから、それに付随する5-10の単語を書きます。 これは、良い日には「瞑想し、行使し、そしてあなたはチューブを避けよう」、あるいは悪い日には「その雑誌に忍び込み、ベッドに座ったままにする」ことができます。 しばらくすると、再発しやすくなるような脆弱な状況を知ることができます。 私の旅（とそれに対応するFENCES）から気付いたのは、次のとおりです。•ランダムにそして意図せずにウェブ、特に魅力的な女の子を含むYouTubeやFacebook（友達のように）に出会う。私がクリックした友人のプロフィールのうちの彼女の写真はかわいいです）。 Webを閲覧する時間を最小限に抑え、最初に行ったことにのみ使用してください。 これが埋めていたギャップ形成があるでしょう。 何を記入するつもりですか？
•ズボンを下ろす。 私が空想していなくても、純粋な肉体的な接触が刺激することができます。 この効果は一日を通して水面下に残ることがあります（意図的な駄目はありません）。
•ロマンチックであったり、私と女の子がいちゃつくことさえしていても、空想。 これは時間とともに容易になります。
•空想はセックスとは無関係です。 このようなものは私の心を想像力のモードにします。
•ベッドの中で横になっているときは、夜間または朝に起きています。 私が私のカレンダーから解き明かしたように、これらの2つは私のための主要な危険因子でした再発のおよそ80％が私がすでに就寝していたときでした。
•がらくたを食べる - これは砂糖の衝突を招くような悪い食べ物を避けることと関係があり、それからそれは最適な栄養についてです。 もしあなたがマクドナルドを持っていて、後で気分が悪くなったら、もう一度気分を良くする確実な方法を模索するほうがいいでしょうね。
•週末や仕事の後には何もしないでください。 特に自宅でPMOが最も一般的な場所では、時間がかかりすぎます。これは大きな問題です。 これら最後の2点に関しては、一般的ではあるが非常に重要かつ批判的なFENCE。 あなたが最も一般的にPMOである時間と場所にあなたが持っている露出を最小にしなさい。 私にとっては、午前または午後のベッドでのんびりと過ごしたり、夜間や自宅で週末に何もしないことは危険です。私は最後の最後の1分しかベッドに入りません。私たちは速くなります。 私は私の一日を過ごすことができない場合でも、週末には朝が重要な要素であることを確認します。 午前中に何もしなければ、一日の終わりはお尻/スラブの日になります。 取り出す！
•私の周りの女の子たちに忍び寄る。 それは役に立ちませんし、あなたを解き放たせることもないでしょう。 見れば、近づいてください。
•雑誌や新聞。 引っ越してから、私は熱いセレブを中に入れたままで、私の母のたくさんの女性誌を通り過ぎていません。 あー！ あなたがそれらを読むことができてそして確かに読んでいないならば、これらの雑誌を避けてください。
•テレビと映画。 ほとんどすべての映画に熱い女の子が写っているので、見つけやすいです。 特に最初の数週間は、映画やテレビを見すぎないようにしましょう。 私のPATHWAYSセクションは選択肢を手助けしてくれるでしょう。
•アドバタイズします。 私は嫌い、私は嫌い、そして私は広告が嫌いです。 彼らはあなたの魂をすばやく儲けようとするleのようなものです。 テレビ広告についてのこの面白いビデオをチェックしてください http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 広告はあなたの最も他の誰かのお金を取るという企業の目標のためにあなたを操作するためにあなたの最も深い動物的欲求（性と地位）を利用するように設計されています。 そして、何だと思います…彼らはそれがとても得意です。 催眠術療法士として、私は広告の催眠術の性質を識別することができます。 最低でも音量をオフにしますが、せいぜいチャンネルを変更するかテレビをオフにするだけです。
•一般的な否定的な感情。 私はまた、私の騒々しい隣人から私の横柄なユダヤ人の母親まで、何かについて苛立ちを感じていることが、引き金として、あるいはプレトリガーとしてさえ行動できることに気づきました。 住宅のウェブサイトに行き、私が買うことができないすべての大邸宅をチェックすることはまた喜びを求めること（食物とセックス）をより可能にすることができる欲求の考え方に私を置きます。 テレビで栄光の「男性」が女性の台座の上に置かれるのを見ると、私は嫉妬し怒ります。 あなたにとってそれは何ですか？ 応力？ 退屈？ 疲れ？ 罪悪感？ 孤独？ そして、どんなことがそれらの一般的な感情を引き起こしますか？
•ベッドにラップトップ、タブレット、電話はありません。 寝ているときに誤ってセクシーな写真を見つけた場合、それをコーヒーショップで見た場合よりもはるかに危険です。 また、何かを始めるのに必要な活性化エネルギーは、驚くほど予防的なものです。 私は自分の部屋からそれらを完全に排除しようとします
•睡眠と性のためだけにベッドを使用してください。 再発の多くが「そこに」起こる場合は、「そこに」時間を最小限に抑えます
•最後のポイントで拡張し、再発する場所や状況、時間を最小限に抑えるか、PMOだけを最短にします。 私にとっては、特に週末は、必要以上に長い間ベッドにいて、何もしないで家にいました。 あなたの時間と場所は何ですか？
UPSおよびダウンパート1の4年
意志力だけでは十分ではありません。 意志力は他のすべての人間のように疲弊することができます。 以下の上記のフェンスとパスウェイを使用することはあなた自身を働かせる必要性を減らすでしょう。 私たちの行動のほとんどは無意識のうちに起こります。 これは、私たちの無意識を有利に利用するための戦略を立てることだけです。
あなたが大きな喜びを取り除くとき、満ちることを必要とするボイドがあるでしょう。 あなたが有益な喜びでその空隙を埋めないならば、その空隙は結局満たされるでしょう、そしてそれはそれはあなたにとって良い何かではありません。 しばらくの間快楽を否定されるならば、その空隙は閉じますが、なぜ自分で物事をより困難にするのでしょうか？ 私は「喜び積み重ね」という用語を使用して、以前からその大きな喜びを持たないことを扱いながら、集合的に人生を楽にするための複数のミニの喜びの使用を説明しています。 それはまたその時間枠の間に別の中毒を始める可能性を減らします。 これが私の最も信頼できるパスです。
- 瞑想 - 私の瞑想の実践（マインドフルネス瞑想）と私の禁欲との間に最も明確な相関関係を描くことができました。 瞑想は多くのことを行います（科学的に証明されています）。 それは心の注意とコントロールを向上させます。 ファンタジーが頭に浮かんだら、そのイメージを消して他の場所に頭を集中させることができます。 ストレスやその他の否定的な感情を大幅に軽減します。 さらに重要なことに、それはあなたがそれらの否定的な感情が本当に何であるかについてあなたにもっと気づかせるようにします。 瞑想した後、心はとても静かではっきりしていて、物事は素晴らしいと感じます。
- エクササイズ - あなたが数日たどり着くと、あなたはどういうわけか使用される必要がある一定量のエネルギーを自然に見つけるでしょう。 散歩に連れて行かれない犬のように、私達は私達のエネルギーを使わずに非常識に行きます。 私がPMOをしていないと、運動はとても楽になり、体調を整え、ストレスを解消し、睡眠を改善する（就寝時に早く眠ることがどれほど重要かを覚えておく）と一般的に感じます。良い。
- 社交的 - 私はまだ時々グループ設定に入ることに不快を感じるが、翌日私は通常これまで以上に気分が良くなって目覚める。 それは愛/つながりの化学物質である神経伝達物質オキシトシンと関係があるからです。
- 抱きしめる仲間を手に入れよう–理由は上記と同じです。 周りにやってくるこの女の子に会いました。私たちはよく一緒にテレビを見ながら横になりました。それは心を開いて絆を感じる素晴らしい方法なので素晴らしいです。 それは本当に心を温めます。 話すことさえせずに誰かの隣で冷やすというその驚くほど小さな行為は、次の日にわたって素晴らしい効果をもたらすことができます。
- 感謝の日記 - これはソロのツールの下でYBOPウェブサイト上にあります。 幻想的な証拠は、あなたがそれに固執すれば、この単純なことがあなたの全体的な気分を改善することを示しています。
- スマート目標を持っています。 それが具体的、測定可能、達成可能、現実的かつタイムリーな目標です。 「二度と女の子を見ることはないだろう」と言っても達成できない。 個人的には、私は90の日々の挑戦は好きではありません。それは、目標を物事を成すものにするためです….. CHALLANGING。 週末からその週のような短い期間に集中するか、または「NOT FOR ME、THANKS」と言うだけでも構いませんが、90日チャートを壁に貼ると目標が難しくなり、自信が減ってしまうことがわかります。 個人的には、これまで経験したことがあるので、今は1日に1つずつ物事を進め、PRESENTの瞬間に私を助けたり妨げたりすることができるものだけに焦点を合わせます。
- 就寝前のルーチン - あなたの脆弱な状況が就寝時に関連している場合も、就寝後できるだけ早く眠りにつくことができるようにし、起床時に最高の夜の眠りを与えるのに役立つルーチンを設定します。リフレッシュして、より簡単にベッドから出ることができます。 おやすみなさいの睡眠は私達の気分および圧力管理のために必要である。 私にとって非常に重要なことの一つは、就寝前に20分前にライトを消し、電話などの電子機器をすべて10分前に停止することです。 これは私を弱める。 就寝前のルーチンを使用している場合は、常にリフレッシュして目を覚まします。
- 自己催眠術 - 催眠術がある種の魔法やマインドコントロールであると信じる人々のうちの1人であれば、もう少し調べてみることをお勧めします。 催眠術は、幅広い目的に驚くほど役立ちます。 残念なことに、特にポルノ用のiTunesオーディオダウンロードのほとんどは、催眠術療法士の観点からは驚くべきものではありません（しかし、特にあなたが頻繁に耳を傾けているなら、それらは役に立ちます）。 また、ストレスや睡眠、運動の動機付けなど、PMOに関連する他の問題にオーディオダウンロードを使用することもできます。または、催眠術療法士に直接会うこともできますが、もう少し費用がかかります。 当時の催眠療法を受けていた学生として、私はどうしても専門家の助けを求めることを避け、その後やると、すべてが100万倍も簡単になりました。
衝動が発生したときに何をしますか？ YBOPのGaryが言うように、これを白くして意志力だけに頼ることはできません。 これを克服するための最善の方法は、意欲の必要性を少なくする戦略に頼ることです。 しかし、意志の瞬間に遭遇した場合、ここにあなたが役に立つかもしれないいくつかのことがあります：
1）自分自身を環境から取り除きます。 部屋や建物を離れると、あなたの状態は急速に変わります。 あなたがまだ誘惑を抱いていても、それに基づいて行動するあなたの能力は低下します。 あなたがいなくなればなるほど、精神状態の変化も大きくなります。
2）ドライブに行きます。 それは気を散らすもので、車の中の音楽も助けになるでしょう
3）散歩やジョギングに行きます。 これはその余分なエネルギーを消費し、エンドルフィン、セロトニンおよびドーパミンを放出し、あなたの頭を一掃する時間をあなたに与えるでしょう。
4）スタンドアップコメディを見てください。 私はテレビはお勧めできませんが、立ち上がったコメディは通常醜い人たちです。
5）5-HTPを取ります。 わかりました、だから私は皆にこれを言っていません。 5-HTPはほとんどセロトニンサプリメントです。 セロトニンは、私たちを落ち着かせて幸せに感じさせます。そしてより多くの用量でうつ病や不安の治療に使われます。
私は絶対にこの問題を克服するための主要なツールとしてサプリメントをお勧めしませんが、それらは杖の精神的健康バージョンのように考えることができます。 足を痛めた場合、物事は非常に荒いですが、それはあなたが正しい姿勢を保つのに役立ちます。 それから物事が少し良くなるにつれて、あなたが本当のセラピー（この場合は瞑想、運動、社交など）をしている間彼らはあなたをサポートします、そしてあなたはセラピーを続けている間あなたはそれらを完全に取り除きます。 あなたが毎日それらを使用するならば、あなたは依存のそして瞑想的になり、それは自由のポイントを否定します。 しかし、それは特に難しい時に杖のように振る舞うことができます。 YBOPからのゲイリーは、この問題がサプリメント不足のためにここにはないという点で正しいです。 気をつけてください。
眼球運動の脱感作および再処理。 詳しくは説明しませんので、Googleにお知らせください。 それは心的外傷後ストレス障害のために使用され、ほとんど注意を過負荷にするので、他のもの（あなたが何かを意味すると信じていたその偽のポルノものなど）は注意から取り除かれます。
7）祈りなさい。 私は信者ではないので私はしませんが、あなた方の中にはこれが心地よいものになると確信しています。 あなたがこの問題をより高い力と目的と関連付けるならば、あなたの心と心をそのより高い力と目的と結びつけることはあなたのリソースを正しい方向へ向かわせるために強化するでしょう。
再起動中にセックスをするという私の見解は何ですか？ 個人的に私はあなたがEDから回復していないのなら、それを取りに行くと思います。 それはまさにあなたの体が必要としているものです。 この世界の本当の美しさに感謝します。 私が気をつけているのは、実際にセックスをすることはリブートには素晴らしいことですが、それを記憶することやそれを予想することは、セックスをすることなどの危険因子になる可能性があります。
4）要約 - 再発。 この抜粋は、約6年前の私の最初の失敗からのものです。 今それを読んで、私は自分がいかに素朴であったかを理解します。 これは初心者には一般的です…。 「XNUMX月XNUMX日–失敗!!! それは女性についての考えから始まり、それから私は出会い系サイト、そして大人の出会い系サイトに行きました、そして興奮した後、私はちょうどいくつかのポルノをチェックしに行きました「しかし私はもちろんMではありません」。 それから私は自分自身を縁取っていました。 禁欲中に自分を縁取ったのは実は初めてでした。 それから、私が意識的に私がちょうどエッジするだろうと自分自身に言った同じクリップの間に、クリップの非常に刺激的なビットが起こりました、そして私はちょうどそれのために行きました。 私の脳はシャットダウンしました。 オルガスムは非常に強力でしたが、とても空っぽで、やる価値はありませんでした。 とても恥ずかしいです。 疲れて恥ずかしい。 私はここまで来たので、つまずくことがないことを確信していました。 これらすべての変化…自信、自己主張、スタミナ、エネルギー、感情的なリバランス、そして私が長い間夢見てきたより多くの前向きな変化…….. F * CK !!!!! もう一度やり直してください」再発は一時的な中断であり、巻き戻しではありません。 これは技術的には日数ではなく、脳の変化に関するものであるため、最初の日から再開することはありません（そして、しゃっくりがXNUMXつでも正方形に戻ることはありません）。 自分を取り戻し、引き金を特定し、別の方法で何ができたかを特定し、素晴らしい場所であるため、自分にふさわしい人生に移り続けます。
ポルノへの過度のオナニーは問題ではありません。 繰り返しますが、それは問題ではありません。 それは、誰かが食べ過ぎたりヘロインを撃ったりすることよりも問題ではありません。 これらの役に立たない行動のすべては、私たちの生活の中の別の問題に対する解決策です。 この14連日が信じられないほど簡単になった理由は、私がこの真実に目を向けた催眠療法士を見たとき、そして私が生涯にわたる恐怖や不快感を経験したくないという深い内面の問題に取り組みました。 無意識のうちに快適に感じる必要がないことを理解することができれば、不快感はより扱いやすくなります。 あなたはPMOを克服するためにここにいるかもしれませんが、本当にPMOはあなたの本当の問題に対する単なる貧弱な解決策です。 私のアドバイスは、あなたの本当の問題が何であるかを理解し、それをもっとよく解決することです。 あなたがそうするにつれて、PMOへの欲求はより容易に落ち着くでしょう。
明日から数週間2でタイの高級リゾートに飛んでいますので、禁酒は100万倍も楽になるでしょう（引き金が引かれず、楽園でも）。 私が戻ったときに私は30の日の更新をするつもりです。 メリークリスマスとハッピーハヌカ
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