私は以前に 90 回、PMO なしで 2 日間に到達しようと試みましたが、惨めに失敗しました。 そこで私は、ハードモードか僧侶モードにすれば、脳の配線を簡単に再配線できるのではないかと考えました。 重要なのは、ポルノ、セックス、女の子について考え始めたとき、または再発を考えたときは常に、注意をそらし、別の何か、ある種の活動に焦点を変えることです。
また、週に3回運動するようになり、毎日有酸素運動を行っています。 蓄えられたエネルギーはすべて、健康の改善と筋肉の増強に使われます。 また、非常に強い衝動に駆られたときは、眠ろうとしました。 できます。
がんばれ！
edit：皆さん、ご返信ありがとうございます。
これまでに私が得たメリットをいくつか紹介します。 面白いと思う人もいるかもしれません。
大きな自信の向上:
私はまだ筋肉質な男ではありませんが、（習慣をやめなければ）1〜2年以内にジャックされると確信しています。 私は週に3回ジムに通い、毎日サプリメント（クレアチン、オメガ3、マルチビタミン、D3など）を摂取しています。 / r / fitness.
私は長い間高血圧に悩まされていましたが、今では健康状態は改善していると言えます。 また、健康的な食事も始めました。アルコール、炭酸飲料、塩辛い食べ物、脂肪分の多い食べ物はもうやめました。 野菜や果物などをたくさん食べます。
私のライフスタイル全体が急速に変化し、全体的な健康状態が改善しています。これはプラセボではなく、よりエネルギーが増し、より健康になったと感じています。
持久力: ランニングを始めたばかりの頃は、5 ～ 6 分間走ることしかできませんでした。 しかし、今では毎日または隔日に約2時間ランニングしています（30分のセッションをXNUMX回）。 高血圧を克服するにはこれが必要です。
勃起：間違いなく強くなります。 私はPIEDに長い間苦労してきました。 そして、NoFap への挑戦は、PIED に勝つための主な動機の XNUMX つでした。 私は「僧侶モード」をしているので、セックスについてはまったく考えないようにしていて、セックスについて考えさせられるようなことは考えないようにしているので、勃起力をテストしたことはありませんが、以前よりもずっと強くなっているのは間違いありません。 したがって、私にとって進歩は明らかであり、それが NoFap を続ける動機になっています。
本当に PMO を辞めたので、これまでは楽でした。 冷たい七面鳥。 つまり、私がオーガズムに達する唯一の方法は、PMOではなく、本物の女性との本物のセックスを通じてであると自分に誓ったのです。
でたらめや言い訳をせずに本当に辞めると決めれば簡単です。
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