私は自分の経歴について少し説明します。 ギリシャ出身の26歳の男性。 私は数年前にNoFapについて知っていますが、ほとんどの時間休んでいました。 私の以前の最大のストリークは昨年の夏の28日間でしたが、2017年XNUMX月XNUMX日に現在のストリークを開始するまで、もう一度試してみませんでした。
私の目標 年末には120日に達する予定でした。 ポルノの毒から脳をきれいにし、テストステロンを増やし、ドーパミン受容体を修正して小さなことを楽しみ、女の子とより良くなり、自分自身のより良いバージョンになるのを助けるために、完全に再起動したかったのです。
- 超大国？
- あんまり。 私が得た利点は、エネルギーの増加、自信の増加、より規律のあるものになり（人生のあらゆる面でではありませんが、それでも取り組んでいます）、間違いなくNoFapではるかに多くの自制心を持っています。
- 衝動はどうですか？
- 私は多くの段階を通過しました。 簡単な日、つらい日、フラットライン、孤独、極度の衝動、私の心が空想を止められない日、夢を見ている日、そして私がひどい禁断症状の常習者であると感じた時。
最初は強い勃起をしたとき、拳を握り締めて息を止めたり、腕立て伏せをして止めたりしていたことを覚えています。
また、衝動が強すぎたとき、私は神に助けを求めて叫び、祈り、衝動が消えたのを何度か覚えています！
- 夢精？ 私はそれらのうちの13つを持っていました。 最初の83つはXNUMX日目、最後のXNUMXつはXNUMX日目です。
それらを避けるために、性的な引き金を避け、あなたの腹で眠らないでください、眠る前に水を飲みすぎないでください、そしてアルコールを避けてください。 彼らがそれを心配しないでください、あなたの体が精液の保持に慣れるまで、特に最初の月にあなたの体が過剰な精液を調節するのは自然な方法です。
ソーシャルメディアやテレビに近づかないでください。 YouTubeで、性的なトリガービデオを含む曲（多くのポップやヒップホップの曲など）を聴きたい場合は、公式ではなく歌詞ビデオを開いて、聞くだけで視聴しないようにします。
フェイスブック？ いいえ。 誰かとチャットしたい場合は、メッセンジャーを開きます。 ニュースフィードは避けてください。
インスタグラム？ ヘルノー。 あなたがポルノでするように、それから離れてください！ さらに良いことに、まだ削除していない場合は削除してください。
- NoFapで成功するための最も重要なことは？
PMOを停止し、何があってもそれに固執するというあなたの決定に決心し、断固としてください！
あなたが本当にそれを悪くしたいのなら、あなたはそれを作ります！ あなたが不確かで、それがどうなるか試してみようと言うなら、あなたは失敗し、あなたは100％再発するでしょう。
- 意志力を取り戻すのが苦手なときの良い防御は？
怒る！ 真剣に！ 怒って欲しい！ 怒る！ 鏡に行って、「マダファカを失うことはありません！ 私の勝ち！" またはあなたのモチベーションを高めるために似たようなもの。 または、いくつかの叙事詩的な悪い曲を聴いてください（たとえば、2パックのリミックスが本当に好きです。再発を考えていたときに何度も救われました！）。
- 再起動しましたか？
再起動は間違いなく起こり始めました。 80日目頃から感じていますが、まだまだあります。 再起動は120日で起こることではありません。 そのプロセスには時間がかかります。 多いほど良いです。 私は今150-XNUMX日間集中しています。
後でまた投稿します。 強い兄弟であり続け、覚えておいてください、 日数を数えないでください。 日数を数えましょう！ 😉
リンク - 90日。 メリット、ヒント、コツ、そして私が学んだこと
by レオンハート_
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