明日は、最後にポルノを見たり、自慰行為をしたりしてから90日を終えます。 去年の90月にnoFapについて知りましたが、それは非常に理にかなっており、断念することにしました。 この投稿を14つの部分に分けます。 XNUMXつは、XNUMX日間の棄権によって得られるメリットまたはいわゆる超大国について説明します。XNUMXつは、過去XNUMX年間ほぼ毎日PMOを行った後、長い間棄権するのに役立った理由について説明します。
福利厚生
私が約30日を打った後、自慰行為をしたりポルノを見たりする衝動は減り始めました。 今日、私は過去14年間と同じように、解放に対する性的衝動をしばしば感じます。 しかし、私は単に自慰行為をしたり、ポルノを見たりするのが面白くなくなっただけです。 私はただ したくありません 私のエネルギーをそのように向けます。 それは、人々は、私が達成した唯一の最も重要な超大国です（あなたがそれをそれと呼びたいなら）。
率直に言って、それ以外は、自分自身に大きな違いは見られませんでした。
戦略
1）すべての再発をゼロにリセットされたものとして扱わないでください。 90日までのカウントダウンをファック。 私がこの記事を90日で書いている唯一の理由は、私がそれより少ない日数で書いた場合、この記事はあまり信頼できないからです。 私はXNUMX月からXNUMX月まで何度も再発しました。 そして、私は毎回自分自身を嫌っていました。 次に、「ゼロにリセット」する精神がどれほど有害であるかについて、次の記事を読みました。
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
それから、再発した日を追跡するためにスプレッドシートの保守を開始しました。 12月にこれを行い、9月までのすべての再発を記録しました（良い思い出があります）。 9月から12月のスプレッドシートを見ると、再発の頻度が2-3日に1回から週に1回、10日に1回と徐々に低下していることに気付きました。
これは本当に励みになり、進歩していると感じさせられました。 私を信じて、あなたが進歩しているという感覚は非常に役立ち、この中毒を取り除くためのあなたの主なツールの一つです。
2）noFapを実行している理由をXNUMXつに絞ってください。 私はそれでした–私は男性であり、私の性的欲求は第一であり、いつの日か、私は私の人生の中で私がセックスをする女性を持ち、私は私の感情を共有し、それは私が相互に引き付けられる誰かになるでしょう。 私は自分の欲望とエネルギーを、つかの間の喜びを与え、私のエネルギーを奪う組織に向けることには興味がありません。
3）noFapの最初の日（最初の〜30日間）は、非常に忙しくして、家で一人でいるのを避けてください（ほとんどの人がPMOであり、他の場所ではないことを想定しています！）。 一人でいる場合は、何かで忙しいことを確認してください。
ブックマークした他の記事は、次のとおりです。
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK – 90日間のレポート–それは完全に価値がありました
by vj1986
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