このコミュニティは、皆さんが毎日提供してくださったサポートと情報のおかげで、私の人生を前向きな方向に押し上げてくれました。 そのことに感謝し、私の経験を共有したいと思います。 簡単に背景情報を説明してから、基本的な質問のいくつかについて説明します。 長文と誤字脱字をお詫びします！
私の背景 - フィラー情報。 ご自由にスキップしてください
私がポルノを見始めたのは約12歳の時でした。 その頃、家の周りに隠されていた数本のポルノ映画（古いビデオテープ）を見つけました。 私は時々こっそり抜け出してそれらを見ていました。 たとえビデオにアクセスできなくても、それは問題ありませんでした。なぜなら、通りの向こうにいる友人は親のビデオにアクセスできたからです。 プレイボーイ 雑誌。 少し進むと、インターネットとファイル共有にアクセスできるようになりました。 週に XNUMX 回ほど、ダウンロードしたビデオで PMO を行います。 その後、すべてのストリーミング ウェブサイトにアクセスしました。 私は知りませんでしたが、私はポルノ中毒になっており、これが将来の出来事の舞台となるでしょう。
私は大学に進学し、ある女性に対して処女を失いました。それはひとえに彼女がすべての行動をとったからです。 この時点で私の脳はひどく破壊されており、セックスを追求する方法についての欲望も知識もありませんでした。 私たちは最終的に関係を始めましたが、私の依存症が私の知らないうちにそれを破壊してしまいました。 彼女が授業を受けているとき、またはセックスの後、彼女が寝ているときに私はPMOをしました。 振り返ってみると、これまでで一番悲しい出来事でした。 時が経ち、私はうつ病に陥り、体重が大幅に増加し、借金を重ね、不安に悩まされ、髪が抜け始め、視力を失い始め（緑内障）、次の理由で大学を退学になるかもしれないと通告されました。成績は下がり、仕事はなく、常に病気になり、友人とのつながりを失い、人間関係も失いました。
終わった。 ある朝、目が覚めるとすぐに泣き始めました。 私は一人だったので、どうして自分がここにいるのか理解できませんでした。 私の中には、物事を解決するために使える一滴のエネルギーが残っていただけだったので、それを拾い上げて走りました。 文字通り、私はそれを持って走りました。 ジムに通い始めて食事を変え始めました。 脂肪が減り、筋肉が増え、病気になることもなくなりました。 私は授業の課題に真剣に取り組み始めました。 学位を取得し、仕事を見つけました。
物事は順調に見え始めましたが、なぜ私がまだ落ち込んでおり、常に不安を抱えているのかわかりませんでした。 このため、私は答えを探し続け、最終的に皆さんと NoFap にたどり着きました。 皆さんがシェアしてくださった動画を見ました。 皆さんがリンクしてくださった記事を読みました。 あなたは私を目覚めさせ、脳がどのように機能しているのか、そして私がどのようにゆっくりと自分自身を破壊しつつあるのかを知りました。 私のポルノへの依存は、私の人生に現れる多くの問題の引き金となったので、ポルノを取り除くことは、新しいポルノを生み出すパズルの最後のピースでした。
90 日間の NoFap 情報
NoFapモード? 私は独身なので、ノーマルモードで行くことにしました（ポルノ、FAP、ファンタジーは禁止です。セックスはOKです）
試行回数は何回ですか? 数え忘れてしまいました。 私はしばらく NoFap に参加していませんでしたが、実際にサブに参加するのは恥ずかしかったです。 私の最長の連続摂取はおそらく XNUMX 週間程度で、その後は再発し、過食を繰り返し、再びそのサイクルにはまってしまいました。 実際に潜水艦に参加し、自分の名前の横に曜日カウンターを作成することにしたとき、私は物事をより真剣に考えました。
どのようなメリットがありましたか? (特に順番はありません)
- 精神的な明晰さ。 ブレインフォグは確実に消えます！
- うつ病は大幅に減少しました。 それは今でも時々ありますが、今では、常に悲しみのプールに押さえつけられ溺れているのではなく、私が対処できる段階に来ています。
- 不安が大幅に減りました。 以前は、夜に外出したり、同僚とランチに行ったりするために家を出ると、かなりひどく動揺しました。 今では、不安は小さな煩わしさのようなものです。 それは自分の考えを「黙ってろ、大丈夫だ」と言っているようなものです。 私を信じてください」と言うと、私は自分の仕事を続けることができます。
- 顔の産毛が濃くなってきました。 私のひげには小さなハゲの斑点がいくつかありましたが、今では完全に完全になりました。
- ランダムな女性たちに私の顔の肌はとてもきれいだと言われました
- 鏡で自分を見ると、自分が弱いとはもう思えません。 私の特徴にもう少し荒さが追加されたようなものです。
- もっとおしゃべり。 私は人にアプローチするのが得意になったわけではありませんが、男性にも女性にもランダムな会話をするようになりました。 私は世間話の会話の方が存在感があることに気づきました。 アイコンタクトをうまく保つことができるようになり、会ったばかりの人の名前を覚えられるようになりました。
- もう女性を性の対象として扱うことはなくなりました。
- 自信。 自信がどのようにして得られるのかを本当に理解するようになりました。 私はポルノのない人生を送りたいと自分に言い聞かせました。 私はその目標を達成し、今では自分自身に対する強い信頼の基盤を築いています。 今では、NoFap を人生の他の難しいタスクの参考として使用できます。 誰かが私の目を見て、私は大したことを成し遂げていないと言うとしたら、私は真剣に笑って彼らに微笑むことができます。なぜなら、私は何か大きなことを成し遂げたことを知っているからです。
どのようにして衝動を抑えましたか？
- ソーシャルメディアをクリーンアップしました。 たとえば、Instagram では、表示されるすべてのトリガー写真に対して「次のような投稿の表示を減らす」を使用しています。
- 私の携帯電話でブロックされた NSFW ウェブサイト
- 私には選択肢があることを思い出してください。 私は自分の衝動の奴隷ではありません。
- レディットアプリをダウンロードしました。 弱っていると感じたときは、アプリを開いて、以前に作成した NoFap コメントに直接アクセスし、一日のカウンターの番号を見つめていました。 私はその番号をリハーサルし、それが私の脳の経路を通過するのを想像しました。
目標を達成するために何か動機がありましたか?
- NoFap によって得られるメリットをすべて読んでください。
- 破損していると感じたので修正したいと思いました。 私はポルノを自分の人生に対するウイルスだと考えていました。 それは私の人生の大きな部分に影響を与えました。 それについて学べば学ぶほど、ますます嫌いになりました。
- これが歴史の大きな部分であることを知っています。 人々は振り返って、この依存症と闘った私たちのグループが存在したことを知るでしょう。 私はそのグループの一員になりたいと思いました。
- 好奇心。 私は、ポルノのない生活はどのような感じになるのか、非常に興味を持つようになりました。 過去の人々は、機能するためにこの超常的な刺激を必要としませんでした。私も同様です。私は超能力を望んでいませんでしたが、正常に機能するバージョンの自分になりたかったのです。
- このサブチャンネルのユーザーからの引用: Nofap はお金では買えない万能薬だということを常に心に留めておいてください。 健康的な生活をお過ごしください。 Nofap がもたらし、保存し続ける新しい瞬間をお楽しみください 🙂
夢精に遭遇しましたか？
- はい。 51日目と71日目。51日目にそれが起こったとき、私は怒っていました。 しかし私はそれを乗り越えて、それを浄化としてラベル付けしました。
セックスしましたか？
- はい、90日間にXNUMX回セックスしました。
フラットラインでしたか？
- はい、フラットラインをやりました。 当然のように追跡しませんでした。 私にはポルノやセックスに対する欲求はありませんでした。 ある時点で、私は勃起することができるかどうかさえ疑問に思い始めましたが、それをテストしないことにしました。
とにかく、そこでやめておきます。 これからも進歩を続けていきます。 皆さんありがとう、そして幸運を祈ります！
リンク - 90日の目標を達成しました。 私は人生に対する新たなグリップを獲得しました。
by ハート・オブ・ザ・ベイ
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