まず、このコミュニティに、PMOの悪影響に目を向け、やめる動機とサポートを提供してくれたことに感謝します。 これらの過去90日間の多くは荒れていて、私はこれを一人で行うことはできませんでした。 皆さん、ありがとうございました！
私は27歳の男性で、「The Great Porn Experiment」を見て、r / nofapの投稿を読んだ後、少なくとも90年間PMOを辞めることにしました。 具体的には、昨年、PMOが私をデートや社会的交流全般に向けて本当に麻痺させていたのではないかと心配していました。 かなり忙しくてストレスの多い年でした。私はPMOとアルコールを使ってすべてに対処していました。 その結果、私はXNUMX年に一度もデートをしていなかったし、友達との時間を過ごしたり、新しい人と出会ったりすることもあまりありませんでした。
肉体的な衝動に対処するのは非常に簡単でした。 強い衝動を感じたとき、私はただ自分自身をコンピューターから外して、ちょっとした雑用をしました（例えば、台所を掃除する）。 大したことではありませんが、90日経っても時々衝動に駆られます。 対照的に、生理学的/感情的な部分はかなり荒いです。 昨年、PMOがストレス、孤独、自尊心の低下、うつ病に対処するのに役立っていることに気づきました。 90日間にわたって、私はこれらの問題に正面から立ち向かわなければなりませんでした。 私はこのような作業に多くの時間を費やし、進歩を遂げていますが、まだ道はあります。 Burnsの「FeelingGood」という本はとても役に立ち、同じことを経験している他の人にもお勧めします。
メリットの面では、私は今、より多くのエネルギーを持っており、より親しみやすく、より外向的になり、より前向きな姿勢を持っています。 ほとんどの場合、私の集中力は向上しました。 私はよく自分の心が私の人生の問題に戻っていくのを見つけます、そして私はそれらにもっと少ない時間を費やすことができたらいいのにと思います。 私がこれらの問題に取り組むとき、彼らが私の考えをあまり消費しないことを願っています。
友達との時間をもっと過ごしたり、新しい人と出会ったりしています。 いちゃつくことをして、女性にもっと自信を持っている間、私は日付を追求していません。 確かにセックスに対する肉体的な衝動はありますが（そしてこれは本当にいちゃつくのに役立ったと思います）、それは大したことではありません。 さらに重要なことに、私は若い頃と同じようにガールフレンド/デートをする緊急性がありません。 振り返ってみると、その過去の緊急性は、私が前年にPMOを使用して対処していたのと同じ個人的な問題から生じました。 私は現在これらの問題に取り組んでいるので、緊急性はなくなりました。 私は適切な女の子との素晴らしい関係を持ちたいと思っていますが、私はもはやどんな関係にも必死ではありません。 私にとって、これは90日間全体の最大のメリットでした。
とりあえずnofapを続けるつもりです。 私は以前、この90日後にPMOを自分の生活に再導入することを検討していました。 今、私は続けなければならないと感じています。 カジュアルなセックスを追求するかどうかも議論しています。 こんなカジュアルなセックスは過去に少ししか成功していませんが、頑張れば誰かを見つけることができると確信しています。 それがPMOよりも優れているかどうか、そして時間と労力を費やしてテールを見つけたいかどうかはわかりません。
繰り返しになりますが、モチベーションとサポート、そして私のレポートを読んでいただき、ありがとうございます。 フィードバックをいただければ幸いです。
リンク - 90 Day Report - PMOが覆い隠した問題に直面しなければならない
by boltz998
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