私は10代半ばで、XNUMX歳になる前からオナニーを始めて、可能性がないときは数日以上止まらなかったことはありません。 実際、私はオナニーが困難な状況でストレスを解放するので、頭に良いものであると認識していました。
私はウェブデザイナーとして在宅で生計を立てているので、家で一人で過ごす時間がたくさんあり、コーディングや何かが期待どおりに機能しないときは、ペニスを取り出してオナニーすると、リラックスして仕事を続けることができます。
数か月前から、すべてのことを先延ばしにするようになり、いつも無気力で疲れていました。 私は解決策を探し始め、個人的な開発を始めました。
実際に nofap が存在することは知りませんでしたが、私にとってはほとんど自分の意志を試すために試しました。
まあ、私の意志は最悪でした！
数週間後、公式の nofap に出会い、その背後にある科学を読んだところ、論理的だと思われたので、試してみました。 24日目まで回復しましたが、再発しました。1週間、4日XNUMX回再発しました。 XNUMX回目の試行も同様の方法で終了しました。
nofap が私の問題をすべて解決し、人生を正しい軌道に戻せると思いました。
興奮しないように自分の心をコントロールすることすらできない自分には価値がないと感じたので、さらにやる気を失ったのではありませんか。
人生を前進させるには、nofap よりもはるかに多くのことが必要です。 NoFap は魔法のソリューションではなく、その一部にすぎません。 これが私のやり方です。
1月XNUMX日、私は大麻を吸うのを完全にやめた。 私は一年中ジョイントを一本も吸わないつもりです。まだ何百回も機会がありますが、私はまだそれを続けています、そして私はそうします。
nofap の 3 回目の試行を開始したとき (このラウンドでは)、適切なフィットネス プランと適切な食事をとり、週に 3 回ジムに通い始めました。
私は毎日朝に冷水シャワーを浴びて瞑想します。
私は紙のノートを購入し、これらの小さな目標をすべて記録し、毎日何が良かったのか、何が間違っていたのか、そして次の日に取り組むべきことを書きました。
私は毎日午前7時に起きます（そうする必要はありません）。
私はこれらすべての小さな目標を掲げて 90% の成功を目指しています。 NoFap は明らかに 100% の要件を満たしている唯一のものです。
メリットは次のとおりです。
自信を持って、大きな進歩を遂げたので自分に満足しています。頭をまっすぐにして歩き、みんなの目を見て歩きます。 私は彼らの誰よりも劣っていません。
身体的健康: 筋肉の体重が増え、代謝が良くなり、XNUMX 日を通してエネルギーがより多くなったように感じます。
肌も髪も良くなったと思いますが、これは主に冷水シャワーのおかげだと思います。
私は普段かなり高い声を持っているので、声は確かに低くなり、今では男性として話しているように感じます。
私はセックスを100倍楽しんでおり、ガールフレンドも楽しんでいます。
私は今この瞬間により多く存在しています。
私は非常に生産性が高く、これまでよりも多くの時間を費やしています。
また、私はハードモードではないので、通常少なくともXNUMX日にXNUMX回は精子を降ろすので、精子の保持に関連する利点は私には適用されないことも指摘しておく必要があります（私の旅では非常にサポートしてくれるガールフレンドがいます）。
追加のヒント: 私と同じように先延ばしにする人にとって、これは私にとって状況を変えました。 私の勤務日全体の唯一の焦点は、「開始時間」です。 スケジュールに合わせて時間を入力してください.
私は毎日午前10時に仕事を始めます。 最初の 15 ～ 30 分間、私の脳は抵抗したり、正当化したり、他のことを考えたりします。ただやり遂げれば、午後 8 時に大量の仕事が終わって「目が覚める」でしょう。 そして、それは痛みさえありませんでした。
ちなみに、私はこれを私の小さな目標の XNUMX つとして掲げています。皆さんのために何らかの投稿を作成することです。私は文章を書くのが本当に苦手で、英語は私の第一言語ではありません。 この記事が少なくとも少しは意味を成し、誰かが有益な、またはインスピレーションを与える何かを見つけてくれることを願っています。
私は 26 歳です。そして、特定の症状が私を直接 nofap に向かわせたとは言えません。 私は自分の生き方に満足できず、それを改善するための解決策を探していました。nofap はその XNUMX つでした。
人生がうまくいかないとはどういうことかと問われれば、 最悪の形で先延ばしにしてしまった。 私はとても無関心で、何も私に喜びをもたらしませんでした。 そして、客観的には私が本当に良い人生を送っているにもかかわらず、これらすべてが起こっていました。 私は海の近くに住んでいて、美しいガールフレンドがいて、上司という高収入の仕事に就いていますが、心の中では変化が必要だと感じていました。
リンク - NOFAPは解決策ではない…50日間の報告書
By チャラペーノ・ガイ
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