26歳– EDはもうすぐなくなり、私はずっと幸せで自信に満ちた人になりました

それはただ…私のように感じます！ 変わっている。 この旅全体が私に非常に着実で緩やかな成長をもたらしたので、実際には変化を正確に示すために多大な努力が必要です。 変化は、セックス関連だけでなく、いくつかの分野で起こっています。

さらに、変化は一定であり、おそらく私の日の終わりまで、この日の後もずっと続くでしょう。

言い換えれば、ゆっくりと、しかし確実に、このnofap全体は、私がそれ自体「行う」ことではなく、代わりに次のようになります。 それはライフスタイルになりました。 私のアイデンティティの一部。 いくつかの変更は明白ですが、他のものは 非常に 微妙。 まったく変わっていないものもあります。 私は本当に考え直して、それをすべて検討する90日前に自分の現在の自己と自分の自己を比較する必要があります。

それで、良くも悪くも、いくつかの注目すべき変化は何ですか？

I.性別：

1. PIEDとEDは少なくとも80％GONEです。 以前は、文字通り、勃起を座ってポルノを見て、死を掴むことしかできませんでした。 今？ それは反対の問題です、私はたくさんの感度を持っています。 勃起は私が望むかどうかにかかわらず起こる （立っている間は、人との接触もなく、公共の場でも、より良い問題ですが、管理が必要です）。
2. 実生活の女性に対する極端な覚醒/魅力/欲求： これ、私 決して また負けたい。 誤解しないでください、私はまだ26歳の処女ですが、PMとOを否定する一定の時間が経過した後、私は今までになかった女性を追求するために社会的に再配線されました（結局私は偽物を持っていました「ハーレム」）。 ある意味で、「生殖」のための簡単な（偽の）出口のない原始的な脳は、より自然な役割を果たします。 私のv-cardは気になりませんが、それが長すぎるとは思えません。それは私のnofapチャレンジとは何の関係もありません。
3. 夢精： 特に私が7年以上前にXNUMX代だったときの最後の夢精の弾幕を考えると、数少ない「悪い」（いらいらするような）変化のXNUMXつです。 しかし、支払うのは非常に小さな価格です。
4. ポルノは私の良心から消えつつあります。 でも 非常に ゆっくり。 好きなシーンの思い出はまだ残っていますが、あまり思い浮かびません。 私に対する彼らの強力な影響力は衰えました。 私が望む現実の女性の画像は、これらのシーンに取って代わりました（「ポルノ化された」方法ではなく、自然で美しい方法で）。 それは本当に声がどんどん遠ざかっていくようなものです。

それらは私が考えることができる主要なものです。 しかし、変わったのはセックス関連のものだけではありません。 私が本当に考えるとき、NoFap（冷たいシャワーと一緒に、NoFapを介して導入されました）は 　 他の主要な変更のための触媒。

最も重要な変化は？

私はもっ​​と意欲、規律、そして自制心があります。

私に必要な意志の力、PMOの常習者、を獲得する過程を経て、PMOの即時の満足を否定するために、私は自分の脳を変えました。 この全体的な試練は私の合理的な神経経路を強化しました（そして私の原始的な経路を弱めました）。

それはすべて即座の満足の人々についてです。 あなたがこれを否定することができれば、機会の全世界があなたに明らかになります。 これにより、以下にリストする多数の変更が発生しました。

1. 先延ばしが少ない 私をPMOに駆り立てたのと同じことが、私を先延ばしに駆り立てたことがわかりました。どんなに不快であっても、現実の生活に正面から向き合うために必要な意志力の欠如は、次のことにつながります->
2. 私は自分の快適ゾーンから出る可能性が高いです： これだけで、私にとっては、努力する価値があります。 この結果として、私は専門的にそして個人的にもっと多くの機会を得ました。
3. 私は自分で料理をします。 以前は、「今」、できるだけ少ない労力で食べ物が必要だったので、ファーストフードと冷凍ディナーを意味していました。 今？ 私はそれを食べるのとほぼ同じくらい食べ物を準備する喜びを引き出します。 これは私にとって完全な180です（そして最も考えやすいものです）。 ご想像のとおり、これは私にもお金を節約します。
4. 始めました 断続的な断食: これには、空腹時に食べないという意志力が必要です。 私はすでにその論理（NoFap！）を中心に構築されたフレームワークを持っていたので、空腹を「衝動」と見なし、食べ物（特に不健康な食べ物）を「快楽を和らげる」と見なすことが役に立ちました。
5. 私は座りがちではなく、より多くの運動をします： それはあなたに活力を与えます。 私たちの体は人々を動かすためのものでした！ それは毎朝活発な30分の散歩と同じくらい簡単かもしれません（他の活動と一緒に私が今していること）。 過去3.5〜0.5週間で、少なくとも0.5ポンド、少なくとも3％の体脂肪を失い（絶食が助けになります）、少なくとも4％の筋肉量を獲得しました。
6. コンピュータ時間が減り、目が疲れにくくなり、人々の時間が増えます。 これは素晴らしいことです（それでもまだ多くの改善が必要です）。 PMOをやめることによって、私は自動的に1日あたりさらに数時間を稼いだが、このプロセス全体を通して、私は時間を浪費する他の無駄なコンピュータアクティビティを識別することができた。
7. うん、私ははるかに幸せで自信がある人です🙂。 あなたの原始的な脳に「NO！」と言うことができることには満足のいくものがあります。 ここの多くの人とは異なり、私はPMOの後で恥を感じませんでした（私は宗教的ではありません）が、それは私が持っていた時間とエネルギーを常に吸い込んでいました。 しかし、寿命がどれだけ短いかを考えると、PMOで多くの時間を無駄にすることは別の意味で残念です。 今、私はより充実した人生への道を進んでいるように感じます（ここでも、宗教とは何の関係もありません）

他にもたくさんあると思いますが、変化はとても微妙です。 私に突然思われた唯一の変化は、PMOで冷たい七面鳥に行くことでした。 それ以来、変化は非常に遅いので、今では、これらすべての新しいものは、劇的な変化ではなく、自分自身の一部であると考えています。これは正直なところクールです。 私は自分自身を改善するまでにはまだ長い道のりがあります。 次の目標は120日ですが、これまでのところNoFapが大好きです。

tl; dr 私の過去の自己について本当に考えなければならなかったので、これは書くのに時間がかかりました（90日前にだけですが、それは永遠のように感じます）。 このNoFapビジネス全体が私のライフスタイルになりました。

まだnofapを検討している人のために： これだけの価値があるかどうか疑問に思っていますか？ あなただけがこれを決定することができます。 マスターベーションや（すべてではない）ポルノが「badWRonG！11Evil !!!」だとは思わない。 しかし、覚醒中毒に関するコントロールの問題が深刻な場合（これがあなたをここに連れてきた可能性が最も高い）、nofapがあなたの治療法になる可能性があります。 この場合、私は 強く 明快さのこの瞬間を利用して、あなたのポルノ/ポルノアカウントをすべて削除して、あなたのnofapチャレンジを始めてください（これは私がしたことです）。 それが深刻であることを認識するようにあなたの脳に衝撃を与えるので、削除は重要です。

奮闘している人のために： 頑張れ！ めちゃくちゃしても大丈夫です。 再発した いくつかの 早い時期に、しかし重要なのは辛抱し、 常にやり直してください. 私が今あなたに与えるXNUMXつのヒントのXNUMXつはこれです： 冷たいシャワーを浴び始めます。 これはあなたが不快感に対処する方法を練習するのに役立ちます（これは私の現在の状況で本当に助けになりました）。 チェックアウト この NoFap Academyのyoutubeビデオ。 他のチップはこちら: 一度にそれを取る。 今日のあなたの主な目標は、特定の日数（90、120など）に達することとは関係がないはずです。 するべきである この日を乗り越える。 これが行われる方法です。 私のnofapへのアプローチは、90日というのは、私にとって90日とは思えません。 daily ベースのシステム！ だから、私の90日間のバッジを見るのはいいことですが、それでも、私の一番の目標は勝つことです 今日 明日.

ありがとうございました / r / NoFap および / r / PornFree。 そして非常に特別なおかげで / r / nofapwarrebooted （現在 / r / nofapwar）初めて1月を突破するのを手伝ってくれました！ 私 非常に ところで戦争をお勧めします、それは何百もの説明責任パートナーを持つようなものです。 この後に別のものがあるでしょう。

Good luck!

LINK – 90 Day Report：それでは、PMOのない3の月はどのように感じますか？ （長い間読んでください、しかし読んでください！）

by saxoman1

更新- 100日ポルノ無料！ これは私にとって事になりつつあります！