私は28歳の男性で、数年前からポルノに夢中になっています。 それはマリファナの後に私が選んだ薬でした。 マリファナをやめることは、ポルノをやめるよりもはるかに簡単です。
しかし、それはまた別の話です。 約9ヶ月前、私は自分の体を傷つけていることに気づき、過度のポルノやマスターベーションによって精神的および肉体的に痛みを感じ、自分がなった人を憎みました。 私はnoFapに出くわしました。中毒性のない方法でのマスターベーションがあなたにとって有害であるという事実など、noFapのイデオロギーのすべてに同意するわけではありませんが、ポルノとエロティカの使用はnoFapの大前提に同意します。私の心の中で間違いなく中止されました。
だからここに行きます。 停止する必要があることに最初に気付いたとき、私はそれを非常に難しい方法で試しました。 私は、ポルノやマスターベーションの検索を終えるたびに完了することができないとわかっていました（1日に1回4回以上）。 私は二度と自慰行為をしないと自分に言い聞かせましたが、これはほとんどの人にとってはどうしようもないことです。 あなたの意志力が岩のように堅ければ、あなたは成功するかもしれません。 しかし、私たちの大多数（人間の99.99％）にとっては、おそらく失敗するでしょう。 私はだれかを落胆させようとはしていません。過去9か月にわたる私の経験を通して、これについての私の意見を単に述べています。
時間が経つにつれて、私はマスターベーションが問題ではないことに気付きました。 私はしばらくの間ポルノをやろうとしましたが、はるかに簡単だと気づきました。 私はまだ失敗し、週に1〜2回はポルノを見ていたが、1日3回から週1回3回に自分のオナニーを減らしていた。 大規模な改善あなたの誰もがあなたの人生に感謝できると確信しています。 それから、問題はマスターベーションではなく、問題はポルノとマスターベーションの間のリンクであり、それを打ち負かさなければならないことに気づきました。 私は自分の人生で知っていた人々を探し始め、彼らがこの問題についてどのように進んだのかを見始めました。 私が知っていて、自分の人生で幸運なことに私がうそをつくことはないということを知っていて、実際に知っていた本当の人々。 はい、そうです、私は弾丸を噛みました、そして、私は私の中毒について父に話しました。 そして、私は彼が信じられないほど協力的であり、彼に伝えるという決定は私の人生で最高のものの一つであったと言わざるを得ません。
ヒント#1：可能であれば、信頼できる人に伝えてください。
あまりにも多くの具体的な詳細に入ることなく、私の父は非常に成功した、強い意志のある人で、非常に健康で幸せで、人生を最大限に楽しんでいます。 彼は私に、ポルノ、マスターベーション、そしてセックス全般の見方を変える何かを教えてくれました。 性的なものはすべて心の中にあること。 彼はまた、noFapは良いスタートですが、あなたが日常的なセックスをしていない限り（日常的に私は3日XNUMX回という意味ではなく、週にXNUMX〜XNUMX回のような意味です）、射精せずに健康ではないと私に言いました過度の期間。 私の父を知っている人なら誰でも、彼が非常に高レベルのテストステロン（顔の外観、骨の構造、髪の毛、エネルギーなど）を持っていることに間違いなく同意しますが、それでも日常的に性的欲求を処理し、少なくとも私の心の中でポルノなしの通常の量のマスターベーションを証明しますテストステロンレベルを低下させたり、悪影響を引き起こしたりすることはありません。 テストステロンに関連するかどうかにかかわらず、私があなたのエネルギーレベルを下げると感じるのは過度のマスターベーションだけです。 彼は私に何も悪いことはないと言った、そして実際には週に一度か二週間ごとに自慰行為をすることは有益である。 私は彼のアドバイスを心に留めた。 この時点から自慰行為をした場合、私は決して自分自身を置きません。 私はセッション中にポルノを使用した場合にのみ使用しました。
ヒント#2：少なくとも通常のマスターベーションルーチンを開始する前に、すべてを数週間停止します。
これは、私が完全に同意するnoFapの一部です。 ポルノはあなたを非常に自慰行為させているので、あなたの体は癒すのに最低でも数週間から1ヶ月必要です。 この非常に重要な休息を与えて、通常の機能を再開できるようにします。
次のヒントは最も難しい部分ですが、非常に必要なため、もう一度聞く必要があります。
ヒント#3：この依存症を心から止めたいと思い、それがあなたの人生を傷つけていることを理解してください。 言い訳はできず、辞めたいかどうかについて対立する考えを持つことはできません。
最初の数週間は、欲求と闘いながらそれらを手に入れますが、この段階ではあらゆる種類の物事、力を合理化しますが、それは成功します。
中毒を克服するための最後の、そして私の意見では非常に重要な部分：
ヒント#4：ポルノの代わりに他の生産的で健康的なことを始めてください。そうすれば、ポルノやオナニーの代わりに時間を費やすことに慣れることができます。 ここで実際の作業が行われ、脳がその経路を変更し、再び正常な人間になります。
例：あなたは夜に家に帰り、投げたり回ったりしています。 ポルノを調べるために立ち上がる代わりに、ニュースを見たり、牛乳を飲んだり、余分な仕事を終えたりします（ただし、これらのこともやりすぎないでください）。 私を信じてください、最初は難しいですが、数日、数週間以内にあなたはあなたの脳を変えて何か他のことを見つけるでしょう。
私は基本的にこれらの4つのヒントを使用して、成功しました。 私は今、ほぼ3か月間ポルノ依存症の段階から抜け出しています。 ポルノやエロティックな素材はまったく見ていません。 でも、今は性的伴侶がいないので、月に2〜3回くらい自慰行為をしています。自分を和らげることが不可欠だと思います。 夢精もその役割を果たすかもしれませんが、誰もが夢精を得るわけではなく、夢精はほとんどの場合、その人がかなり長い間性的欲求不満を感じた後に起こります。 エロティックなフラッシュバックがもうあることはめったにありませんが、それでもすぐに消えていきます。
別のランダムなヒント：あなたはあなたの頭の後ろにその感覚を知っていますか？ 5分間コンピューターの電源を入れて、性的なものに関連することを読んでいると思う人はいますか？ （それが私にとって常に始まりました）、またはあなたはFacebookで写真などの半性的なものを見に行こうとしているので、それがすべてでしょうか？ まさにあなたがそれらの考えを得るので、すぐにそれらの瞬間に、あなたは別の活動に没頭する必要があるのです。 時間が経つにつれて、それは自動反射になり、最終的にそれらの考えを持つのをやめます。
;