私は90デイチャレンジを完了しました！ 私は自分自身について学び、この経験からより良い人になることができましたか？ はい、でも私が考えた理由ではありません。 説明させてください。 私は33で、10年以上にわたってPMOの常習者でした。
多くの人がそうであるように、私はインターネットで成長し、私はニュースグループ、地下掲示板、4Chan（クリーンアップされる前）、TORそしてその他の非主流サービスに魅了されました。で来る。 私の視聴習慣は、裸の女性が私を興奮させることがなくなったという点で、よりフェチ化されるようになりました。 PMOのセッションの後、私は自分の感覚に戻ってきて自分自身にうんざりします。 私は「私は実生活の中でこのタイプのセックスをしたくないでしょう、なぜこれが私が降りるために使わなければならないのですか？」 私は傷つきますか？」
私の中毒の間、私の人生は人間の殻でした。 私は長年自分で住んでいたので、PMOは毎晩就寝前の習慣でした。 それはたわごとをするのと同じくらい「自然」でした - 私がより若かったときに感じた罪悪感は私が指揮を執ることができた凶暴な男であるという一定の満足感に置き換えられています。 しかし、それはすべて自我であり、実際、NoFapのような匿名のオンラインフォーラムであっても、私は邪魔な画像を見ていたことから精神的に損傷を受けました。 私は一人でこの世界にいたように感じて、私は家族や友人から切り離されました。 私はうつ病で暮らしていました、そして、Fappingは私の唯一のドーパミン治療でした。
私は女性の同伴者には価値がないと感じ、どのような女性が、たとえどれほど甘くても良くても、私の逸脱した欲求を満たすことができないことをひそかに恐れていました。 私は「善良な女の子」に値することはしませんでしたが、代わりに「問題のある女の子を救う」白い騎士を演じることに自分自身を辞任しました。 精神的な痛みの常習者は、会社のように捜しがちです。 社会的にぎこちない不安が私が抱えていた数少ない社会的関係を傷つけてきたからです。 それは私が決心したことでした：これは私が誰であるかではありません。
私は人生を生きるための別の方法を見つける必要がありました、そしてRedditの熱心なユーザーとして私はNoFapを知っていますが、PMOから離れることは現実の生活の変化につながることは愚かだと思いました。 しかし、私は自分のPMOの使用に起因する自分自身についての否定的な考えを確認したので、自分自身で作業するプロセスの一部としてNoFapを試すことにしました。 私は驚いた…
最初の数日を本当に棄権することにしたとき、地獄でした。 私のボールは文字通り解放のために痛みを感じながら燃えた。 ほんの少し触っても肉体的に痛みを伴うので、私は仰向けに寝なければなりませんでした。 絶え間ない欲求がありました、そして、私は最初の週の間気分が悪かった - これが体に否定されているドーパミンの結果であることを私にさらに確信させた何か。 私は私の最初の試みで32日にそれを作りました。 その期間に、私はこのサブで他の人によって言及された「超大国」の多くに気づきました。 それから数回1週間の週の間に私は再発しました、しかし今回は私が90の日の式典の開始のために自分自身を示すことを誇りに思います。 最初の数週間後、それは棄権しやすくなります。 要点：決してあきらめないで - これは簡単な挑戦ではありません…。 しかし、それはとても価値があります！
私が自分のために経験した「超大国」：
- 社会不安がなくなりました - NoFap以前は、私がより社会的になれるようにザナックスや他の薬を手に入れようとしていました。 私は週末の間にPMOの過言で家に「隠れる」でしょう。 私が外出するとき、私は誰もが私の秘密を知っていて、ひそかに一人になりたいと思ったように感じました。 今？ 冗談を言ったり、友達と一緒にビーチ/映画/ダンス/その他への旅行を一緒にしていた - 数ヶ月前からの180のターンアラウンド - 私は私の古い社会的な方法に戻ります。
- より自信を持って–偶然誰かを怒らせた場合に備えて、自分の意見を述べるのを避ける前に。 私は人々とのやりとりに正直ではありませんでした。なぜなら、彼らに私のことを好きになってもらうために常に彼らに同意していたからです。 今？ 私は自信を持って場所を歩き、男性と女性の両方とアイコンタクトを取り、より深い声と日常の行動を楽にします。 私は今、自分の意見や行動が他の誰よりも関連性がある/重要である（またはそれ以上）ように感じています。自分自身に対する自信は、何年も前とは異なります。
- 健康的な関係 - 私は格好良い人で、良いお金を稼ぎます、それでも私はいつも私がそのようなベータだった不健康な関係になってしまうでしょう。 私は売春婦についても、関係を混乱させることなく自分の肉体的な満足感を得るためだけに考えました（とにかく持つ価値がないと感じました）。 今？ 約3ヶ月のNoFapの後（私は最初の数ヶ月のうちに数回リセットします）、私はアフターパーティーで女の子に会いました。 私が彼女に会ったとき、私のバッジは2日にあった - しかし私は彼女がこの不幸な習慣を破るために私の努力の価値があると決心した。 私が普段ポルノを探してからPMOを探すのに費やす時間は、代わりにこの少女とデートしたものでした。 今90日後に彼女は私と一緒に住んでいると私たちは結婚/子供について話しています。
- 性的スタミナ - 何年にもわたるPMOから、私は無意識のうちにセックス中の正常なオーガズムを可能にする自然な性的衝動を台無しにしていました。 私は一生懸命になることができましたが、私は女性と一緒にザーメンすることができなかったので、私がセックスをすることを恥じていた点までDE（遅射精）を持っていました。 今？ 着実なガールフレンドを持つことは困難な移行でしたが、彼女は私を愛していて忍耐強くいました。 私のDEははるかに優れており、遅延のためのテクニックは現在彼女のオーガズムを何度もするために使われています。 私のあきらめた性的欲求は今では有効な出口を持っています、そしてそれは私がその後有罪の感情なしであるために生まれた性的生き物であることをとても気持ちよく感じます。
- 健康的な考え - 私は自分が嫌いだ。 私は自分の考えを軽視するでしょう。 私は自殺を考えました。 私は永遠に眠れたらいいのにと思います。 今？ 私は人生が大好きです。 それは全く同じ人生（同じ仕事、同じ車、同じ問題）でありながら、私の人生の中の人々と新しい状況のセットは、私を目覚めさせます。 うつ病はひどいことであり、あなたの心は本当にあなたの現実を作成します。 健康な心=健康な生活。 不健康な心=不健康な生活。
*TL / DR：NoFapは私の見方を変えました。 誇りに思うことができました。 それは私に自己規律を教えました。 それは私が以前よりも良くなりました。 *
このサブredditに投稿していただき、ありがとうございます。私が一人ではないことを知って良かったです。 PMOがなければ、人生は本当に良くなります。いつの日か、私がそう言う理由を理解/信じることができます（現在、そのように感じていなくても）。 少なくともXNUMX人の人に、挑戦に固執して人生を変えるように促すことができるといいのですが。それは、私が変わる準備ができたときに刺激を受けたのと同じ方法です。
より良い人生への90日！ 私の10年にわたる自己虐待の闘いと勝利の物語
by 不敬 90日
180 DAYSを更新する
仲間のジャーニーマンの皆さん、こんにちは。私の「ニューノーマル」についての最新情報と、この自己改善の旅に参加している人たちへの励ましの言葉を伝えたいと思いました。 今日は、PMOを回避してから180日目です。 私は33歳で、過去のポルノの習慣を振り返ると、どれだけの時間を無駄にしてきたかを恥じています。90日が180倍になります=新しい生活を送るXNUMX日（self.NoFap)
by 不敬
;