それが起こった、私はポルノのない年を渡しました。 私の経験、方法、戦略を皆さんと共有したいと思います。 ここは 私の古い日記。 それで、今年は何が起こったのですか？ 素晴らしい1年でしたが、私の人生は180°を変えました!!!
- うつ病を失いました。
- 私は自己疑念を失いました。
- 私は社会不安を失いました。
- 私は良い自尊心を得ました。
- たくさんのモチベーションがありました。
- 内なる力を得た。
- 長年の習慣である飲酒と喫煙をやめました。
- 雑草をやめました。
- ゲームの習慣を大幅に減らしました。
- 健康的に食べ始めました。
- 私は15年のスポーツの後、週に1回3-4でスポーツを始めました。
- より良い眠り。
- 全体として、ネガティブな思考の人からポジティブな人に変わりました。 受動的な消費者からアクティブな俳優まで。 暗闇から光へ。
私は何を学びましたか？
再起動はしばらくの間行うことではありませんが、その後は終了し、問題はありません。 それはより生き方であり、終わりのない進行中のプロセスです。 それは他のすべての深刻な中毒のようです。 適度な方法で後戻りすることはできません。 それはすべてか無かです。 それはおそらく最大の課題です。
今の私のセックスライフはどうですか？
驚くべきことに、この質問は時間とともにますます重要になってきました。 私の性別は楽しく、楽しく、簡単で、不安も否定的な考えもありません。 しかし、セックスは人生と私の心の中で優先順位を失いました。 そしてそれは良いことです！ 再起動とnofapの種類は、私を長い間心をコントロールしていたこの特大の遍在するモンスターから解放しました。
急がない
再起動を開始したとき、Mを再起動するまで約4,5か月間Mを停止しました。 それはストレスとともにより頻繁になります。 それは私には良くありませんでした。 極端なことについての考えが戻ってくる傾向があり、私の気分は悪影響を受けました。
今、私はnofapに戻っています。 Nofapは私にたくさんのエネルギーと強さを与えてくれます。 nofapで再起動することをお勧めできるのは魔法です。これは良い組み合わせです。
再起動中に何が機能しましたか？
- オールオアナッシングの考え方。 少し過激だが効果的。
- 数字と統計に集中するのをやめる。 3か月後にジャーナルを停止し、日数などのカウントを停止しました。 私は再起動ではなく、人生に集中し始めました。 再起動の正常化に役立ちました。
- スポーツ。 運動。 ジム。
- 自分に知らせてください。 問題について最高の深い知識を取得してみてください。 己の敵を知れ。
- 私の「あの人のトリックは誰ですか」。 女性について客観的に考えていることに気づいたときはいつでも、その人のことを考えようとします。 彼女の名前は？ その人はどこから来たのですか？ 彼女は何をやっている？ 等々。 それは私の考えをそらし、その人に性的対象よりも即座に多くの価値を与えます。 私にとってそれはうまく機能し、思考は時間とともに少なくなっています。
- 小さな目標を設定します。 何かする必要があります。 それはこのセックス全体から私をそらし、世界と私を再接続します。
- これについて友人と話す。 私がそれについて話した瞬間、それは本物になります。
- 良い日に、悪い日に自分に正直であること。
- 私は自分、自分の心、私の体を気にかけ始めました。
- 夜の電子機器（モバイル、PC、コンソールなど）の使用が少ない
闘争？
はい！ 私はほぼ毎日重要なコンテンツにさらされています。 裸の/薄着の女性のすべてのコンテンツは挑戦的です。 メディアを消費するときはいつでも、Facebook、Youtube、ニュースサイト（クリックベイト広告）などを閲覧するときに注意する必要があります。それでも、いくつかの画像を見るたびに対処する必要があります。 時間の経過とともに簡単になりますが、それでも潜在的な危険/トリガーがあります。
未来は何をもたらしますか？
知りません。 しかし、私はそれについて前向きです。
このことは常に私の一部ですが、それは大丈夫です、再起動の利点は非常識です！
あなたの経験を共有し、あなたの経験を書いてくれたことに感謝します。
誰もが人生の目標を達成するための力と意志を願っています。
強く生きろ。
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沿って -マルコ
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