日33
私はドイツ出身です。 私は 32 歳で、おそらく非常に見栄えの良い男と呼ばれるものです。 私は美しい女性と結婚しており、世界的に有名な企業の中央部門で働いています。 その前に、私は高校を A+ の学位 (ドイツでは 1,0 Abitur と呼ばれる) で卒業し、優秀な成績で卒業しました (経営管理修士)。 なぜ私がそんなことをあなたに言うのですか？ そうですね、そのような人がポルノ依存症という依存症に20年以上苦しんでいるとは思わないかもしれません。 私もこのサイトを見つけるまで知りませんでした。 33日前のことでした。
それ以来、私は再起動の過程にあり、私の人生に多くの驚くべき変化があることに気づきました。 それらについて説明しますが、最初に私の過去について少しお話します。私が初めてソフトポルノに触れたのを覚えているのは、10歳か11歳のときでした。当時、両親はよく口論していて、母はよく離婚のことや、フランスに帰るとか、ドイツの家を売るとかの話をしていました。いつも争いを和解させようとしていたのを覚えています…何が起こっているのか理解できない妹がXNUMX人いたので、私はいつもとても強くならなければなりませんでした。 私は彼らを保護し、（可能な限り）家族内の調和を保つように努めなければならないと感じました。 こういった問題を抱えているのは世界で私たちだけだとよく思いました。 先ほども言いましたが、当時私はまだ若かったので、よくわかりませんでした。
今では、この状況と両親に関するすべての悪い感情が私のポルノ依存症の出発点だったと確信しています。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、私は痛みを癒してくれるもの、家で両親の間に欠けている調和をいくらか慰めてくれるものを探しました。
幸いなことに、私は思春期にインターネットにアクセスできなかった世代に属しています。 それで、ソフトポルノ雑誌から始めたり、テレビでソフトポルノを見たりしましたが、それでも思春期は常に不安で、たくさんのコンプレックスを抱えていました。 この時代ではそれが当然だと思っていました。 また、その年齢では「誰もが」マスターベーションをするので、定期的にマスターベーションをするのが普通だと考えていました。 悪かったのは、私の脳が、「慰められたいなら、マスターベーションをすれば気分が良くなる」といったような経路を発達させ始めたことだったと思います。
それは悪循環のようなものでした。（ソフト）ポルノでオナニーすればするほど、社会不安を経験するようになりました。 不思議なことに、私は学校の成績は非常に良かったのですが、その一方で、友人や社会的接触がほとんどありませんでした。 18歳になったとき、私はビデオ店に行き、ハードコアビデオを始めました。 今に比べればまだこれらの動画を入手するのはハードルが高かったです。 インターネット ポルノは、私が最初の PC を購入した約 20 歳のときに始まりました。 それは高校を卒業した直後のことだった。 56k モデムを使用して何百枚もの写真を見ましたが、その後の高速インターネット ポルノの時代に比べれば、それでもそれほど悪くはありませんでした。 私が初めて女の子とセックスしたのは19歳の時で、EDに悩まされていましたが、それがポルノの摂取によるものとは知らず、緊張しすぎているせいだと思っていました（もちろん私もそうでした）。
在学中、無料の高速インターネットアクセスを利用できました。 すべてが悪化したのはその時だった。 私は自分自身を世界の他の部分から隔離していたのを覚えています。 当時、私がいつも機嫌が悪く、ガールフレンドに対して非常に残酷だったため、私の関係も終わりました。 昼も夜も何千ものビデオや写真などを時間を忘れて見ていました。 学生仲間とパーティーに出かける代わりに、私は自分の部屋にいて、PC の前でむしゃむしゃすることを好みました。
それでも、私は在学中に素晴らしい妻に出会うという幸運に恵まれました。 彼女は私に対してとても忍耐強く接してくれました（今日はそのことにとても感謝しています）。 その時、私は自分に何か問題があることをすでに知っていて、それがポルノのむしゃぶりに関係しているのではないかとさえ考えましたが、それについて真剣に調べたことはありませんでした。
それでも、私は良い成績で学業を終え、良い職に就き、妻と結婚しました。 しかし、私の心の中には、「あなたの可能性はまだ 40% しかない」というようなことがいくつかありました。 私は常に社交不安を感じていて、友達も少なく、大勢の人の中に入るのが嫌いでした。 週末はただ家にいたいと思っていて、いつも仕事で疲れていて、将来のことを心配していました（人生や仕事に小さな「ハードル」があるだけでもとても怖かったのです）。 私は気分の変動が多く、家族と一緒にいるのも嫌いでした。 私にはエネルギーもやる気もなく、将来について前向きな見通しもありませんでした。そしてこれらすべてに客観的な理由がありませんでした。
その後、ポルノがすべての原因であることがわかりました。 妻の助けと彼女の忍耐がなければ（確かに他の女性たちはすでに私から離れていたでしょう）、すべてはさらに悪化していたことを認めなければなりません。 彼女は私がビンビンを続けていることにまったく気づきませんでした。彼女は生きている中で最もセクシーな女性の一人でしたが、それでも私はポルノを必要としていました。 時には本当に恥ずかしいと感じたこともあれば、単に何も感じなかったときもありました。
それが彼女が気づき、私を非難したことでした。私がしばしばまったく何も感じず、愛も、痛みも、共感も感じられず、単に何も感じていないように見えたのです。 別の日には、本当に腹が立って、何でもないことで彼女と口論したこともありました。
何年も経ってからはEDに悩まされることはなくなりましたが、付き合い始めの頃はEDに苦しんでいたのを覚えています。 しかし、性生活の中でもっと「刺激的な」ものを常に探し求め、試してみたいと思っていたことに気づきました。 彼女は実際にはそれが好きではありませんでしたが、最終的には「私のため」にそれをしてくれました。 彼女はよく「あなたは時々とても違う、まるで二つの人格のように」というようなことを言いました。 そして、彼女はよく「あなたは今、私からとても遠いところにいます」のようなことを言いました。
7 年 2011 月 33 日に、私は YBOP Web サイトを見つけました (何を検索していたか正確には覚えていませんが、誰かが別のフォーラムにリンクを投稿していました)。 そして私は情報を読み始めました。 動画を見始めました。 そして突然、すべてを理解しました！ それは私にとって「イルミネーション」のようなものでした。 同じ日に再起動プロセスを開始しました。 現在XNUMX日目です。
最初の 2 週間は離脱症状がありましたが、それほど強い離脱症状には気づきませんでした。 また、ここ数年で私の「ポルノのないサイクル」が長くなったと言わざるを得ません。おそらくそれが私の禁断症状を軽減したのでしょう。
しかし、この再起動期間中に私が気づいた良い点は、ただただ驚くべきものでした。 私はいつも「頭のいい」タイプでしたが、今では集中力が高まり、エネルギーがずっとポジティブになっていることに気づきました (仕事中や非常にハードなトレーニングの後でも疲れを感じたことはありません)、ある意味とても幸せです。
そしてそこには大きな自信があります。 信じられない。 そして（妻は気に入らないかもしれませんが）、私の周りにある種の性的な「MOJO」があることに気づきました。家でも外でも、女の子はみんな私を見て、私に「サイン」を出します。 本当に感じられるし、見えるんです。 面白い。 🙂
また、人々は（男性も女性も）私に対してずっと好意的で、もう彼らを恐れることはありません。 オーコントレア, ソーシャルコンタクトを探しています！ （「モジョ」は人々の間の有名なポジティブな「化学反応」だと思います）。
この変更がいかに価値があるかを理解した今、私はポルノをまったく見逃していません! このフォーラムで誰かが言ったように、私もいつもフェラーリの 3 速ギアで運転していたような気がしますが、今では人生の中で 4 速、5 速、さらには 6 速のギアを発見しました。 妻も私の変化に気づき、とても気に入ってくれています。 肌の色が良くなった、目が「輝いている」ように見えるなど。
人生の「小さな」もの、つまり音楽、自然、社会的接触、エクササイズ、本、哲学、創造性など、以前なら気づかなかったようなものが私を喜ばせ始めていることに気づきました。ゆっくりと、しかし絶えず自分の受容体を取り戻しているようです。 そこにある現実の生活に対する私の受容体です！
この旅が私をどこへ連れて行ってくれるのかとても知りたいです。 そして私の将来に何が起こり、何が可能になるのか！ ここにいるポルノ中毒に苦しんでいるすべての男性が、これらの前向きな変化を感じられることを願っています。 私にとって、今ではすべてが明確です。
日36
まだ PMO はなく、妻とのセックスも性的空想もありません (私は非常にうまく機能する「RED X」テクニックを使用しています)。 昨日は仕事の後にジムでとても元気になったので、本当に素晴らしかったです。 仕事中、私は今でもこの魔法のような自信とはるかに高い生産性を感じています。 再起動する前は会議が大嫌いでしたが、今は本当に「人との触れ合い」を求めています。 また、以前は難しい仕事に怯えていたことにも気づきましたが、今は落ち着いていて全く不安を感じていません。 また、私ははるかに前向きな見通しを持っており、（仕事でも私生活でも）すべてを悲観的に見ることはありません。代わりに、翌日、来週、そして私の素晴らしい人生の残りに何が起こるかを知りたいと非常に興味があります。:D. 私は過去 20 年間、そのポジティブな感情を忘れていました。私は「現実的」な人間だったため、ネガティブなことすべてを見るのが普通だと思っていました。今では、自分がただ盲目だったことに気づきました。
フランス語や英語などの外国語であっても（私がドイツ人であることを思い出してください）、私ははるかに明瞭に話し、より早く要点を理解し、非常に流暢に話します（適切な単語を非常に早く見つけます）。 仕事やプライベートで会う同僚や人々が私に対してとても前向きになっていることに本当に気づきました。彼らは過去には不安を嗅ぎ分けていたようですが、今では私の自信と楽観主義を嗅いでくれているようです。
この「超魔法のような感覚」がいつまでも残ることを願っています。もちろん、将来的には必ずいくつかの「マイナス」があることはわかっていますが、これまでに経験したことは、それがどのようなものであるかを常に思い出します!! そしてそれはとても価値があります!!!
日39
まだ PMO はなく、妻とのセックスも空想もありません。
- 仕事での集中力、集中力、生産性が大幅に向上
- 次の日、そして未来全般に対して、より前向きな姿勢になる
- 仕事でもプライベートでも障害を恐れる必要はありません。 「物事をやり遂げる」のが好き
- 圧倒的な自信家、人の目を見ること大好き！
- 母国語と外国語でもっと流暢に話せるようになりました
- 簡単に攻撃的になることはもうありません。困難なストレス状況でも非常に穏やかでリラックスしています。
- 妻をハグするのが大好きで、「妻を女性として扱う」のが大好きです。 彼女の本当の美しさに注目してください！
日40
周りのネガティブな雰囲気は気にしません。 誰かが私に対して否定的であっても、私はまったく気にしません（本当に気になっていた過去と比較して）。 それをポジティブなものに変えることもできる…まさに「魔法」です。 おそらくこれは、私が本当に「誇りに思っている」という事実、自分自身を愛し、素晴らしい男らしさを感じているという事実によるものです。 仕事での自信は依然として素晴らしいです（今日は英語で難しい電話がありましたが、まったく問題なく、はっきりと非常に自信を持って話しました）。 生産性は依然として非常に良好です。 （私は家でも職場でも、あらゆる時間を有益なことに費やすようにしています）。
今晩ジムに行ったら、すごくセクシーな女の子たちが私に微笑みかけてくれて（妻がこれを読まないことを祈ります）、リアーナが言うように「空気中のセックス」を感じることができます。そして実際、私はとてもセクシーに感じています（自分がイケメンであると知っていたが、同時に常にこの「恥」と罪悪感を感じていた過去と比較すると、とてもセクシーではありません）。
気分が落ち込んだときに本当に役立つのは、良い（多幸感のある）音楽（前向きな精神状態を再活性化するようです。どこに行くにもiPodを使用するようにしてください）、友人と外出し、人々に会ったり、ジムに行ったり、人々に笑顔を見せたり、反応を感じたりすることです。
私は残りの人生でポルノを二度と見ることはないと確信しています。 なぜなら今、私はこれが実際に何であるかを知っているからです：人生！
日47
先週、奇妙なことが起こりました。どういうわけか、前回のブログエントリーで説明した「超自然的な力」、つまり「モジョ」を失ったように感じました。 依存症だった頃のように疲れていて、少し落ち込んでいました。 それでも、以前よりも仕事の生産性は向上しました。 プライベートでは、4日間ほど外に出て人に会いに行くモチベーションが下がっていることに気づきました...おそらく初めてのフラットラインを経験しました。 誰かがこのフォーラムに、40日目から50日目（20日目から40日目の「ハイフェーズ」の後）にもこの「ダウンフェーズ」を感じたと書いたのを覚えています。
でも私は諦めなかったし、ポルノのことなど考えもしなかった。 いつものようにワークアウトに努め、週末は外出し、妻と多くの時間を過ごし、前向きに考えるように努めました。トンネルの終わりに光を見ようと努めました。
正直に言うと、生きているという素晴らしい感覚がなくなってしまうのではないかと心配していました…昨日はとても早く寝ました…そして今日、「それ」が戻ってきました!!! 目が覚めると、MOJO が戻ってきたことがすぐにわかりました 🙂 エネルギーに満ち、楽観主義に満ち、自信に満ちています! とても感謝しているし、また戻ってくると信じて諦めなかった自分を誇りに思いました。 そして今わかっているのは、それは必ず戻ってくるということです！ それが私が学んだことです...この素晴らしいライブの旅の残りのために！
日54
週末にインフルエンザにかかりました。しかし、体調はかなり良く、どういうわけか以前よりもずっと早く病気が治まりました。 今日の仕事では、安定していてリラックスしていて、同時に非常に生産的だと感じました。 私の心はとてもクリアでした。
ここ数週間、私は優先順位を付けることがずっと簡単であることに気づきました。 以前、私は時々、さまざまな事柄に関して奇妙な「神経質な行動」を起こしていました（たとえば、仕事では重要ではないタスクや詳細に集中し、プライベートでは、史上最高の PC モニターの研究など、重要ではない時間のかかることに集中してしまいました）。
男性でも女性でも、他の人に対してはまだ自信を持っています（強くて自然なアイコンタクト）。 そしてそう、忘れていました。髪にフケがなくなりました。他の人がこれに気づきましたか？ 本当に不思議なことなんだけど、ポルノを見たいとか自慰行為をしたいという衝動がまったく感じられないんだ。 実際のところ、私はセックスやポルノ、自分の性欲などにはあまり興味がありません。 私はただ、そこにある人生や私の周りの人々を感じようと努めています…そしてそれらすべてのポジティブな雰囲気を受け取ることは、とても充実しています。
日59
昨日、カフェイン中毒と離脱症状について読みました。 ここ数年間の私のカフェイン依存症は非常に強かったことに気づきました（私は（仕事の）2日あたり約3〜9リットルのコーラゼロを飲み、ガラナの錠剤も摂取していました。）禁断症状に気づくのはいつも週末だけでした（強い頭痛、倦怠感、時々（特に過去には）憂鬱と無気力）。ネット上にそれについての興味深い記事がいくつかあります。 昨日、この「追加の」依存症を断ち切ることを決意し、現在離脱中です（今日は非常に強い頭痛がありましたが、その理由がわかっているので対処しやすくなりました）離脱までには約XNUMX日間かかります（研究ではそう言われています）。 実際、カフェインは最も過小評価されている薬物の XNUMX つです…
私のポルノ中毒に関しては、すべてがまだコントロール下にあり、安定していて、気分が良く、リラックスしています。 ポルノを絶対に見逃さないでください。 妻は今でも私をサポートしており、二人ともカレッツァのテクニックにとても興味を持っています。 少なくとも90日が経過したらすぐに試してみます。 その間、私たちはたくさん抱き合い、二人とも温かいつながりに感謝しています。
日61
カフェインを控えたためにXNUMX日間続いた非常に強い頭痛の後、今日はかなり気分が良くなりました。 私の再起動は、私の人生のあらゆる種類の依存症を理解し、気づくのに非常に役立っていると感じています。 私の目標は、依存症から完全に解放されることです。 もっと健康的なものを食べ、たくさん運動し、新鮮な空気を吸いに外に出て、人間の体と心についてできるだけ学ぶように努めています。 ポジティブな気持ちが戻ってきました!! 🙂
日63
非常にバランスが取れていると感じます（特に先週カフェインをやめた後です。カフェインの離脱は短期間でしたが、非常に困難でした）。 うまく説明できませんが、今私の心は「澄んだ湖」のようです（ドイツ語の翻訳ですみません）。 非常に明晰な思考、冷静ですが集中力があります。 ここ数週間と比べて、（月曜日であっても）一日中このバランスと集中力を感じています。 いつの間にか、「アップダウン」が増え、「湖の波」が増えてきました。 仕事では今でも非常に生産的です。 少し心配なことが 90 つあります。人生のこの素晴らしいバランスを崩したくありませんが、XNUMX 日後にはまたセックスすることになるのはわかっています。 それが衝動を引き起こすのではないかと心配です。カレッツァテクニックが効果があることを本当に願っています。私はそれについてたくさん読んでおり、できるだけ早く妻にそれについて「教える」つもりです。 正直に言うと、現時点ではセックスやポルノ、それに関連するすべてのことについて考えたくありません（そして、それについて考えないのは私にとって非常に簡単です）。 今のところ、オーガズムを味わうことにそれだけの価値があるとは思えません。 むしろ、この素晴らしい自由感を永遠に保ちたいのです 🙂
日68
非常にバランスが取れており、3〜4週間後のような多幸感はありませんが（テストステロンレベルが高いためだと思います）、穏やかでリラックスしています。 仕事でのストレスにずっとうまく対処できるようになりました。 90週間を通して（職場でも家庭でも）「日曜の朝のように楽」な気分、それは素晴らしいことです。 ポルノを見たい、あるいは自慰行為をしたいという衝動はまだありません。 しかし、90日以上まったくマスターベーションをしないのは「不健康」なのではないか、と私は自問します。 精液の質の低下に関するリスクはありますか? 他にリスクはありますか? XNUMX日後、妻と再びセックスする予定ですが、精液の喪失を避けるように努めます（精液の喪失を月にXNUMX回に減らしたほうがよいでしょうか？）
日72
まだ PMO はありません (ポルノなし、マスターベーションなし、オーガズムなし、妻とのセックスなし、空想なし)
- 脂性肌が減り、肌の色が良くなりました
- 目の下のクマがかなり減りました - とても健康的に「輝いている」ように見えます
- ほぼ完璧な体型の体（たくさんの運動と健康的な食事のおかげ）
- 毛が太くなったような気がする、フケがなくなった
- 背中にニキビがなくなりました
日80
禁欲から得られる「生命エネルギーの力」について昔のヨギたちが何を意味していたのか、私は理解し始めています。 この力は非常に存在しており、私のどこでも感じることができます。 私の周りの女性や男性は、この力と強さを「嗅いでいる」ようで、それが私に対して非常にポジティブな反応を示しています（特に女性は本質的にあなたの生命エネルギーの匂いを嗅ぐようです、本当に素晴らしいです）。 すでに述べたように、数週間前よりもはるかにバランスが取れていると感じています。これは、この 80 日間のすべての改善による最大の利点のようです。あなたの中のバランス! 春から夏にかけてどうなるのかとても楽しみです
日91
まだ PMO はありません (ポルノ禁止、マスターベーション禁止、オーガズム禁止、妻とのセックス禁止、空想禁止)。 私はバランスが取れていると感じていますが、それでもポルノをまったく見逃しません! もし誰かが私に、オーガズム、ポルノ、マスターベーションをせずに90日間滞在すると言ったら、私は彼を笑ったでしょう。 でも今はとても気分が良くて、まるで…そうあるべきです！ 私が本当に気づいたのは、この驚くべきエネルギーです。ここ数週間、いつ疲れたと感じたか思い出せません 🙂 – 再起動前はいつもそうだったのですが。 また、最初の 70 日間のように日数を数えなくなったことにも気づきました。 私の状況はまったく問題なく、ポルノについてはもう気にしません。本当に愚かで嫌なことのように思えますが、再起動する前はポルノについて考えたこともありませんでした。 しかし、一つ気になることがあります。精液の喪失は生命エネルギーの喪失とみなされるブラフマチャリアについて読んだことがあります。 精液の保存は、長期的に「超自然的な」力を得る方法とみなされています。 とても興味深いですが、私には妻がいることを思い出してください。 彼女は今でもとても辛抱強く、私の再起動をサポートしてくれますが、もちろん私ともう一度セックスしたいと思っています。
日100
[目標を達成できたことで]自分自身をとても誇りに思います 🙂 妻と私はセックスしましたが、オーガズムはありませんでした（彼女はありましたが、私はしませんでした。「精子を失う」のは早すぎると思い、禁欲によって得られるすべての利点があるためです）。 赤ちゃんが欲しい時以外はオーガズムのないセックスを練習したいです🙂 精液は無駄にしてはいけない「生命エネルギー」のようなものだと思います。 100日前にはそんなこと考えもしませんでしたが、「心の変容」が起きているのです。 本当にそれを感じます。
日115
PMO はありません。オーガズムのない妻とのソフトなセックスだけです。 人生はとても豊かで、もっと面白いので、この新しい人生を失いたくないのです。
by 受信機
;