背景： 29 歳、男性、独身、無宗教、いくつかのジャンルの過激/フェティッシュ ポルノにハマっており、ほとんどの日に 2 ～ 3 回 PMO を受け、17 日に数時間のポルノを視聴しています。 MO歴12年、PMO歴XNUMX年。 ハードモードでNoFapを実行します（ポルノ、マスターベーション、エッジング、セックス、最小限の空想は禁止）。
報告する： PMO 依存症の場合、この 90 日間チャレンジは、大きな第一歩を踏み出すための最良の方法です。 毎日PMOを受けている場合、90日間ポルノやマスターベーションを禁止するのは悪い選択肢であると感じるかもしれません。 確かに、開発に何年もかかる可能性が高い問題から簡単に抜け出す方法はありません。
この90日はポルノ依存症から治るという意味ですか？ いいえ。90 日間ポルノを使用しなかったことを意味します。 この課題により、日々の PMO のサイクルを断ち切り、問題からある程度距離を置いて、将来についてより良い意思決定を行うことができるようになります。 90日目に座っていると、実際には何の意味もありません。 重要なのは、今後12〜24か月間、ポルノから離れることができるかどうかです。 それはこの時点で意味があります。
NoFap の利点: ポルノを見なくなったので、200 日間で 300 ～ 90 時間を節約できました。 私のコンピューターと携帯電話はクリーンで、誰でも私のポルノの秘密を知られることなく使用できました。 今、私は自分のポルノ使用について正直に言えますが、人々が信じるかどうかは別の問題です。
再び感情を感じることができるようになりました。 悲しくなったり、嬉しくなったり、喜びを感じたりすることもあります。 以前よりも気分が安定しており、より幸せだと思います。 私はポルノの使用について完全に正直に言うことができず、それが私の周りに暗い影のようなものだったのではないかと思います。
自信、エネルギー、モチベーション: 大きな変化はありませんが、少し良くなったと思います。
女性に対して：女性に対する抵抗が少なくなったと思います。 もう一つは、実際には自信満々にやるべきことをしたり言ったりしたことに時々気づくことです。 使用前と使用後の違いは、今ではそれほど一生懸命に努力する必要がなくなり、物事がより自然に起こるということです。 これはプラセボですか？ それはあり得ますが、一方で私は興奮しているので、自然にそのように行動する可能性が高くなります。
私が PMO をやっていないことを女性が知っているのかと不思議に思うようなことを女性が行ったという状況はほとんどありません。 たぶん、PMO に参加していないときは、私がよりフレンドリーで親しみやすいように見えるだけで、それがこれらの状況の説明になっているのかもしれません。 これもまたプラセボかもしれない。
性的には回復したと感じます。 私は興奮しているので、性的な解放を得たいと思っています。 今なら本物のセックスが最も魅力的な選択肢だろう。 ポルノを使用していたとき、私は何年も性的にフラットラインだったような気がします。
NoFap を実行して学んだこと: PMO が私の自然なセクシュアリティと性欲を完全に殺したことがわかりました。 私の毎日のポルノの使用は、私の性的解放のニーズを反映していませんでした。 私がポルノを利用したのは、脳に刺激が必要だったからであり、性的な解放が必要だったからではありません。 ネガティブなことや感情から逃れるために、自分がどれだけMOとPMOを使っていたかに気づきました。
90 日間のマイルストーン: 最初のマイルストーンは 30 日でした。 30日を確保するのは非常に困難でした。 そこに至るまでには長い時間がかかり、何度か再発しました。 私の意見は、30 日あれば 90 日まで到達できる可能性が高いということです。また、感情的に大きな進歩が始まったのは 30 日後だと感じました。
もう一つのマイルストーンは、私の性欲が生き返った62〜70日目でした。 60日目には70％くらい再起動したように感じましたが、その後魔法のように起こり、衝動が爆発し、私の性欲は生き生きとしていました。 70日目で再起動したような気がしました。
最も困難な日: 私にとって最もつらかったのは、衝動が非常に高まり、それを避ける方法がなかった62〜70歳の日でした。 今では性的な解放が必要だったので、これらの衝動は初期の頃とは異なりました。
7日目はとても大変でした。 脳は刺激を求めていましたが、私には性的な解放は必要ありませんでした。 7 日間は 7 日間でもう一度行うことができるため、再発が魅力的な選択肢のように見えます。 30日以内であれば、失うものはもっとあります。
再発する。 彼らは私に何をしてくれたのですか?: 何度か再発しました。 これらの再発が PMO の日々のサイクルを壊していたのだと思います。 それらの再発がこの連続記録に影響を与えたかどうかはわかりません。
私の意見では、再発はフルアルバムの最初の数曲をランダムな順序で何度も繰り返し再生するようなものです。 何度か繰り返していると、何が起こるかはわかりますが、アルバムの最後の曲については何もわかりません。
90日間がどうなるかはいつわかりますか? 90日目に自分がどう感じているかをどうやって確信できるのかと疑問に思ったとき、私はこう言う必要があると思います。 be 90日目には確実にわかります。 30 日で長期評価を行うのは間違いです。 60日目でも、90歳になったらどうなるかという間違った想定をしていただろう。
NoFap のマイナス面: 眠れない、青いボール、頭痛などのネガティブなことがありました。 一番大きいのは睡眠です。眠れないときはPMOを使っていましたが、何にも代えがたいようです。
夢精： 夢精はしませんでした。
もし今始めるとしたら、違うことをするでしょうか？ 自分用に毎日の記録を残しておきます。 その日の気分や衝動の強さを書きます。 今読んでも良いでしょう。
概要 90日間は大変でしたが、それだけの価値はありました。 おそらくこれが私の状況でできる最善のことでした。 PMO中毒の人にはこれをお勧めします。
読んでくれてありがとう！ ご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
by 姓X
初期の投稿 – 75デイズレポートと私のポルノ中毒について
背景： 29 歳男性、独身、無宗教、過激なポルノ中毒、数時間のポルノでほとんどの日に 2 ～ 3 回 PMO を受けた。 現在、ハード モード [PMO なし] で NoFap を実行しています。
報告する： 最後のオナニーから75日が経過しました。 ただ一つ言えるのは、60日目以降の衝動が爆発して新記録を達成したということです。 本当にポジティブなことは、今、人生で初めて興奮しているということです。 私が PMO を受講していたとき、刺激がなければ興奮することはありませんでした。 男たちが興奮しているからセックスする必要があると言ったとき、どんな気持ちになるだろうといつも思っていました。今はその気持ちがわかります。 こんなに興奮していると眠るのが本当に大変です。 私は角質が起こることを期待していましたが、それが70日以上かかるとは知りませんでした。 それ以外は安定した乗り心地です。
まだ興味がある人のためにNoFapから湿った夢はまだありません。
私のポルノ中毒について： 私は私のポルノ中毒について書きたいと思いました。 NoFapのほとんどの人は、それがポルノ中毒者であることが何を意味するのか知っていますが、私はこの主題にいくつかの光を共有したいと思います。 ポルノ中毒が意味するものを人々が書くことはめったにないと思います。
あなたが敏感な気分でいるならば、誘発があるかもしれません。
依存症ではない多くの人は、ポルノ依存症とは、私があらゆる種類のポルノを見ることに夢中になっていることを意味すると考えると思います。 これはまったく真実ではありません。 私がポルノ中毒者であるということは、私が「有名で大金を稼いだポルノ映画」をたくさん見てきたということだと人々は考えていると思います。 これもまた全く真実ではありません。 私はそのような映画をおそらく15本しか見たことがありません。
私のポルノ依存症には、検索と視聴という80つの部分があると思います。 実際、私はポルノを見るよりもポルノを探すことに夢中になっています。 私は自分が見たり検索したりするポルノについて非常に選択的になっています。 見つけるのが非常に難しいものを検索するとき、それは長い時間がかかり始めます。 検索には90〜10％の時間がかかり、20〜XNUMX％は視聴していると推定しています。 見つけにくいものを見つけると、もっと楽しくなります。
人々がポルノのエスカレーションについて話すとき、それは私にとってこれを意味します：最初に私はいくつかの非ヌードまたは非常にソフトコアの写真を見てうれしかったです、それから私はもっとハードコアポルノ、そしてもっと新しくてもっと衝撃的なものが必要でした。 もっと何か新しいものを見たいと思った。 同時に、より具体的なタイプの女性、特定の位置、カメラアングル、演技を見たいと思っていました…私にとって問題のない素材の量は大幅に減少していました。 何度も新しくて良いものを見つけることができなかったので、もっと多くのジャンルのポルノが必要でした。以前よりもさらに衝撃的でした。 私がこの検索をしたとき、私は常に同時にエッジングしていました。
私が極端なポルノの使用をやめようとした瞬間がありました、しかし、私は私の使用のためのコントロールを持っておらず、私がいた場所よりもさらに深く再発しました。
私は同時に多くのタブを使用し、何か良いものを見つけたら、それを別のタブに開いて待ちました。 良い素材が十分にあると、最高のシーンを選び射精するまでオナニーしました。 検索中に見つけた素材は射精後ゼロ値でした。 同じ動画をXNUMX回見ないので、見たり検索したりするには常に新しいものが必要です。
私にとって、この検索と監視のプロセスは、他に類を見ないものになりました。 これからの蓄積と解放は、通常のセックスでさえ比較できないものです。 何年も前、セックスはポルノほど良くないと思っていたのを覚えています。それは本当です。 少なくともあなたがポルノ中毒になっているとき、本物の女性はポルノと競争することはできません。
私はポルノを見ているときに素晴らしい時間を感じたと同時に、他のものが感じ始めたと信じています..何もない。 私は人生の他の多くのものよりもポルノを好んだ。 ポルノは私の人生に悪影響を及ぼし、おそらく私が知っている以上のものです。
私は孤独や退屈していたとき、私はストレス、不眠症、否定的な感情、関係の問題、他の問題から脱出するためにポルノを使用しました。 ポルノの使用は私の日常生活に強く根ざしていました。 私は私がいつの日かポルノのことを考えずに生きることができることを願っています。
ポルノの未来は？ 私がインターネットポルノを使い始めたのは約12〜13年前だったので、これを取り上げたかったのです。 極端な写真を見つけるのは困難でした。 資料はそこにあったと思いますが、もっと地下にあり、見つけるのは非常に困難でした。 今では、同じタイプのポルノの完全なビデオを簡単に見つけることができます。 全体像では、ポルノを使用している人々は、彼らが見ているものに対してより鈍感になり、極端なものはより正常であると考えられていると思います。 ポルノを禁止すべきだと言っているのではありませんが、それは私が気づいたことです。
読んでくれてありがとう！
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