免責事項：長い投稿で申し訳ありませんが、本当にHOCDを支援したい場合は、それだけの価値があります。 あなたがこれを読んでいるなら、あなたはHOCDまたは一般的なあらゆるタイプのOCDに苦しんでいるか知っています。
そうでない場合、HODCは、特定のトピックについて24時間年中無休で侵襲的な考えに頭を悩ませている他の形式のOCDと同じです。 私の場合、そしてそれがHODCを持つ人々のためであるように、それはあなたがゲイ/レズビアンであるという考えです。 まず第一に、もちろん、同性愛者であることには何の問題もありません。 文字通り、あなたが男を見るたびにそれは引き金になります。 あなたの心はあなたに「あなたは男が暑いと思うので、あなたは同性愛者だ」とか、そのような他の様々なことを言います。 そんなに話させてください。 その良い例は、ロード・オブ・ザ・リングを見たことがある場合です。スミーグルが分身を持っているように自分自身に話しかける方法は、そのようなものです。 あなたの心はあなたがその男が暑いと思うとあなたに言います、しかしあなたはいいえと言います私はなぜあなたがそれを言っているのですか？ そして、心が常に勝つそのちょうど前後の戦い。
高校6年の終わりに症状が出始めたので、XNUMXヶ月連続で腹痛がひどくて毎日ずっと考えていました！ 引き金だと思っていた人と一緒にいられず、今の関係が台無しになってしまいました。自分の考え以外は何もかも感じなくなってしまいます。 人と会話をしていて、人の言う言葉に注意を払っていないことに気づいたのを覚えています。なぜなら、人は暑いと思ったと心が言っているだけだったからです。 何度も私はただ諦めて、「あなたは同性愛者です、なぜあなたはまだこれと戦っているのですか？」と言うことを考えました。 とにかくこれを読んでいるなら、あなたはそのたわごとについてすべて知っていると確信していますが、私の症状は十分です。 また、私はトゥレット症候群を患っており、偶然にもトゥレットとOCDの両方がリンクしていることが多く、それは私に多くのことを説明しました。
ほぼ半年の苦しみの後、私は苦しみを意味するようになりました。 私はそれができるとは思わなかった。 6の数か月の間に、以前より悪くなっただけで終わったと思ったことがありました。 私の状態から約5か月後、私は学校のために別の大陸に移動し、まったく新しい環境に置かれましたが、HODCは同じままでした。 私が考えるものの組み合わせは、HOCDであるその怪物を乗り越えるのに役立ちました。
最初：今年の55月、私はNoFapを始めてポルノをあきらめるまで、どこでも助けを求めていたと思いました。 私はNoFapで82日間続きましたが、ポルノが違いを生んだのです。 私は自分の調査を行いましたが、マインドポルノへの影響は私を驚かせました。それはあなたが気付かないほどの害を及ぼします（https://www.youtube.com/watch?v=wSF3AwSDiU）。 私はポルノを50000か月近く見ていませんが、XNUMX倍気分が良くなっており、それが大きな部分を占めていると思います。 PSポルノをあきらめることは、EDの症状を和らげるのにも役立ち、その他はあなたの性的考え方を復活させるのに役立ち、あらゆる面でお互いに有利になります。 また、私の経験では、ポルノなしで以前と同じようにマスターベーションを再開したので、私の経験では、少なくともマスターベーションはHOCDとはまったく相関関係がありませんでした。
第二に：ワークアウト！ 私は過去4か月間、週に4を持ち上げており、それが回復に役立ったと思います。 持ち上げることは、あなたの体が本当に緩むのを助けて、あなたの心を異なる状態に置きます。 毎日少しずつHOCDから気を抜くのに役立ち、IEに集中するための新しい目標を提供します。315をベンチするという目標があり、その目標は、OCDについて持っていた少し考えを置き換えるのに役立ちました。 ジムに行くために他の人よりも多くの/少ないモチベーションを持つ人もいるかもしれませんが、本当に助けになります。 週に1、2回でも十分です。 HODCを1度だけ心に留めるだけでなく、肉体的な外観を改善し、プロセスに対する自信を高めます。
第三に：これは一人一人に依存していますが、それを試してみませんか、それは教会に行きます。 祈ったり、そのようにたわごとをしたりする必要はありませんが、それは助けになりますが、あなたは非常に平和な地域を楽しむために行くことができるだけです。 それはあなたの心をリラックスさせ、あなたがそれに興味があるならあなた自身または神に近づくのに最適な場所です。 XNUMX：これは非常に重要なことです。 侵入的思考を始めたら、「これは、これらのことを真剣に受け止める理由がないので、あなたの心だけです。あなたはまっすぐであり、それが重要です。」 最初は違いがないかもしれませんが、考えを一掃し始めて、それらを行き来させると、私をより信頼できるようになります。 あなたが自分の心で議論し始め、あなたの考えにあまりにも注意を向け始めるとき、それはあなたが問題を抱えているときです。 あなたのOCDはあなたに考えに気づいて欲しいです、そしてあなたがそうでなければあなたはその力のすべてを奪っています。
最後に：これは私にとって最も重要であり、最も効果があったように感じます。 冷たいシャワーを浴びてください！ これは必須であり、私の回復にとって最も責任のあることでした。 冷たいシャワーの利点を賞賛する非常に多くの情報源がそこにあります。 私はあなたに彼らがそのばかげた働きをしていることを知っていると言っています。 基本的な情報（http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/）またはこれ（http：// wakeup-world。 com / 2012/04/11 / ten-health-benefits-of-cold-showers /）。 彼らは私の人生を変えました。 毎朝シャワーに飛び乗って、ノブを完全に下げてください。 最初はとても難しいですが、一度慣れると、今では最も冷たい寒さは、4か月の冷たい水だけで私を悩ませることはありません。 それが何をしたのかはわかりませんが、HOCDを日常生活の一部にし始めると、HOCDがどんどん少なくなっていくので、何かが頭に浮かびました。
さて、これは超長い投稿なのでごめんなさい。 一般的にHODCまたはOCDのすべてのケースは独特であるため、これらが100％すべての人に役立つと100％確実に言うことはできませんが、少なくとも、OCDを征服できるという希望と自信を与えることができます。 かつては希望がなかったのですが、今では文字通りとても気分が良くなっているので、試してみてください。 また、この時点で、あなたは何でも試してみる気があるはずです。 平和を取り戻してください。HOCDまたはOCDに苦しんでいるすべての人に、幸運が尽きることがないように思えるかもしれませんが、それを取り除くことができます。 それはあなたの心とあなたの人生であることを忘れないでください、OCDにそれを制御させないでください。
リンク - HODCを取り除く方法
by mamaliga87
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