やった。 私は90日間ポルノを見たり自慰行為をしたりしていません。 これは私にとって突然始まりました。 全てを計画していたわけではありませんが、うまくいきました。
使用したツール: (1) OpenDNS。 (2) 配偶者とオープンに会話する。 (3) アルコール (これが他の人を引き起こす可能性があることはわかっていますが、そのおかげで私は何度も早起きすることができました。そうは言っても、酔ってコンピューターで遊んでいるときは、ポルノを見ないようにしたり、ポルノを探して自慰行為をしたりすることを合理的に考えないようにするのが難しい場合もありました)。 (4) 本誌。 (5) NoFap コミュニティ。 (6) 意志力。
来週、妻とハワイで一週間過ごす予定です。 子供たちは祖父母と一緒に家にいるでしょう、それは素晴らしいことになるでしょう。 私たちは二人とも本当に興奮しています。 ここまでたどり着いたことがご褒美のように感じられます（これは計画されたものではありませんでしたが）。
カウンターをリセットして、さらに 90 日間の旅を始めようと考えています。 おそらくそれが私の NoFap/Workout スレッドになるでしょう。 一日の中に身体活動を取り入れることがどうしても必要です。私はほとんど動き回っていません。
私が学んでいることの XNUMX つは、自分自身を根底から変える能力があるということです。 表面的なものではない本当の変化。 普段、人は変わらないと思っていました。 まあ、彼らはそうだと思います。
私はポルノの習慣をやめました。今はその進行状況を監視し、偶発的な再発や滑りやすい坂道を滑り落ちないことを確認します。
私は自分の宗教を信じないと決めました。 他の人も同意しないかもしれませんし、私が間違っている可能性もあります。 しかし、それがどれほどダイナミックな変化であるかについては、誰も議論できないと思います。 そして、自分の信念構造を変えたからといって、道徳性を失ったとは思っていません。 良いことは良いこと、悪いことは悪いことです。 罪悪感は何の関係もないはずです。 後悔 – それは重要な役割を果たしますが、私は後悔は罪悪感とは異なると信じています。 後悔とは、ある行動と、その行動が自分自身や他人に与えた結果に対する後悔のことです。 罪悪感は自分で負った傷であり、生産的ではありません。 これは、NoFap や人生における他の行動にも当てはまります。
ということで…90日目、達成！ 読んでくれてありがとう。 ご支援ありがとうございます。 強く生きろ！ 私にできるなら誰でもできます。
90日後– 90 日目。私の進歩を説明する「日記」へのリンク。
by ウウンダンプ
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