Hola Fapstronauts！
このサブに私の最初の投稿🙂
背景：
18歳の頃からPMOを行っています。 私は1日1回または2回、何年も（私が20-21だったときと24-26だったとき）そこにいました。 私はきちんとしたキャリアを積んでいますが、数年にわたる毎日のPMOには悪影響がありました。 私は以前よりも出かける回数が減り、スポーツの回数も減りました。 私はアルコールに夢中になり始め、私の食生活は悪化しました。 それでちょっと太りすぎた。
PMOは私の肌や髪にも悪影響を及ぼしました。 私の25代の人生はすべて、私の顔はニキビがなかった。 しかし、XNUMX歳のときにニキビがたくさん出ました。ピーク時にPMOをしていたのとほぼ同じ時期でした。 その間、私もたくさんの髪を失いました。
何かをめちゃくちゃにしたり、気分が落ち込んだりするたびに、ポルノに逃げ込みました。 それは私の精神的な帯域幅の多くを消費し、それが私の焦点と応答性に影響を与えていることに気付きました。
NoFapジャーニー：
この潜水艦は1年半ほど前に発見しました。 数週間のストリークをなんとかして、かなり良い効果に気づきました。 また、昨年は60日連勝を行いました（ただし、多くの縁取りはありました）。 それは私のにきびをクリアし、私は抜け毛の大幅な減少に気づいた。
今年を通して、私は何とか90週間かXNUMX週間の長い筋を何とかやりましたが、再発しました。 今年のXNUMX月、私はXNUMX日以上の連続で新年を迎えることを決心し、うまくいけば再起動しました🙂それ以来、PMOやエッジはありません。
ポルノやファップを見たいという衝動を感じる日々がありましたが、今までそれらの衝動を圧倒することができました🙂
エフェクト
- 私の肌はにきびが全くありません。 輝いていて、私が18だったように感じます。 これはプラセボではありません。何年も後に私が出会ったほとんどの人が同じことを言っていません。
- 数年前からトレーニングを続けてきましたが、ここ数か月はかなり良い成果を上げています。
- 抜け毛が大幅に減少しました（約90％）。 頭皮全体に新しい髪の毛が飛び出すのを見ることができます。 最初は、彼らは軟毛だと思っていましたが、それらの多くは通常の太い黒髪に変換されています。 私はまだカバーするための多くの地面を持っています🙂
薬も服用しているため、これをNofapだけに帰することはできませんが、NoFapを行うたびに、髪の毛が落ち、長いすじで新しい髪の成長がずっと速くなります。 NoFapは薬の効果を高めるようです。
- 信頼水準は一般的に増加しています。 かなり落ち込んでいる日もありますが。 それはフラットラインのせいだと思います。 再起動プロセスの一部であることを願っています。
- 今はもっと集中しているように感じます。 方法はわかりませんが、記憶が良くなっています。たとえば、10歳の頃に祖父がくれた素晴らしい本や雑誌をいくつか思い出して、物置で見つけました。 私がPMOにつまずいたとき、私はそれらについてさえ考えませんでした。 また、PMOサイクル中に忘れていた、子供の頃からのかなり恐ろしい事件を鮮明に思い出すことができます。
ポルノが私の脳のRAMとキャッシュを乱雑にしていて、今はクリアされているようです🙂
- 衝動と安値の処理：今、私が物事をめちゃくちゃにしたり、荒れた日を過ごしているとき、私はポルノやファッピングについて考えません。 私は今、自分の感情をよりよくコントロールできるようになりました。
- 私は第2週以来、フラットラインのようなものです。ほとんどの日、下に活動はありません。 でも、美少女や新聞の写真を見ても、ヒリヒリする（いい言葉が見つからない）のが感じられます。 それはPMOの時代には起こりませんでした。 ああ、そして私は先週、ばかげた人と数回目が覚めた。 私は物事が改善していると思います。
再起動する前に、このフラットラインが悪化すると思います。 しかし今、私はPMOをしないと確信しています。
ヒント
以前のストリークでは、Webブロッカーなどの多くの方法を試しましたが、最終的には自己制御になります。 気分が悪いときにPMOをしました。 今、気分が悪いときは、インターネットから離れる（電話をするか、友人とハングアウトする）か、感情をコントロールします。
トリガーを見つけて排除します。 私にとって、トリガーはかなり安全に見えました。たとえば、Facebookで女の子の美しい写真をチェックしたり、映画やYouTubeでホットなシーンを見たりしました。 あなたの Fapトリガー.
健康的な食事、アルコールの削減、運動も役立ちます。
ああ、そして、フラットラインの間、しないでください テストファップ or ポルノを見る あなたのペニスがまだ動作しているかどうかを確認します。 それは再発につながる😀
素晴らしい2015を楽しみにしています。 90で2015 +日次レポートを作成することを望みます🙂
乾杯
リンク - 47日間のレポート–正常に向かってインチング！
by nofap4lyf
;