28歳– HOCDはほとんどなくなり、落ち込んだり心配したりすることはなくなり、素晴らしい関係になりました

私は誰ですか：28歳の常連の男。私が18歳のときにPMOを始めました。私の話を自由に読んでください。私はこれが長い投稿であることを認識しており、私は主に個人的な理由でこれを投稿して、最終的に胸から外します。多分そこに誰かが関係することができます。

以前：平均して、1日に1回程度の割合で転倒しました。私はこれが決して過度だとは思わなかった。実際、私はそれが正常だと思った。私は奇妙なフェティッシュなどには興味がありませんでしたが、ポルノは年々徐々に強烈で攻撃的になりました。それを認識できなかったので、私はいくつかの再発する不安を開発しました。何よりもまず、20歳の頃にHOCD（同性愛者の強迫性障害）にかかり始めました。私は一生女の子に夢中だったので、これは私にとって非常に奇妙でした。 5または6歳の頃、女の子から追いかけて最初のキスをしたことを覚えています。 HOCDは私の心を揺さぶり、不安をすぐに感じました。

数年が経ちましたが、私はまだ毎日PMOをしていました。この時点で私は23歳で、ジムで会った美しい少女と出会い、真剣になりました。約1年の付き合いの後、私たちは結婚することに従事しました。私たちはお互いに夢中になっていた。事態は順調に進んでいるように見えましたが、すぐにいくつかの問題が発生しました。私は彼女に十分な注意を払っていませんでした。私は常に他の女性について空想しました。私はそのときバーテンダーで、毎日女の子が私に向かって投げつけていました。私は美しい婚約者とセックスするのではなく、PMOを望んでいることに気付きました。やがて彼女はとても不幸になり、私と別れ、指輪を返してくれて出て行った。私は圧倒されました。この後、精神的に経験したことを言葉にすることはできません。

ある種のPMOマラソンに参加しました。落ち込んで、心配して、私は女性について絶えず空想しましたが、HOCDはますます悪化し始めました。この時点で、ポルノが私の脳に何をしているのか分かりませんでした。ドットをポルノやHOCDにつなげることができませんでした。人生でこんなに孤独に感じたことは一度もありませんでした。私は同性愛者ではないことは知っていましたが、頭から強迫観念を引き出すことはできませんでした。これに加えて、私はHOCDについてとても恥ずかしかったので、私はすべての人から隠した重度のうつ病を発症しました。自殺は定期的に私の心を越えました。私はこれを経験している世界で唯一の男だと思った。

明るい面では、精神的苦痛を経験していましたが、私はまだ自分のキャリアを追求することができ、素晴らしい仕事を見つけました。しかし、PMOと不安は毎日そこにありました。不安は悪化し始めており、HOCDだけに関係していませんでした。私は自分の人生のさまざまな側面に不安を抱いていました。さらに数年が経ちます。私は今でも独身で、女の子を夢中に追いかけ、つま先をピックアップコミュニティに浸しています。私は新しい女の子とおしゃべりしたり会ったりすることに夢中になります。私の友人と家族は、私と私の人格の大きな変化に気づきます。その間、HOCDはほとんど心を痛めるポイントにあります。

これは奇妙な力学で、説明するのは本当に難しいです。私は女の子について絶えず欲しがり、空想していましたが、同時にHOCDは私を自殺の危機にひんしていたのです。付き合っている女性に執着することはできません。靴下を変えるよりも早く人生の女の子を変えました。常に目新しさが必要でした。私は人生のこの時期に多くの心を壊しました。私は女の子と一緒に寝るとすぐに、私は彼らとは何の関係もないでしょう。これが嫌いだった。私がやりたかったのは、私の夢の女性を見つけることだけでした。さらに悪いことに、私の婚約者は会って、別の男と結婚することに従事していました。私の人生で変わらなかった唯一のことは、私がまだ毎日PMOをしていたという事実でした。 1日1回だけ、変なことやクレイジーなことはありません。私も女性に対して非常に困needし始めました。私の全自尊心は、少女たちが私をどう思ったかに依存していた。私は気づかずにPMOを燃料とするモンスターになっていた。

それからある日、私は/ r / askredditをブラウジングしていて、誰かが投稿した質問に注意を引きました。この男は「なぜ女性を絶えず客観化するのか」と尋ねました。私はよくまったく同じ質問を自問自答したので、リンクをクリックしました。いくつかの否定的な回答を読んだ後、ある男が/ r / nofapへのリンクを投稿していることに気付き、7日間はfap無料だったと説明しました。リンクに行き、このコミュニティを発見しました。私はybop.comで読むべきことをすべて読みました。ある時点で泣き始めたのは、祈りが答えられたことに気づき、問題の根本にあるものに気づいたからです。ポルノ。そして、私にはわからなかった。私はすぐにポルノを断念し、ノファップの挑戦を始めました。

後：90日後、私はここにいます。ポルノをあきらめることは私が今までにした中で最高の決断だったと正直に言うことができます。旅を始めて間もなく女の子に出会い、物事はすばらしくなりました。私たちは今、お互いを独占的に見ています、そして私は何か他のものに移りたいとは思っていません。私はまだいくつかを空想していますが、それらの考えは今では簡単に制御できます。そして、数年ぶりに、健康的な愛着が形成されているのを感じることができます。付き合ってまだ数ヶ月ですが、正直、結婚する女性に出会ったのではないかと思います。

HOCDは、あちこちでいくつかのスパイクがありますが、ほぼ完全になくなっています。私はもう心配したり落ち込んだりしていません。幸せの違いを説明することはできません。 1000lbsが私の肩から持ち上げられたように感じます。やる気があり、ジムでケツを蹴り、再び健康的な食事を始めました。私の上司は私のパフォーマンスに満足していません。人生は再び明るく幸せに思えるので、私はこれからの人生でnofapの旅を続けていきたいと思っています。

私の問題はすべてポルノに関連していましたか？知りません。私が知っているのは、90日前と比較して、今の自分の気持ちだけです。そして、それは夜と昼の違いです。簡単ではありませんでした。早い段階で、衝動は強烈で、何度も再発しました。清潔に保つには多くの意志が必要でした。このコミュニティは私を最も助けてくれました。皆さんはいつも私の背中を支えていました。

これが私の話です。ここまで読んだ場合は、ありがとうございます。心からそれを意味します。乾杯。

LINK – 私の90の1日の経験：前後

by アイリッシュマンケニー

UPDATE

1年前、今日、私はnofapの旅を始めました。私の考え。

正直信じられない。ついに私の名前の横に小さなロケットができました！何と言ったらいいのかよくわかりません。 PMOをあきらめてからの私の人生の様子について、いくつか考えてみます。

最初に、最初の90日間を完了した後、私は多くの肯定的なフィードバックを受け取った投稿を書きました。その投稿にコメントしてくれた皆さん、一年を力強く終えるのに必要なモチベーションをくれました。どうもありがとう。興味のある方へのリンクはこちらです…

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/

私は正直に言って、人生で最高の年を過ごしたと言えます。 Nofapは私の人生を変えました。多くの浮き沈みがありました。そして、私が再発に近づいた多くの場合。あなたの脳は、それがあなたにとってどれほどひどいものであるとしても、それが望むものを正当化する信じられないほどの能力を持っています。私は多くの戦いと緊密な呼びかけをしました。結局、私は再発せず、最初の試みでその年を終えることができました。 nofapのメリットをさまざまなカテゴリに分類することにしました。これが私にどのような影響を与えたかを皆さんに示す最も簡単な方法になると思います。

まず、HOCD /不安。私が何について話しているのか疑問に思っている人は、最初の投稿を読んでください。そこでは、そのたわごとを体験することがどのようなものかを説明しています。非常に恐ろしいのはそれを穏やかに置くことです。これは、私が始めたときに直面した最大の課題でした。ご存じない方のために説明すると、HOCDはHomosexual Obsessive Compulsive Disorderの略で、原発性強迫性OCDとしても知られています。本質的に、それはあなたがコントロールできない望ましくない侵入的思考として現れる不合理な強迫観念です。私の場合、私が同性愛者であることが恐れられました。私は知っています、私は知っています、先に進んでそれを言います。「この男はクローゼットの中にいます！」私はそれをすべて聞いたことがあります。問題は、これを経験したのは私だけではないということです。 YBOPにはこのテーマに関する多くの情報があります。通常、これは単に「クローゼットの中にいる」誰かと同一視することができます。これは、私が実際に同性愛者である場合は問題ありません。これは、まっすぐで、一生女性を愛してきた人にとっては非常に恐ろしいことです。大切にして愛していたものを失うのではないかと恐れました。女性との関係。

PMOをあきらめて以来、HOCDは本質的になくなっています。そのとおり。ポルノの消費をなくすことで、私はOCDを理解することができました。私はまた、OCDを打ち負かすための適切な技術を見つけるのを手伝ってくれたセラピストに助けを求めました。最も重要なのは、OCDに付属する「チェック」を停止する機能です。まるで千ポンドが私の肩から持ち上げられたかのようです。 nofapを発見した夜を決して忘れません。ポルノが私の問題の根源にある可能性が高いことに気づき、私は涙を流しました。私は健全な関係を維持することができませんでした。目の前の普通の美女に興奮されない。ポルノは、普通の女の子が私のためにほとんど何もしなかったところまで、私のセックスの見方をねじり、ゆがめました。したがって、HOCDに対する不安が高まり、粘性サイクルが発生します。彼らは人ではなく物になっていた。もっと必要だった。偽のおっぱい、完璧な体、複数のパートナー。それはすべて偽物で非現実的なでたらめです。定期的なセックスはもう十分ではありませんでした。誰かが私に関係することができて、誰かと話す必要があるならば、私にメッセージを送ってください。聞いていただければ幸いです。 OCDから解放されたことで、私はほとんど忘れていた幸せにつながりました。

第二に、モチベーションと焦点。私はそれを本当に説明することはできません。私は人生でこれほどやる気を起こしたことがありません。フィットネスを新しいレベルに引き上げました。以前は、ジムで一貫性を保ち、栄養プログラムを続けるのに苦労していました。簡単に言えば、私はちょうど12週間のカットを完了し、今はバルクプログラムを開始しています。簡単なことではありませんが、モチベーションは揺らいでいません。私は自分が肉体的にいる場所にとても満足していて、どこにそれを取ることができるかを見ることに興奮しています。私が使用したプログラムを知りたい人は、チェックしてください / r / leangains。向こうの人は素晴らしいです。

第三に、関係。これは私が行った中で最も劇的な変更であり、おそらく私が最も感謝している変更かもしれません。 nofapを始めて間もなく、私は自分のリーグから遠く離れた美しくて賢い女性に会いました。美しく、やる気があり、スマートで、陽気です。私が探していたすべてのもの。私は最初の投稿で彼女について簡単に書いた。私たちはまだ一緒で、物事はまだ順調に進んでいます。もうXNUMX年になります。彼女は私と私のnofapの旅についてすべてを知っており、これらすべてを通して信じられないほど協力的でした。しかし、私はこれを言います。もし私がnofapを始めていなかったら、彼女はおそらく今では遠い記憶に過ぎなかっただろう。さっきも言ったように、健全な関係を築くことができませんでした。女の子は物になっていた。私はピックアップに夢中になっていて、狂ったように女の子を通り抜けていました。もちろん、最初は好きだと思っていたのですが、一緒に寝るとすぐに興味を失ってしまいました。私は目新しさを切望していました。私は本の中のほぼすべての名前で呼ばれていました、そして率直に言って、私はそれに値しました。

しばらく付き合ってますが、いつか彼女と結婚することになると正直に思っています。運が良ければ。去年の間に、私たちはハワイへの旅行にさえ行って、爆発しました。 nofapがなかったら、私は落ち着いて彼女と彼女が誰かに提供できるすべてのものに感謝することができなかっただろう。私は信じられないほど幸運であり、感謝しています。

追加できるものはもっとたくさんあると思いますが、これは私が頭のてっぺんから考えたものです。 nofapを試すことを考えている人への私のアドバイス。ただそれをやる。真剣に。少なくとも試してみてください。それは何を傷つけることができますか？それは私の見通しを永遠に変えました、そして私は私の人生の残りのために私のnofapの旅を続けたいと思っています。

読んでくれてありがとう。乾杯。

ケニー