明日で90日が近づくにあたり、このサブレディットに心から感謝の意を表したいと思います。
少し背景を話しますが、私は約 10 年間、多い時は 3 日に XNUMX 回、時にはそれ以上の頻度でマスターベーションをしていました。 私は約XNUMX、XNUMX年前からそのプロセスを助けるためにポルノを使い始めました。 それは私にとって人生のストレスや退屈を克服するための松葉杖になるところまで来ました。 それは私の解放でした。 それがなければ何も乗り越えられなかった。
このサブレディットを見つけるまで、私は自分自身に及ぼす心理的影響にまったく気づきませんでした。 私は一生起き上がることができませんでした。 私は何年もPIEDを患っていましたが、通常はそれを飲酒、疲労、ストレスのせいだと考えていました。 それが PMO である可能性があるとは、思いもよりませんでした。 このサブレディットを見つけたとき、2 と 2 をすぐに組み合わせたところ、翌日には再起動が始まりました。
その過程は大変でした。 とてもMOしたいと思う夜がありました。 私がここに来て、皆さんの親切で支援的な投稿に慰めを求めたのは、そんな夜でした。 成功の物語、困難な道、モチベーションを高める投稿。 あなたの助けのおかげで、私はこのプロセスの恩恵によって、つかの間の満足感は小さくなってしまうと自分自身に納得させることができました。 私は辛抱強く耐えました、そして、それができたことはこれ以上に幸せなことではありませんでした。
ほんの数週間の間に、私は多くの良い変化に気づきました。 皆さんの多くはそれらを「スーパーパワー」と呼んでいます。 この用語は適切です。 テストステロンが増加すると、運動面、社会面、精神面でのパフォーマンスが向上します。 これにより自信が得られ、パフォーマンスがさらに向上し、自信が高まります。 その好例として、私は昨年走った18マイルのレースに向けてトレーニングを続けてきました。 昨年のトレーニングでは、中距離 (8 ～ 10 マイル) トレーニング ランの 8 マイルあたりの平均ペースは 30 分 7 秒でした。 今年は、レース後にランニングから 8 か月休みを取ったため、その平均ペースは 05 分 8 秒に下がり、一部のランニングでは XNUMX 分 XNUMX 秒を下回りました。私は、スポットライトから逃げて舞台袖で待つのではなく、スポットライトを受け入れてパーティーの主役になることを学びました。 本当に今ほど気分が良くなり、自信を持ったことはありません。再起動できたことに感謝しています。
私の依存症に関しては、完全に私のコントロール下にあります。 明日は無事に終わると確信して、一日早くこれを投稿します。 私には、PMO をやらなければ生きていけないという衝動はなく、ストレスや退屈に対処するもっと自然で健康的な方法を持っています。 そうは言っても、依存症を克服したと知るのは素晴らしい気分であり、人生で克服できない課題はないように感じます。
とはいえ、これから始める人のために、私は次のアドバイスを提供します。
- ここ NoFap には素晴らしいコミュニティがあり、みんながとても協力的です。 初めて再起動を開始するときは、必要なだけサポートを求めてここに来てください。サポートを求めれば、いつでもここに来ます。 ただし、再起動を続けると、ほぼ同じ頻度でここにアクセスするのをやめることをお勧めします。 戦いの半分は、その行為についての考えを頭から取り除くことだと思います。 私は常にこのサイトを自分の PMO と関連付けていたため、最後の XNUMX か月間コミュニティから身を引くことは、私の考えでは不可欠でした。 このサブレディットの誰かに対して失礼なことをするつもりはありませんが、ゴードン長官の言葉を借りれば、あなたは私にふさわしい英雄でしたが、私が今必要としていた人物ではありませんでした。 あなたは目的を果たしました、そして残りの道を歩むのは私次第でした。
- 数字についてはあまり考えないでください。 このサブレディットに関する私の最大の問題の XNUMX つは (繰り返しになりますが、軽蔑するつもりはありません)、「バッジをリセットすべきか」という議論です。 率直に言って、サブレディットの意図を逸脱しており、自己改善の場ではなくなり、自分自身との競争になってしまっている。 幸運なことに、私はバッジをリセットしなければならない状況に一度も陥ったことはありませんでしたが、少しでも疑わしいことをした場合、または「バッジをリセットしたほうがいいですか?」という質問をするというルールに常に基づいて行動していました。 してただろう。 幸いなことに、私はそれを「簡単な」方法で実行し、そのような状況を完全に回避しました。
- 始めたばかりのときは、あらゆる形式のポルノや、人間の接触以外の視覚/聴覚/感覚形式の性的刺激を避けてください。 私は特定のテレビ番組を見るのを約 XNUMX か月間やめなければなりませんでした。なぜなら、それが私を刺激して自慰行為に駆り立ててしまうことが分かっていたからです（オレンジ・イズ・ザ・ニュー・ブラックを見るまで待たなければなりませんでした）。 最終的には、そのような刺激を克服し、あたかも大したことでないかのように、これらの活動を再開できるようになります。 ただし、回復プロセスの一部は「非伝統的な」性的刺激を克服することであり、それはプロセスの一部にすぎません。
- なぜそれをやっているのかを常に理解してください。 長期的な集中力を維持し、「これを実行すれば、[ここに望ましい結果を挿入] ができるだろう」と考えれば、衝動を克服するのがはるかに簡単になります。 それは困難な旅ですが、人生においてやるべき価値のあることは簡単なことではありません。
TL/DR: ありがとう、私の人生は今素晴らしいものになっています。もしあなたが私と同じように旅をしているなら、幸運を祈ります。
リンク - 明日から90日。 回顧展。
by ピエスター
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