ほぼ4年前に発見した私は、このsubredditのベテランの11人です。 私の最長のストリークは3か月で、再発の間隔は4〜14か月でした。 これは、30歳からマスターベーションに夢中になっている人にとっては大きな進歩です（私はXNUMX代前半です）。
Nofapを発見して以来、私の人生は基本的に同じではありませんでした。 PMOがどのように私に影響を与えているのか、そしてPMOなしで生きるのがどんな感じなのかを味わうという新しい知識があれば、希望があると感じました。
もちろん、長年のPMO依存症を一晩で克服することはできませんが、長い筋の間に再発したにもかかわらず、自分は成功していると思います。 私のような中毒の人は、適度に飲酒できないアルコール依存症のように単に中毒なので、ポルノを見たり、適度に自慰行為をすることは決してできないと思います。
私は90日間で4日間の連勝を祝い、それをTBHという特別な機会にします。
これをあなたと共有し、それが価値があることを確認したかっただけです。 女性からの魅力、社会不安の減少、人生のささいなことを楽しむこと、そして人々と簡単に交流し、交流することは、私を動かし続ける利点です。 再発しないようにできることは何でもしてください。そうすれば、最終的に報酬を得ることができます。 強く生きろ。
[私がnofapを試してみた原因となった]症状は、社会不安/ぎこちなさ、意欲の欠如、「何かがおかしい」という気持ちでした。 恥ずかしがり屋で（私はとても外向的で恥ずかしがり屋ではありませんでした）、アイコンタクトを維持できず、無気力で、人生は本当に暗かったです。
私が気付いた他の利点は明らかに自信、私の顔の表情を制御する能力です。 これはここではあまり言及されていません。 たとえば、私が議論をしたり、誰かと意見が合わなかったりした場合、PMOによって私は非常に弱く敏感になり、個人的に物事を取り上げたため、議論していることが些細なことであっても、私の顔は否定的な反応を示していました。 今、私はそれを制御することができ、その程度に反応しません。
これは一般的に私の否定的な感情反応にも当てはまります。 たとえば、私は否定的な経験（誰かとの激しい議論）を家に持ち帰り、事件について何度も反します。 今、私は非常に迅速にそれをすくい取ることができます。 これは、PMO imoのような恥ずべき習慣をやめることによる恥の減少と関係があると思います。
リンク - 4日で90日になります。
UPDATE： 100日間に達しました。
非常に幸せな気持ち。
メリットについて質問された方もいらっしゃいますが、次のとおりです。
- 自信は急速に高まっています。
- 非常に落ち着いていて、女性の周りに集められました。
- モチベーションの向上。
- 私は女性を惹きつけており、過去3か月で何人かで成功しています。
- もう物事を考えすぎない。 私は些細なことでよく考えすぎていました。
- 人々は私をもっと尊敬しています。
- よく眠れます。
- 私はずっと健康に見えます。
- 私のエネルギーレベルは今途方もなく高いです。
- 物事を成し遂げたい。 私は多くの先延ばしをしていた。 もう違います。
- 人々が私をどう思うかはもう気にしません。
- うつ病は解除されました。
- 私の不安は大きく減少し、以前のような突然の不安の発作を経験しなくなりました。
- 付き合い、他の人とつながりたいという欲求の高まり。 私も
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