私が23歳の頃、自分はベッドでかなり良いと思っていました。 時々私は女の子の周りに少し恥ずかしがり屋でしたが、私は常にそれを乗り越えることができました。 私はそれを立ち上げるのに問題はなく、早漏に関する最小限の問題もありませんでした。
今私は28歳です。ポルノによって誘発されたEDがあり、まったく起きないか、50〜60％起きてすぐにカミングするのが心配です。 自尊心が低く、デートで女の子に聞いても、セックスはどうするのか不安です。 私は親密な接触を恐れています。 私はそれが欲しいのですが、それは大きな失望の原因の可能性もあると思います。
私の問題は私のPMOの習慣と関係があると常に思っていましたが、最近まで本当の証拠はありませんでした。 私はときどきウェブを検索し、ポルノが中毒性であるという証拠を探していましたが、私は何も見つかりませんでした。 それから、ある日、私はランダムにネットを閲覧し、誤ってyourbrainonporn.comを見つけ、突然すべてが意味を成し始めました。 私は多くの物語の中で自分自身を見ました。 私は同じ行動パターン、同じ感情を見ました。 私がポルノに夢中になっているのは明らかでした。
同じ日、私は自分の脳を再配線し、ついに人生を始めるために、自分で再起動を試みることにしました。 だから私はしました。 私は日記を書き始め、定期的に運動し、毎日同じ時間に起きて起きました…私はそれを非常に真剣に受け止めました。 さらに、私は瞑想していました（XNUMX年以上前に始めた再起動とは関係ありません）。
禁断症状：
最初の数日は強い欲求と角質がありました、しかし、私が一日に数時間コンピュータの前にいる必要があったときでさえ、私は彼らを容易に乗り越えることができたと非常に決心しました。
週2〜3： 嗜眠、疲労感、自尊心の低さ、劣等感、朝の木なし、性欲減退、気分変動、不安感。
Week 4： 症状は少し弱まり始め、性欲は正常になり、気分はいたるところで変動しますが、数日はそれほど悪くはありませんでした。
Week 5： 良い日と悪い日は50：50です。 何日か、私はたくさんのエネルギーが流れているというすばらしい感情を経験しました。 私はそれらすべての気分変動に慣れてきました（気分が悪くなったときにはもうすぐ合格するでしょう）。
Week 6： 良い日と悪い日は70です：30、ポルノを見ることを強く望みますが、管理可能です。 より低い振幅で揺れている気分振り子。
6週目までに、すべてが良く見えました。 私は定期的に朝の木材を手に入れました（夢精はありません）。 私の自尊心はゆっくりと上昇し、私はそれがどうなるかを見るために、デートで運を試すのに十分自信がありました。 そこで、兄のカメラを借りて、自分の写真を撮り、XNUMXつの出会い系サイトに登録しました。
これまでのところ良かったのですが、最初は見たことのない危険がありました。 ほら、出会い系サイトはポルノサイトによく似ています。 あなたは23歳から30歳までのあなたの町からの何人かの女の子をフィルター検索することができます…彼らはたくさんいます。 そして、彼らの写真にはたくさんのサムネイルがあり、サムネイルをクリックすると、彼らの写真のギャラリーがあり、いくつかの写真はかなり暑いです（裸ではありませんが、PMOではない6週間後には十分です）。
そして、トカゲの脳は多くの熱い女性の写真についてどう思いますか？ そうです！…潜在的な仲間…ドーパミンを放出します！ すぐに私は「最新情報」を探すために40日に数回出会い系サイトを訪れました。それはXNUMX日目に再発につながりました🙁
その後、私はリブートで軌道に乗るために1か月間苦労していました。 数日ごとに再発があり、そのうち少なくとも2人はポルノであった。 私はすぐにそれらの出会い系サイトを訪れるのをやめなければならないことに気づきました。 私はすでに何人かの女の子とおしゃべりをしていて、少なくとも3日の見込みがあるので、それは大変でした。 それにもかかわらず、私はすべてのサイトをブロックしました。
今、私は軌道に戻っており、これはPMOのない16日目です。 最初の週、私はいくつかの渇望を経験しました、しかし私はなんとかしました。
XNUMX週目には、これまで経験したことのない別の症状がありました。重度の不安（心を失うことへの恐怖）、うつ病、無価値感、XNUMX週間にわたるインフルエンザ（再起動に関連する場合と関連しない場合があります）。
昨日の夕方、私はまだ弱くて少し鈍い感じがしますが、この症状のほとんどすべてが治まりました。 インフルエンザのため、私は運動することができず、瞑想するのが面倒です（昨日はなんとか10分の瞑想に身を投じることができましたが、それは助けになったようです）。 それでも、うつ病が終わって本当に嬉しいです。
今、私はほとんど渇望を経験していませんが、私は一日に数回性的空想を持っています、それが来るとすぐに回避しようとしています。
私の場合、本当に助けになったもの：
- 運動–男性が少し汗をかくためにできることは何でも。
- 瞑想–これは私が症状に耐えるのに本当に役立ちました。 私はここで説明されているヨガ瞑想をします：www.aypsite.com
- できる限り家を出る–長い散歩をして、友人や家族と一緒にいる。
- 私の習慣を引き起こしているものを理解し、できる限りそれから遠ざけます。
- 自分自身と私の思考パターンを見ています。
- ポルノ中毒、人間関係、男性心理学をテーマにできる限り読みます。
女性との付き合いと出会いについて：以前に訪れた第XNUMXレベルのヨガクラスを楽しみにしています。 まもなく開始されるはずです。 かわいくて面白い女性がたくさんいます。 実生活での付き合いは、ネットよりもはるかに優れており、有益です。 それが今の私の目標の一つです。
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沿って - 錬金術師
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