皆さんこんにちは、
過去15週間、私が抱えていたいくつかの困難を解決してくれる人がいるかどうかを確認したいと思います。 約29ヶ月前に睾丸と陰茎に痛みが出始めたので、オナニーをやめ、ついでにポルノを見るのをやめることにしました。 途中でYourBrainOnPornの男からTedTalkを発見し、すぐにこのフォーラムを発見しました。 私はポルノとマスターベーションに夢中になっていて、過去90年間（私はXNUMX歳です）いたことを認識したので、XNUMX日間のチャレンジを試してみようと思いました。
これまでのところ非常に貴重な経験でしたが、多くの点で非常に不快でもあったと言わざるを得ません。 まず第一に、角質は実際に私が対処しなければならなかった最も簡単な問題でした-多分私は平らになりました-そしてほとんどの場合、私はマスターベーションを避けたりポルノを見たりするのがそれほど難しいとは感じていません。 しかし、私が抱えていた感情的/心理的問題は深刻でした。 第一に、私は極端な気分のむらを抱えていて、午後の間に、目がくらむようになり、怒り、落ち込んでいきます。 自分の人生を完全にコントロールしていると感じ、問題を修正するための措置を講じ始めることもあれば、丸まってベッドに横になり、価値がないと感じることもあります。 本当に付き合いたい、女性に殴られたい日もあるし、誰とも話せない日もあるし、疲れすぎて私の洗濯もします。 私も夜の睡眠に問題があり、朝早く起きてベッドに戻れなくなります。 何年もの間、ポルノやマリファナを介して自分自身を麻痺させることによって部分的に引き起こされた低レベルのうつ病を患っていました。 これは、同時に爽快で恐ろしいものです。
しかし、私をちょっと悲しませているのは、私がnofapの最初の2週間はとても陶酔していて、私の生活の質の向上に本当に進歩していたことです。 今では、始めたときよりもさらに感情的な痛みがあるようです。この感情的な痛みを根絶するために、このプログラムを開始することにしました。 これらの問題のいくつかは90日の間に解決されるという保証を探していると思います。 90デイチャレンジを行っているときに、このような問題を経験した人はいますか？ エクササイズ、コールドシャワー、もっと社交的になろうとする以外の提案はありますか（3つすべてをやっています）。 本当にありがとう。
チャールズ
LINK – 30日–大きな気分のむら、不眠症、うつ病
by カンボカント
UPDATE
3か月後
私は処女を失いました。 ガールフレンドがいます。 私のEDは日ごとに減少しています。 昇進しました。 私はXNUMXポンドを失いました。 ポルノ、食べ物、または無意識のWebサーフィンで麻痺しないようになった今、私は本当の感情を持っています。 PMOがないXNUMXか月は、私がこれまでに行った中で最高の決断でした。 二度とポルノを見ることはありません。 これは私の人生で最も目を見張るものであり、最も重要なXNUMXか月でした。 私を助けてくれたこのコミュニティに感謝します。 私は今、文字通り涙を抑えています…わかりました、私は猫だと認めます：私は泣いています。
by カンボカント
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