私は治癒しました、これが私が学んだことです。 まず第一に、私が信仰を保つのを助けてくれたこのフォーラムのみんなに感謝します。 第二に、そもそも私を啓蒙してくれたゲイリーとYBOPに感謝しますが、ポルノがどのように私を傷つけるかを見ていなかったのはちょっとばかげています。
第三に、それは私の意見であり、私は間違っている可能性があり、再起動するたびに異なるため、私が言うことはすべて一粒の塩で取るようにお願いしたいと思います。
なぜ私は「治癒した」と言うのですか？ 私は知らないよ。 私は数週間前にセックスに成功し、その後も何度も、数時間以内に勃起障害なしで、そして私が望む限りかなり続きました…しかし、それでも、私は以前にこの状況にあり、失敗しましたそれは再発でアップします。 この質問に答える最良の方法は、「ただの気持ちだ」と言うことだと思います。 私はただ自分が治ったと感じています…それで私は自分自身が治ったと宣言しています。 それでもPMOにフォールバックすることはできますが、そうなるとは思いません。
とにかく、私はこれを書き出すと思いました。なぜなら、他のフォーラムメンバーを攻撃するつもりはなく、このことについて知りたいと思っていることがいくつかあるからです。 たぶん私は十分に一生懸命に見えなかったかもしれませんが、この「再起動」の旅を始める前に戻って自分が欲しいことを自分に言い聞かせることができれば、これが私が自分自身に言うことと皆さんが知っておくべきだと思うことです。
パフォーマンス不安：
これはここで本当に一般的なトピックです。 みんな、「PIEDなのか、それとも単にパフォーマンスの不安があるのか」といつも尋ねます。 これらの質問に対する答えは常に異なります。 しかし、パフォーマンスの不安は存在しないと言う人もいます。 失礼に聞こえたり、見下したりするつもりはありませんが、あなたはまったく間違っています。 みんな、パフォーマンスの不安は本物です。 ただし、それが問題の根本的な原因である可能性は低く、代わりにポルノ使用の症状である可能性がはるかに高くなります。
ご覧のとおり、これらの「PIEDまたはPA」スレッドは通常、覚醒が不安/神経質を無効にするかどうかの議論になります。 さて、この質問への答えは「それは依存する」です。 男はいつも処女を失い、おそらく少し緊張しているでしょう、そしてこれは大きな問題を引き起こしません。 一方、そもそもそれほど興奮しておらず、アドレナリンが油流出のように血流に流れ込んでいる場合は、おそらく勃起はありません。
あなたが気にかけるべき本当の「答え」はこれです：科学的研究は、EDのない人々が性的性質のイメージに積極的に反応することを示しています。 理にかなっていますよね？ ええと、EDの人は性的な画像に否定的に反応します。 これは、PIEDを患っている人だけでなく、EDに関連する定期的な血管損傷を患っている人でもあります。 あなたがそれについて考えるならば、それは完全に理にかなっています。 あなた自身の個人的な生活を考えてください。 私たちの多くは、PIEDのために恐ろしく、自信を破壊するような特定の性的経験という限界点を持っていました。 この瞬間、あなたはおそらく決して忘れないでしょう。 そこから先、性的な機会に否定的な感情を経験することは理にかなっています。 これは確かにあなたの勃起を助けることはありません。
ここでの秘訣は自信を取り戻すことであり、パフォーマンスへの不安はなくなります。 これは時間とともに来るでしょう-しかしあなたはそれをスピードアップするためにいくつかのことをすることができます。 ジムに行って、もっと健康的な食事をしてみてください。 脂肪を落とし、筋肉をつけます。 この自信は、あなたがリラックスして、一般的に非常に健康的な、よりストレスのない生活を送るのに役立ちます。 ストレスは勃起を殺します。 より直接的なアプローチでは、セックスへのプレッシャーがないシナリオで何人かの女の子に会ってみてください。 あなたの人生にこのような女の子がいることは非常に役に立ちます。 彼女と性的接触をし、階下でいくつかの反応を見始めると、あなたはあなたの陰茎にもっと自信を持つようになります、そしてあなたがそれを知る前に、セックスはもはやある種の「パフォーマンス」ではなく、代わりにプレッシャーのない経験になりますそれに付けられます。
再配線：
再配線はポルノを避けるのと同じくらい重要です。 オーガズムからある程度の時間が必要と思われるが、この数字はほとんどの人が思うほど大きくはありません。
よくある間違いは、彼の経験を説明する最近のスレッドでalldonewithが述べているように、人々が再起動をXNUMXつの別々の部分であるかのように試み、再配線することです。 そうではありません。 いつでも再配線を開始できます。 再配線を行うほど、EDの治癒が早くなります。 オルガスムを減らすかなくす必要があるかもしれませんが、それはあなたがまったく再配線できないという意味ではありません。
私はまた、信頼関係があなたの再配線にどれほど役立つかを強調することはできません。 あなたは恋に真っ逆さまに倒れる必要はありませんが、あなたが再配線している女の子を本当に信頼しているなら、あなたは彼女の周りでより快適になり、あなたが持っているかもしれないパフォーマンスの不安を乗り越えるでしょう。
私のガールフレンドは私がこの問題を解決するのを確実に助けてくれました。
再起動が長くなると、再配線が少なくなることと正の相関関係があることは間違いありません。 あなたはただ座って、あなたが起こるたわごとを期待することはできません。 あなたはたわごとを成し遂げなければならない。 再起動には積極的な姿勢を取ります。
永久ダメージ：
ありません。 それはそれと同じくらい簡単です。 注意してください、私はあなたの脳に話している…あなたがあなたの陰茎に損傷を与える可能性は非常に低いですが、私はいくつかを持っていることを知りました、そしてそれについては後で話します-しかしそれは私のマスターベーション技術と永続的ではありませんでした、それ以来私はそれを修正しました。 それについて読みたい場合は、次のセクションにあります。
しかし、「私は永久に損傷しているのか」という質問に対する簡単な答えです。 いいえです。
科学によれば（そして私がこれを読んだ場所を忘れていますが、それは評判の良い情報源でした）、XNUMX年間棄権することで、ほとんどの人は完全に処女の心にリセットすることができます。 したがって、永久に損傷を受ける可能性は非常に低いです。 脳の「可塑性」について聞いたことがありますか？ 調べてみると、脳が自分自身を癒す能力について気分が良くなります。
応力：
ポルノを避けることが優先度XNUMXであり、再配線が優先度XNUMXである場合（はい、同じように重要であると言ったのは知っていますが、簡単にするためにここで注文します）、ストレス管理が優先度XNUMXです。 それは非常に重要です。
あなたはストレスのない環境であなたの最速の進歩を遂げます。 はい、私はこれが口で言うほど簡単ではないことを知っています。 しかし、あなたは、少しの運動だけでなく、いくつかの深呼吸運動があなたの毎日のストレスにどれほど驚異的に働くことができるかに驚くでしょう。 ポルノやマスターベーションはコルチゾールレベルを混乱させる可能性があることを私たちは知っているので、再起動にストレス管理を組み込むことが重要です。 そして、あなたが進んで、より多くの進歩を見るにつれて、それはより簡単になるでしょう。
私の場合、慢性的なストレスにより、慢性的に骨盤底がきつくなりました。 たくさんのストレッチやリラクゼーションのテクニック、そしてマッサージを通して、私はそれに伴う弛緩性の早漏や一般的な不快感を取り除きました。
あなたは慢性的にきつい骨盤底を持っていて、それさえ知らないかもしれません。 ここの何人かの人々は彼らのEDを修正するためにケーゲル体操を試みました–私はあなたにそうしないように強く勧めます。 たぶん、あなたのケガルは大丈夫です。 私の場合、ケガルは実際に私のタイトな骨盤底を悪化させました。 少なくとも、ケーゲルルーチンを開始する前に医師に相談してください。
勃起：
ここの多くの人々は彼らの勃起がどのようになるかについて非現実的な期待を持っています。 たとえあなたが治癒したとしても、ホルモンが怒り狂っている15歳の少年の性的な力をおそらく持っていないでしょう。
多くの人は、わずかな性的刺激でも150％の勃起が得られないため、再起動しないと確信しています。そのため、失望を避けるために再配線を避けます。 これはばかげています。 まず第一に、あなたは準備ができていて、それを知らないかもしれません。 私の場合、ランダム/自発的/夜行性の勃起があまりなかったので、フラットラインに戻ったのが怖かったことが何度かありましたが、その週にセックスをする時が来たとき、私は大丈夫でした。 自分でできることは、少なくとも試してみることです。 それがうまくいかない場合は、再配線が重要なので、試してみてください。
そうは言っても、性欲と勃起機能の著しい増加を経験するはずであり、おそらく経験するでしょう。 私がセックスについて考え始めると、少なくとも少しの血がすぐにそこに流れ落ちます。 私が止まらなければ、まあ、他の人にとってはすぐに物事が厄介になるでしょう。 しかし、これは多くの再配線の後です。
演習：
最近、私はここで運動とそれがEDに及ぼす影響に関する質問を見ました。 私は何人かの人々がノーと言うのを見ました、それは助けにはなりません。
彼らが十分に運動していなかったのか、それとも私の体が変なのかはわかりませんが、有酸素運動は間違いなく私を助けてくれました。科学がそれを裏付けていることを私は知っています。
サプリメント：
シトルリンマレートとピクノジェノールは私を大いに助けてくれました。 それは私がサプリメントのために言うでしょうすべてです。
長さ：
いいえ、私は陰茎の長さについて話しているのではなく、再起動の長さについて話しているのです。 多くの人が、再起動にかかる時間や、まだ進捗が見られない理由を尋ねます。 ほとんどの場合、「よ、私は（ばかげた時間）これにいて、まだ治癒していないので、ただそれを続けてください」と言う人がいます。
フィードバックと洞察と励ましに感謝しますが、これは実際にはほとんどの人にとってかなり落胆しています。改善が見られない理由についての説明がなく、よく考えさせられます。私の再起動には永遠に時間がかかります。 古い自己が再起動を開始する前に、古い自己に言いたいことがXNUMXつあります。
- 再起動はすべて異なり、どのくらいの時間がかかるかを知る方法はありませんが、O'ingの前に少なくとも60日間オルガスムを休む必要があります。 （私の最長のストリークは65になりました、そして私は今治癒しました…。ええ）
- 再配線、再配線、再配線 それは物事をスピードアップします。
再発：
ああ、そうです。 私は最後にベストを取った。 恐ろしい言葉：再発。
再発について、私が自分自身と他の再起動者に言うことは次のとおりです。
1 おそらく再発するでしょう。
「ああ、そうだろうと彼は言った。今すぐやって、それを乗り越えたほうがいい」というようなものに変えたくないので、これを言うかどうかを議論した。 私はあなたに再発の言い訳を与えるつもりはありません、私はあなたがおそらくいつかそうなるであろうことをあなたが理解するのを助けるようにしています。
それは一週間のPMOの過激派かもしれません、またはそれはエロティックな話でちょっとのぞき見かもしれません。 それが何であれ、それはおそらく後退しますが、それはまた文字を構築します。 それはあなたが再び再発に対して防御を築くのを助けます。 はい、あなたは本当に中毒者であることを理解するのに役立ちます。 次回はもっと上手くやろうという気持ちになるでしょう。 私のために、私が本当にこれを性交と言う前に私は軽いMOからPMOのどんちゃん騒ぎまで何かに数回再発しなければならなかった、私はポルノが嫌いである。 ですから、再発しないこと以外に最も重要なことは、あなたがしている再発から学ぶことです。
2 それはどのくらい後戻りしますか？ 知るか。 これは私の再起動がどのくらい質問になるかに似ています。 それは、再発がどれほどひどかったか、あなたの中毒がそもそもどれだけひどかったか、あなたの遺伝学、あなたの態度、そしてそれ以上に左右されます。 ただ迎えに行き、続けてください。
アルコール：
再発が私の最後の話題になると私が言ったことを私は知っています、まあ、私はこれが言及する価値があると思います。
私は酔っていて、ポルノを見ることにしたので、何度か再発しました。
酒に注意してください。
大事なことを言い忘れましたが、私はフォーラムで積極的に活動を続けるつもりです。
人々が治癒した後、彼らが治癒するのを助けたコミュニティを離れて自分自身を守るのは愚かなことだと思います。 私はまだあなたの質問に答えるためにここにいます。 または少なくとも、私ができる最善を尽くすために。
リンク - 私は治癒しました、これが私が学んだことです
by 混乱した
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