これは、nofap での私の経験を詳しく説明し、nofap コミュニティの方向性についての私の意見、ポルノとセックスについての私の意見、その他思いついたことを何でも述べる長い投稿になります。 私のこの投稿を読むことに決めた人たちにとって、これが有益で啓発的な道であることを願っています。
最初に、90 日に達したらこのような投稿をしようと自分に言い聞かせ、今ここにいます。 さあ…
自分がやったなんて信じられない。 90 日間の nofap。 私は 270 日間 nofap に参加しており、そのうち約 230 日間はオナらないように積極的に努めてきました（270 月に nofap を窓から投げ捨て、管理された状況下で自慰行為をしようとしましたが、それについては後で詳しく説明します）。 数字はもう十分なので、XNUMX 日前のこの旅の始まりに戻りましょう。
私は 3 月 10,000 日頃に nofap の旅を始めました。 TEDXの講演を見て興味をそそられました。 私はすぐには購入せず、nofap の再編集をスキャンしました。 当時、redditor の数は約 2 人で、スレッドやコメントは圧倒的に好意的でした。 試してみることにしました。 私は一日に何度もオナニーをしていたので、「なぜこんなことをしているのに、もうそれほど気持ちよくないのに」と自問し、nofapを試してみることにしました。 振り返ってみると、私は今で言うところの「ハードモード」に入りました。 当時、私は数人の女の子と数人の浮気（性的行為に似た行為ですが、恋愛関係ではありませんでした）としか関係を持っていませんでした。 最後に女の子に触れたのもおよそXNUMX年ぶりだった。 オナニーが私の唯一の性のはけ口でした。 私はまだ元恋人の一人と話していましたが、私たちは「感情的に」デートを始めていたと思います。
以前はポルノとマスターベーションについて考えていました。 私も何年も前に「ポルノに関するあなたの脳」を見たことがありましたが、それに段階的に影響されることはありませんでした。 私はポルノとマスターベーションを別々に発見しましたが、この 1 つをいつ組み合わせたのかよく覚えていません。 初めてポルノを見たのは夜遅くに友達の家だったと思います。 cinemax のソフトコア作品。 私は無意識に自分を撫でるようになりましたが、この時点ではまだ本格的に思春期は始まっていませんでした。 私は最終的に、新しい場所で「脱衣」ゲームをプレイしているときに自分自身を撫でていることに気づきました。 これにより、私は低レベルのインターネットポルノを発見することになり、ある日、誤って興奮して自分自身を怖がらせました（何が起こったのかわからないので）。 これが私の習慣の始まりで、大学で初めてガールフレンドができて初めて、マスターベーションについて誰にもオープンに話しませんでした。 それについては誰にも話さなかった。 私は毎日7日4〜5回オナニーしました。 まれに一日も休みます。 私が大学の新入生のとき、私はラップトップでポルノを見ないように自分自身と心の取引をしました（ウイルスを避けるため、そして単に「クリーン」に保つため）。 私はほぼ毎週末家に帰り、XNUMX、XNUMX日間ポルノを楽しみにしていました。 しかし、新しい友達を作ったり、人々に会ったり、大学を楽しむ代わりに、私はポルノなしで過去の女の子の想像上のバージョンでマスターベーションすることを自分に教えました。 具体的には女の子が一人。
高校XNUMX年生のとき、私の「フェチ」となる女の子に出会いました。 私たちは友達でしたが、性格がまったく合わなかったのです。 身体的には、当時、私はこれほど魅力的な人（非常に大きな胸と細い）に出会ったことがありませんでした。 彼女は私が直接知っていてオナニーした最初の女の子になりました。 私はおそらく、現実の誰やポルノの誰よりも、この想像上の女の子に最も多くの精子を失いました。 そして悲しいのは、私は実際に彼女と関係を持とうとするのが怖すぎて、今では手遅れであり、私たちはもう友達ではないということです。 私の頭の中にあるこの偽りの女の子との関係を断つことは、私の nofap の主な目標の XNUMX つです。 高校生になってからのXNUMX年間で、このフェチな女の子よりもはるかに魅力的な女の子に出会ったことがあり、そのうちのXNUMX人とセックスすることさえできましたが、私のマスターベーションの習慣はいつもこの女の子に戻ってしまったことを述べておきます。 nofap の前に彼女を頭から取り除こうとしたこともありましたが、できませんでした。 nofap を始めて以来、偽りの絆を断ち切ることができたので、あの空想の国に戻る気はありません。
つまり、nofap が登場します。 クラッシュするまで37日間通いました。 それから私は一度に約10日、次に9日、8日、7日と続けて、再び毎日自慰行為を始めました。 私は13日間を乗り越えることができず、一連の悪いデートと女性との運がまったくなかった後、1月に挫折し、再び通常のようにマスターベーションをしました。 私は検索にそれほど精力的ではなかったので、マスターベーションをするときはあまり長い時間自慰行為をしないようにしました。 結局30月90日を迎えて、もうだめだと自分に言い聞かせました。 自慰行為は気分が良くありませんでしたし、正直なところ、たとえすべてのnofapの「超能力」がでたらめだったとしても、私はXNUMX日の自慰行為に費やしたこのXNUMX分を他のことに費やすことができます。 それ以来XNUMX日間オナニーをしていません。 多くのことが変わりました。私は nofap の超大国を信じていますが、ここにいる多くの人々がそれらを擁護するほどではありません (それらはあなたの人生を変えることはありません)。
最初の頃（XNUMX 月に遡ります）、私はエネルギーを大量に獲得し、非常に生産的で前向きな考え方をするようになりました。 元彼と私は話すのをやめました。 デートに対する考え方が変わり始めました。 スポーツに関する身体能力が向上しました。 私はより強く、より速く、より賢くなりました（私はランナーですが、XNUMX月にタイムが著しく伸びました）。 それ以来、私は女の子にもっと惹かれるようになりました。 私は以前よりおしゃべりになり、より警戒心が強くなりました。 私はアーティストであり、自分の作品に関しては自分のインスピレーションをよく理解していますが、今では肉体的に魅力的な女性と話しているときに新しい種類のインスピレーションを経験します。
私は、これまで試みようとは思わなかった方法で女性と会うことに挑戦してきました。 私はバー、パーティー、オンラインデートに行ったことがあります。 私はこれらすべての方法で女性と出会い、何度もデートをしてきました。 私は2年ぶりに彼女とキスをし、一緒に寝ました（文字通り同じベッドで寝ました。セックスはしませんでした。その前に数か月間誰かを知る必要があります）。 XNUMX月にあなたが秋に誰かと物理的に近づくと言ったら、冗談だと思っていたでしょう。
私はポルノが本質的に悪いとは思いません。 ポルノを見てオナニーするのが自然なことだと信じ込まされて育った我々のような少年は、そうではないのに悪いと思います。 好きな女性を相手に自慰行為をする能力は、決して自然なものではありません。 おそらく何人かの男性はそれを処理でき、おそらくポルノが存在する方が良いと思いますが、私はそうではありません。 自慰行為も悪いことではないと思います。 私は過去 90 日間、「ポルノ」風の素材 (『時計じかけのオレンジ』のシーンなど) を見ましたが、興奮することはありませんでした。 実際、私は女性を違う目で見るようになり、女性の姿も違う目で見るようになりました。 私にとってセクシュアリティは変わり、本物の女性にもっと魅力を感じるようになりました。 おそらく実際に自分自身を再起動したのかもしれません。
私が nofap を始めたとき、すべてのコメントが肯定的で役に立ちました。 すべての投稿には常に 270 つのコメントがあり、それは常に肯定的なものでした。 それ以来、Nofap は実際にある程度の人気を獲得しました。 このサブレディットにミームが登場するとすぐに、私は定期的にここに来るのをやめました。 間もなく、ばかばかしい意見が寄せられました。宗教が脚光を浴びるようになり、最近ではゲームやその他の「精神的なマスターベーション」活動が注目を集めるようになりました。 私は宗教団体には同意しませんし、神も信じませんが、このサブレディットが議論の場であるとは信じていません。 サポートする場所です。 Nofap は自慰行為をしないことを目的としています。ここにビデオ ゲームが入る余地はないと思います。 はい、ゲームに依存する可能性はありますが、それは依存する可能性がある他のアクティビティと何ら変わりません。 ファッピングは、私たちのすべての性欲、精神的能力、そして場合によっては勃起する能力に影響を与えます。 ああ、何はともあれ、私が言えるのは、過去 XNUMX 日間で nofap がかなりの数のフォロワーを獲得できてうれしいということだけですが、私は定期的に表示されるこのタイプの投稿が嫌いで、将来が心配です。
全体として、nofap は私の人生において圧倒的にポジティブな影響を与えてくれたと言えます。 私はこのことについては誰にも話しません。これは私自身の個人的な旅です（ベッドの中で女の子にこの話をしたところ、私が60日間もオナニーをしなかったことに彼女はショックを受けていました）。 nofap、コミュニティ、TEDX ビデオに感謝するしかありません。 それは私の人生を変え、将来に向けて変化が生まれつつあるのを感じています。 好転します。
nofap に関して私が自分自身と交わしたもう 90 つの取り決めがありました。それは、XNUMX 日に達したら、サブレディットにはもうアクセスしないというものでした。 私はまだ立ち寄って投稿するかもしれませんし、単に自分の番号を確認するだけかもしれません。 私は再び自慰行為をするつもりはありません。 もし私が昔の習慣に戻ってしまったとしても、ここに戻ってくることを歓迎してくれるでしょう。 再発中にこのサイトが存在しなくなった場合でも、nofap が教えてくれた理想に頼ることができます。 自制心。 忍耐力。 そして、ほぼ不可能な目標に向かって努力します。 今のところ言えるのはこれだけだと思います。
さらば、ノーファプ同胞団！
LINK – 90日。 やったよ。 私はそのほうが向いています。 nofapさん、ありがとうございます！
by もうだめだ
UPDATE
私は約130日間失言をせずに過ごしましたが、約90か月前に再発しました。 私のマスターベーションが nofap 前の習慣に戻ってしまったので、nofap に戻ります。 やめようと自分に言い続けましたが、やめませんでした。 ポルノを見ていると、素材を探したり、XNUMX 日に複数回散財したりすることに多くの時間を費やしていることに気づきました。 本当はオナニーする気分ではなかったのに、私はもっと早くオナニーしました。 もともと私が XNUMX 日以上続けるきっかけになったのは、このようなちょっとしたセッションだったので、以前に受けたセッションが私に再びインスピレーションを与えるのに役立つことを願っています。
nofap が私の標準になっていたので、何が私に新しい習慣をやめさせたのでしょうか? さて、私の避けられない死に至るまでの出来事を話しましょう....(少しうんざりする結末を伴う長い物語が続きます)
私の筋は順調に見えました。 私は誰かと付き合い始めましたが、その関係はうまくいかなくなり（最初の相性は長続きせず、それはよくあることです。少し悲しかったですが、次のステップに進みました）、さらに多くの人に会いました。 結局、意気投合した女の子とデートすることになりました。 私たちのデートは、公園で少し寄り添ったものの、全体的には非常にうまくいきました。 その夜の最後のアクティビティは即興ショーを見ることでした。 ショーが終わり、私たちは上の階（バーでした）に行き、彼女はトイレに行きたいと言いました。 ということで出口付近で待ちました。 そして私は待ち続けました。 そして待っています。 30分経っても彼女は戻ってこなかった。 彼女は私のメッセージにも返事をしませんでした。 最初は何かが起こったのかと思いました。 彼女から連絡が来るまで45分近く待たされました。 彼女は私が去ったと思ったので去ったと（テキストで）言いました。 私は捨てられました（私は都市にいるので、車がなくても移動は簡単です）。 ちょっとびっくりしました。デートはうまくいったと思ったのに、なぜ彼女はこんなことをするのでしょうか？ 彼女にはそれについての説明がありました（日付に遡る詳細は意味はありますが、彼女の行動を許すものではありません）。 彼女は翌日、あたかも彼女のサボりがなかったかのように私にテキストメッセージを送ってきました。 状況全体を見て私は混乱しました。 彼女が私を捨てて、二度と私に話しかけないなら、それは大丈夫だと思います、それなら私は愚痴を受け入れて前に進むことができると思います。 しかし、正直に言うと、最後の部分を除いて、デートのあらゆる側面は私の本ではうまくいきました。 私はその女の子に奇妙な魅力を感じていて、私の心は危険信号しか表示していませんでした。 私の心は完全にジレンマに陥り、最終的には自分の考えを晴らすためにオナニーするという考えに屈しました。 彼女を乗り越えるために彼女のことを考えながらファックする、これは私の大学時代の古いトリックです（うまくいきませんでした）。 一度だけ自分に言い聞かせたのに、一日に何度も「一度だけ」オナニーし続けました。
奇妙なことに、私は今でも時々彼女と話します（彼女はいつもテキストメッセージや電話を始めます）。 私は彼女に二度と会うつもりはありませんし、正直に言うと、再び彼女と話すつもりはありませんでしたが、彼女は話し始めました。 私は彼女の行動に混乱しているだけです。
とにかく、それらの出来事以来、私はゆっくりとファッピングホールに転がり落ちました。 130日の記録を達成する前に、私はXNUMXか月間ずっとオナニーをしていましたが、同じ素材（同じポルノ）でオナニーし続けました。 しかし今回、私はそうしていましたが、他のポルノも見るようになりました。 私は自分にとってまったく新しい内容に飛び込むことはありませんでしたが、今でもこれまでよりもはるかに深く入り込んでいます。 私の考え方は基本的に、「私はクソになるつもりはない」というものでした。 私は nofap を諦め、時間をかける価値のある女の子をゲットしました。
では、なぜ私は 5 か月もオナった後、nofap に戻ったのでしょうか? そうですね、nofap の頃は今よりもずっと気分が良かったです。 私は最近、おそらく私がオナっていることが直接の原因で、気分がさらに落ち込んでいます。 私はオナニーに多くの時間を費やしています（一日に XNUMX 時間を超え始めています）。 私は自分のファップセッションを楽しみにしていたので、そう思うとさらに憂鬱になります。 私の考え方は「彼女を作ろう」から「彼女は見つからないから、もうやめよう」に変わってしまい、落ち込んでいます。 その考え方を変えようと努力してきましたが、本当に難しいです。 今日ポッドキャストを聞いていたところ、マスターベーションをしないことがいかに精神に良いかについて言及しており、同時に今日redditで最も支持された記事のXNUMXつは、週にXNUMX回射精すると前立腺がんの可能性がどのように低下するかというものでした。
昨日も「諦めないで」と書かれたフォーチュンクッキーをもらいました。
わかりません、また来ました。 私が求めているのは、このリセットを乗り越えるための優しい言葉だけだと思います。
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