Fapstronautsが私の以前の投稿へのコメントで指摘したように（http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ ）; コミュニティに還元して、30の1日の進捗レポートを共有することにしました。
私：38歳、既婚、子供なし。 内向的。
Pre NoFap： 午前中に毎日ポルノに切り替えます。 落ち込んでいます。 嫌いな仕事。 受動的積極的; 夫婦間の問題; 妻とのセックスは年に2回程度で、重度のPIEDと死に至りました。 そして、それでも、セッションでのEDピルの助けが必要になりました。 考えてみると、PIVのセックスが良かったとは思いません。
—休暇中にホテルの部屋でPPVポルノを注文したとき、妻とのセックス中に降りることができるように、私は底を打ったかもしれません。
NoFapの紹介： 以前は、MOやPMOを恥ずかしく思っておらず、すべてが健康で解放的だと考えていました。 実際、私はここで物語を読むまで、問題があるとさえ思いませんでした。 私はここでつまずいて、仕事中のうつ病のために偶然にNoFapを発見しました。 私は今年始めた私の新しい仕事で非常に落ち込んでいて、基本的にポルノ、インターネット、テレビを使って対処し、逃げていました。 滑りやすい坂でしたが、実際、ここ数年は滑りやすい斜面でした。 NoFapが見つからなかった場合、今までに臨床的に落ち込んでいたか、離婚していたでしょう。
NoFapエクスペリエンス：（ビーガンダイエット、アルコールなしでハードモードを開始）
Days 1-7（スーパーマン）
–自信と自尊心の大幅な向上（恥や自己憐憫なし）–冷たいシャワー（これらは非常に重要なので、ハードモードでは必須である必要があります）– 15年以上のポルノコレクションを削除しました。 （これは難しいことでした）– XNUMX日XNUMX回運動を始めました。 –人生への新たな焦点と自己を改善する方法の思考。 –職場での攻撃的。 –すぐに厄介な仕事から抜け出す決意を持って専門能力開発を開始しました。 –メディアや周囲のあらゆる種類の刺激に耐性があります
日7-19（トワイライトゾーン） –疑いが忍び寄る。–トレーニングルーチンを失い始め、再び怠惰になり始める。 –ポルノとPMOを検討することを強く求めます。 （ほとんど失敗し、崩壊寸前）–極端な悲しい感情と気分のむら。 –職場でのうつ病が再発し始めています。 私がここで読んだすべてと私自身の経験から、これはほとんどの人が失敗する場所であり、私はほとんど失敗しました。 しかし、私がしたことのXNUMXつは、NoFapに戻ってきて、毎日読み続けることでした。 私が読んだ新しい投稿はすべて、私をもう少し押し進め、他の人の失敗や経験から学びました。 ガイダンスのためのフォールバックへのNoFapがなければ、私はこれを通り抜けることができなかったでしょう。
Days 20-30（Return of the King）
-攻撃性が少ないことを除いて、フェーズ1の感情にゆっくりと戻ります。 -ハードモードに固執することをこれまで以上に決意-運動が好きになり始めた-新しいダイエットが好きになり始めた-よりアクティブになり、インターネットでの時間が短縮されました。 時間を無駄にしたり、座ったりするのが嫌いになり始めました。 -妻は変化に気づき始めます。 （彼女は何も知らず、彼女の態度の変化は明らかです;彼女はより幸せです）-野心は空高くあります; 専門能力の開発と改善に対する強い願望。 -生産性の向上
30日目以降– -これは生き方になりました。 （これまでのところ、すべてのハードモードの目標にこだわっています）-運動の強度と労力の増加。 -高いレベルの持続性と怠noなし-落ち着いた状態と人生の決意。 -「私はとても嫌い」という仕事が好きになり始めた
これで、Phase 2はNoFapでいつでも戻ることができることを知っていますが、それを処理する準備ができています。
これまでのNoFapの利点：
-喫煙、悪い食べ物、怠badを完全にやめました-運動を開始して10ポンドを失いました。 -より多くのエネルギーと前向きな姿勢。 -私たちの社会が本当に過性化されていることを実感させてくれました。 -誰もがセックスであなたをコントロールしようとする方法。 -一日中、どれだけ私たちの心がポルノで占められているか。 -潜在能力を十分に発揮していない方法。
ノファップは、私の自己動機をすべての歯車につなぐ中心的なハブです。 これは、何年も私を阻んでいた、失われた可能性のある辺り一杯の状態で生活していた欠落した成分でした。 NoFapは、もはやファッピングについてではありません。 それは自己管理と自己改善に関するものです。 （そして、NoFapで成功するために他の目標と持続性を持つことが必要です）
人生を征服するには、まず心を征服しなければなりません。
NoFapにより、それが可能になり、自己改善と目標の向上への道が開かれました。 生きるにふさわしい人生を送りたいと願う人には、NoFapをお勧めします。
「楽な人生を祈るのではなく、困難な人生に耐える力を祈る」 - ブルース・リー
Fapstronautsを読んでくれてありがとう。 ここまで来てくれてありがとう
LINK – 30日数レポート–人気のある需要によって戻る（警告！ロングポスト）
BY タルネオ
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