1）説明責任パートナー。
1stの試行では55日間、2ndの試行では65日間としました。 3rdの試みで、特に1stと60の期間中、私を助けるのに非常に重要なノーファップアカウンタビリティパートナーを見つけました。 1st 60日間、毎日彼に連絡しました。 説明責任パートナーに感謝します。
2）K9ポルノブロックソフトウェア。
さまざまなソフトウェアとシステムを2年以上使用してきましたが、これは市場で見つけた最高のソフトウェアです。 そして、それは無料です。 私のアドバイスは、非常に複雑なパスワードを作成し、それをあなたの車のトランクに入れるか、アクセスが難しい場所に置くことです。 または、説明責任パートナーに渡します。 これが契約です。あなたの意志が強く、ポルノをブロックするソフトウェアを必要としない場合があります。 しかし、意志が弱い場合や性的欲求がどこからともなく出てくる場合があり、無意識にポルノや官能的な画像やテキストにアクセスする場合があります。 K9はそれらの瞬間のためのもので、いつでも忍び寄ることができます。 コンピューターにk9を保持することを計画しています。それは正しいことだからです。
3）誓いを立てます。
私は自分の家では私のものではなく、k9を持っていない他のコンピューターを使用しないことを約束しました。 家には「神聖な場所」があり、衝動を感じたら2ndラップトップコンピューターを移動します。 コンピューターをそこに移動すると、触ることはできないと誓いました。
4）カウンターを取得します。
Excelを使用して90日グリッドを作成しました。 ノーファップ日を完了すると、緑から赤に変わり、90日まで続きました。 特定の日にトリガーまたは問題が発生した場合、安定したマインドパターンに戻るまでにかかった時間を確認するためにもマークを付けます。 no-fapのカウンターもこれに適したツールです。
5）読み取りなし。
できる限り読んでください。 人々のために働くものをご覧ください。 失敗を読んでください。 成功を読んでください。 このサイトに直接アクセスしてください。 接続し、あなたを助けるスレッドに従ってください。 no-fapにはあまり投稿しませんでしたが、よく読み、Pの代わりになりました。
6）トリガーインベントリ。
このプロセス中にすべてのトリガーを知り、理解する必要がありました。 それぞれの戦略を立てる必要がありました。 大きなものがいくつかあったので、説明責任のパートナーと話し合いました。
7）失敗はオプションです。
私はこのプロセス中に2つの大きな動揺と無数の小さな動揺がありました。 結局、私は最初からやり直しにうんざりして疲れました。 1st 6週間は私にとって非常に苦痛であり、その期間を繰り返すことにうんざりしました。 あなたの失敗や間違いから学びます。 そして、あなたがそう思うとは思わなくても、あなたはノーファップに戻ります。 やった。
8）ハイヤーセルフとつながります。
あなたの中に、あなたがファッピングやポルノに夢中にならない人がいます。 あなたのこちら側は進化しており、中毒はありません。 彼/彼女は非常に精神的であり、神とつながっています。 K9パスワードにアクセスする場合、またはトリガーとなる可能性がある状況に入る前に、こちら側を覚えておいてください。 彼/彼女はあなたをノーファップに連れて行った。 あなたのこちら側は非常に忍耐強く、あなたに希望を持っています。 あなたのこの部分は最高のあなたです。
9）瞑想。
私は瞑想の力と効果について十分に話すことができません。 私はしばらくの間瞑想をしましたが、瞑想とノーファップを組み合わせると、強力な組み合わせになりました。 私は喜んで共有しているので、これについて私に尋ねることができます。
10）続けてください。
90日で、私は次の90日の準備ができています。 私は一緒に目標を達成しており、それを説明責任パートナーに送ります。 人生はまだ大変で、私には超大国はありませんが、私はより良い方向に変化しています。
皆さん一人一人に最高のものが欲しいです。 誰かが苦労しているなら、ノーファップメールで私に連絡してください。 私たちは互いに助け合うためにここにいます。
スコットフリー
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by スコットフリー
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