神を讃えましょう、私はそれを成し遂げました。 私は 25 歳で、これまでにも nofap 連続記録に成功していましたが、これは史上 XNUMX 番目に長い記録であり、私にとっては大きなリバウンドです。 このコミュニティに出会えて本当に本当にうれしく思います。なぜなら、このコミュニティのおかげで私は本当に前進できるからです。 とにかく、いくつかの改善点、学んだ教訓/ハイライト、および新しい目標を共有したいと思います。
生活改善/ハイライト
- もう、その罪悪感の重みが私を引きずることはありません。 どこに行ってもとても軽く感じます。
- 自信が高まりました。 私は正当に自分自身をもっと信じており、簡単に脅迫されなくなり、他の人が私をどう思うかについてはそれほど気にしなくなりました。 また、非常に困難で珍しいことを達成するだけで、他の課題が以前より小さく見えるようになります。
- 夏に夢だったインターンシップに参加し、素晴らしい面接を受けました。
- 別れを経験し、本当の感情を感じ、しばらくは落ち込むことなく落ち込んだ。 これは本物の人間の経験であり、オナニーによって麻痺するものではありませんでした。そして、私はそれによって強くなりました。
- 本当に幸せです。 私を見ると人々はもっと笑顔になります。 彼らを見るともっと笑顔になります。 それは強制されているわけではなく、たまたまそうなっているだけです。 友達と一緒にいると自然にハイになることがありますが、以前は感じなかったものです。
- 妻を求める気持ちが強くなり、積極的にコミットするようになります。
- 他者への愛と思いやりがもっと高まります。
教訓
- 「nofap」と「はい、健康的な_______」のバランスをとってください。 私が失言をするのは、落胆し、イライラし、焦り、ストレスを感じるからであり、失言によって治療することができます。 私たちは皆、オナニーやその他のことで治療している失恋を抱えているので、オナニーをやめるだけでなく、間違っているところはすべて修正する必要があります。 私にとって、聖文を瞑想し、他の人のために祈ることは、自分の考えや考え方を浄化し、いくつかの思考パターンをリセットするのに役立ちました。 あなたにとっては違うかもしれませんが、霊的に何がおかしいのかを見つけて、ネガティブなものをポジティブなものに置き換える方法を見つけてください。 これをしないと、私の経験では、失言する代わりに、自分の傷を治すために他の不健康なことを探すことになるので、別の敷物の下で自分の汚れを掃くことにならないように、問題が何であれ、必ず癒しを見つけるようにしてください。
「木を良くしてその実を良くするか、木を悪くしてその実を悪くするかのどちらかです。 というのは、木はその果実によって知られるからです…。 善人は善の貯蔵庫から善を生み出し、悪人は悪の貯蔵庫から悪を生み出す。」～マタイ 12
- 引き続きアンティを上げてください。 初期の頃、私は興奮したり空想したりするつもりでしたが、それが私の努力を妨げることに気づいたので、目標を1か月目に調整しました-マスターベーション/ポルノを禁止します。 2 か月目 – 自分自身をエッジング/タッチしない。 3 か月目 – 空想をしない。 繰り返しますが、心を浄化するステップ 1 がこれらすべての鍵でした。 すべてはあなたの心と精神から始まるので、それらを一掃する方法を見つけてください。 決して満足してはいけません。
- これらのコミュニティに参加し続けてください。 何度もいつもの癖に戻りたくなったが、他に何人がこのレースを走っているのかを知ることでとても勇気づけられた。 また、PMO の悪影響について一貫して同意し、私たちが自分を騙して信じ込ませている嘘を打ち消し、nofap の利点を称賛する人々の多くの話を見て、とても勇気づけられました。
- カウンター/追跡システムがあると非常に役立ちます。 強くお勧めするchains.ccアカウントを作成しました。 毎日それを見ると、とても良い思い出になります。 他の人はビー玉が入ったボウルを持っていて、毎日ビー玉を瓶に移し替えていましたが、これも素晴らしいシステムだと思います。
新しい目標
- 自分のすべての仕事に全力を注ぎましょう。 私は先延ばしにし、それを終わらせるためにまあまあの仕事をし、自分の潜在能力をほとんど発揮していません。 これは終わらせる必要があります。 私には達成できる人生の本当の目標があり、それを達成するために朝起きて一生懸命働くことができる必要があります。
- 整理整頓をしてください。 家、車、ノート、コンピューターをきれいに整理整頓してください。 ToDo リストを管理し、GCAL を最新の状態に保ちます。
- 身体的に体調を整えましょう。 私が学んだ大きな教訓は、運動は精神を強化し、nofap を含むあらゆることに非常に役立つということです。 身体が安らぎや休息を求めているときに、意志の力を曲げてそれを拒否すると、あなたはずっと強くなります。 私はかつて競泳をしていましたが、肉体的にシェイプアップするだけでなく、戦士の精神を強化するために、プールに戻って自分自身を追い込むつもりです。
これからもファプトロノーツを続けてください。 数か月先の皆さん、ここまで到達する価値は十分にあります。 5 分間の不満は、ここまで進んだ喜びには程遠いです。 これは序章に過ぎない。 最後に、これはおそらく私が聖書の中で一番好きな箇所であり、私の戦略の重要な部分の XNUMX つです。
悪人の計らいに従って歩まず、罪人たちの道を妨げず、あざける者の座に座らない人は幸いである。 しかし彼の喜びはYHWHの律法にあり、彼はその律法に基づいて昼も夜も瞑想しています。 神は、水の流れのほとりに植えられ、季節に応じて実を結び、葉が枯れることがない木のようなものです。 彼は何をするにしても成功します。 ～詩篇 1
リンク - 90 日レポート: 改善、教訓、新たな目標
by 中央小便器
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