インスピレーションとサポートの言葉を提供してくれたこのコミュニティの多くの人々に感謝します。 これは小さいながらも重要な最初のステップです。最初の90日間で9万をクリーンアップします。 34歳– 20年間のPMO依存症–既婚–約XNUMX年間彼女から隠されていました。 彼女はその後の多くの浮き沈みを通して私に固執してきました。
私は以前にかなりのきれいなストレッチをしました–それらの約XNUMXつはそれぞれ約XNUMX年続きます。 いずれの場合も、自信過剰/警戒心の欠如が私をピットに戻しました。 時間の経過とともに誘惑をうまく管理できるようになりますが、ドアを開けると、依存症の強さはすぐに戻ってきます。
成功の鍵：
- 私が受け入れたところまで謙虚になり、自分でこの問題を克服することはできませんでした。
- 私の問題について私に非常に近い人々に話す。 これは非常に困難であり、それが悲しいことです。私たちを助けるのに最適な立場にある人々に手を差し伸べることが最も難しいのです。
- 私の考え方を完全なコミットメントの1つに変更し、PMOへの扉を少しでも開けておきたいという欲求を放棄し、この依存症から抜け出すために必要なものを犠牲にする意欲を確認しました。
- 12ステップの中毒回復グループに参加し、私の能力の及ぶ限りすべてのステップを誠実に完了します。 その後、長い間きれいでした。 やがてまた転んでしまい、…
- このフォーラムを見つけて、最初のXNUMXか月間は毎日投稿し、できるだけ他の人を助けようとしています。 依存症回復グループから何年も経ちましたが、私がこのフォーラムに参加した日、私が学んだことすべて、そのグループから得たすべての力が戻ってきました。
私の最も暗い日には、私は4日にXNUMX回以上の習慣があり、ポルノを見るのに何時間も費やしていました。 私はPMOよりも妻とのセックスに興味がありませんでした。 私は、精神科医でもある私の「牧師」（私の教会の司教）から、私は彼が見た中で最悪のケースのXNUMXつであると言われました。
ポルノを見てから100日、自慰行為をしてから90日が経ちました。 私の妻とのセックスは素晴らしいです-私が思っていたよりも良いです。 私は仕事や奉仕、そして子供たちと一緒に多くのことを成し遂げてきました。
私ができるなら、あなたもできる。 決めます 今日。 次に、基本事項から始めます。インターネットフィルタ、寝室にネットワークデバイスを近づけない、ホームページとしてnofapを設定する、挑発的なテレビの視聴をやめる。 その後、真剣になります。 座って、人生で達成したいことについて書いてください。 PMOがどのようにあなたを妨げているかを分析します。 弱点の特定のポイントを特定し、それらの弱点を補強する計画を立てます。 次に、本当の変化、つまり習慣の変化に移り、悪いものを落とし、良いものを始めます。 全体を通して、進捗状況を追跡し、苦労している他の人をサポートします。
この道を歩み始めた理由を思い出すのに苦労する日があります。 ただ。 キープ。 移動します。 それはすべて、その道をさらに進むと明らかになります。
nofapコミュニティに対する多くの愛と尊敬。 強く生きろ。
LINK – 90デイレポート
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