私は18歳頃にポルノを始めました。 当時はソフトコアポルノでした。 それでも、ポルノと自慰行為を始めた途端、私は学校教育中に集中することができませんでした。 その前に、先生たちは私の集中力の素晴らしさに気づきました。 私は学校への興味を失い、最後の年まで半分は道に迷いました。 もちろん、希望するコースに入るのに十分な成績は得られませんでしたが、なんとかXNUMX番目の選択肢に入ることができました。 私がXNUMX番目の選択をした唯一の理由は、ポルノ中毒の前に前年の最後のXNUMX年間の主題を行っていたからです。 もちろん、私は大学時代は長くは続かなかった。 以前と同じ問題が発生しました。 私を阻んだのは間違いなくポルノの使用でした。
だから大学を中退した後、中毒を克服することができました。 次の2年と少しは非常に生産的でした。 私のモチベーションは高かった（時々少し船外に）。 女の子との付き合いは楽なようでした。 私はあまりにも重量を失いました。 私は大学に戻って別のコースを行うことにしました。 ストレスのために、私はポルノに戻りました。 今回は筋金入りのポルノでした。 私は再び中退しました。
だから今回は、やめようとするのがもっと難しいことに気付いた。 ポルノ中毒を克服する方法についてインターネットで調べたところ、nofap.comが見つかりました。 私がポルノなしで管理したのは2週間でした。 彼らがあなたがお金を払わなければならなかったそれらのリブートキャンプをしているとき、私は最終的にサイトをあきらめました。 それについて何かが間違っていると感じた。 次の3年間、せいぜいポルノなしで4日間（仕事で寝ている場合は1週間）しか存続できませんでした。 私はあきらめました。 ポルノの使用を克服することは不可能だと思いました。
私の人生はゴミでした。 私の年齢の人々は結婚していて、自分の家を買うのに十分なほど素晴らしい仕事をしていました。 私は太っていて、怠惰で、怒り、XNUMX秒以上集中できず、性欲がなく、女の子は私にうんざりしているようでした。 私は自然に恥ずかしがり屋ですが、私は恥ずかしがり屋であり、かつてないほど社会的に厄介でした。 私は一晩中ポルノを見ているので、私の睡眠パターンはひどいものでした。
だから私は、Black Pigeon Speaksがこのビデオに出会うまであきらめていました。 https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c。 彼がポルノがあなたの意志の力を破壊し、あなたの衝動を弱める方法について話したとき、それは本当に私に打撃を与えました。 私はコメントにショックを受けました。 多くの人々は、ポルノは無実であり、あらゆる言い訳で出てきたと考えています。 すべてのがらくたポルノが私にした後、私は彼らがそれに満ちていることを知った。 すぐにポルノ中毒を克服する方法をGoogleで調べました。 それから、yourbrainonporn.comに出会いました。 ビデオ https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series 本当にすべてを変えました。 私はポルノが私の脳に何をしているかの科学を理解しました。 ポルノを否定している人なら誰でもこのビデオを見ることをお勧めします。
では、PMOなしで90日に到達した方法について説明します。 そのため、ブラックピジョンのビデオの前に、私は毎晩午後10時30分に定期的に就寝を開始することができました。 その前は、午前4時までインターネットサーフィンやポルノを見ていました。 毎日とても疲れました。 私はそれを絶対に嫌いでしたが、良い睡眠パターンに戻るのに苦労しました。 夜更かしはポルノの引き金となった。 やがて良い睡眠習慣に戻ることができましたが、最初は苦労しました。 最初の夜、私は午前00時まで天井を見ながらベッドに横たわっていました。 私はインターネットを使いたくなりましたが、諦めませんでした。4週間後、私はやがてずっと早く眠りにつくことができました。
次にポルノをやめることを決心する前に、私は食事を変え（ジャンクフード、豚肉、小麦、牛乳とチーズ、私が食べる果物はオレンジだけです）、週に30回体重を増やし始めました。 また、毎晩自転車に乗ろうとしました。 私はこれまでにXNUMXkgを失いましたが、これは良いことです。
だから、これらのものはポルノをやめるための準備でした。 当時、私はあきらめていて、最初はポルノを取り除くためにそれらをしませんでした。
yourbrainonporn.comのビデオの後、私はウェブサイトでポルノ中毒の科学についてできるだけ多くのことを読んで、できるだけ多くのビデオを見ようとしました（一度にすべてではありません。毎日少しだけ）。 その後、rebootnationに参加し、他の常習者のジャーナルやヒントを読みました。 私も自分でカウンターを作りました。 もう7つ助けになったのは、仕事が忙しい季節だったので、再起動の途中のほとんどを通して、私は週XNUMX日、ほとんどが夜遅くまで働いていたということです。 同時に、仕事の後はポルノを見る時期だったので、フリーパスではなかったのかもしれません。
私はポルノ中毒の知識が本当に私を助けてくれたことを学びました。 なぜやめなければならないのか、やる気が出ると思います。 私が読んだジャーナルから2番目に、ポルノ中毒はいつでもあなたを襲う可能性があることを学びました。 人々は、すべてがどのようにうまくいっているのか、そしてそれを見つけるのがどれほど簡単であるかについて、翌日再発したどこからともなく書くでしょう。 ずっと前にポルノなしで90週間行ったとき、私はそれをバッグに入れていると感じましたが、その後、どこからともなく衝動が出て、私は再発しました。 私は人々がPMOからXNUMX日間解放された後に再発したことを知っています。 だから私はそれをバッグに入れていないことを知っています。 私が学んだもうXNUMXつのことは、yourbrainonporn.comでポルノの使用について読んだり、再起動国でこれらのフォーラムに参加したりすることと一致していることです。 毎朝、私はこれらXNUMXつのWebサイトにアクセスしています。 私は通常XNUMX分オンです。 知識を身につけ、自分が何に反対しているのかを思い出し続けるのは良いことだと思います。
この再起動中に私は衝動に駆られましたが、彼らは以前のように圧倒的ではありませんでした。 私は通常、自転車に乗るか、ウェイトトレーニングをするだけで、消えてしまいます。
4年前はこんなに遠くまで行くなんて想像もしていなかったので嬉しいです。 私の90日間の旅を手伝ってくれたすべての人に感謝し、できればポルノなしで永遠にいるという私の旅に感謝します。 ポルノが私の人生を台無しにした理由を思い出させてくれたBlackPigeonに感謝します。 Gary Wilson、Gabe Deem、Noah Churchのすばらしいビデオと記事に感謝し、私を大いに助けてくれました。 この素晴らしいフォーラムをありがとう、GabeDeem。
私は人々が彼らの90日後に再発したことを知っています。 だから私の次の目標は112日です。 それで、私はその後もまだカウンターを持っているべきだろうかと思いますか？
リンク - PMOなしで90日経ちました（ハードモード）
沿って - ビッグH
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