私はそれを行い、PMOフリーチャレンジの90日目に到達しました。 私のファッピングの歴史（想像できるあらゆる媒体で25年以上、30か国、あらゆる状況、公共の場でも）を考えると、それは素晴らしい偉業であり、その誇りの気持ちを認めたいと思います。
さて、私は将来何を見ますか？ ゆっくりと90日間のハードモードに変換し、180日間、次に360日間のPMOフリーに移行します。 これらの時間枠で実行できるハードモードストリークの数を確認します。 私はこの個人的な記録を管理したので、意味のある性的な出会いを私の人生から外すことは計画していません（物理的な世界でそれらを実現できれば）。
以前にはなかったこの最後のストリークで何が起こったのですか？ 何が変わったのかはわかりませんが、それを機能させるために意識的に何をしたのかはわかっているので、これを説明しましょう。
良いスプレッドシート
私は2016年の初めに、私の人生のパラダイムを変えるための内省段階に従事しているときにNoFapを発見しました。 私は失敗したいくつかの挑戦を試み、毎回私について多くを教えてくれました。
6月XNUMX日、私はPMOの衝動が基本的に警告なしに来ていることに気づきました。それは、私が自分が立ち向かい、立ち向かうことができなかったエネルギーを特定できず、不足していることです。 また、ここ数週間の思考や感情を思い出せないことに気づきました。これは、プロセス全体を理解するのに役立ちました。 だから私は始めました 観測スプレッドシート。 退屈そうに聞こえますが、最初は、 エネルギー, モラル (NAIST) および 奮闘 （-10 / + 10スペクトル）、 要請 （日単位）および PMO （はい、もしくは、いいえ）。
数週間後、グラフは非常に興味深い傾向とサイクルを示し始め、私はこれらのさまざまな変数で中毒性のある行動を読むことを学びました。 毎晩、NoFapフォーラムに行って、注入されているが退屈なジャーナル投稿をもうXNUMXつ書く代わりに、現在の感情/思考または以前のことに関して何が起こっているのかを理解するために、スプリーシートに記入してライフグラフを確認します。イベント。 それは非常に内部的な観察プロセスでした。 私は感情と思考を残した 新しい種を発見したように（私たちもそうです）。
この時期、私は自分の人生が空っぽで退屈で自分の好みに合わないと判断し、アウトドアアクティビティ、瞑想、読書、スポーツ、社会的交流、友人や家族の支援の一貫したスケジュールを開始することにしました。 いくつかは毎日の目標であり、他は毎週の目標でした。 ポイントは 私の人生に何かを入れて、その 私はのために戦うだろう そしてそれは*多分* 私の経験を豊かにする 長い目で見れば はい、私は変化の種で自分の脳をハッキングし始めました。 即座の満足は嘘だった そしてそれは 長期的には厳しいが、一見の価値はあった.
私は中毒と戦うために自分の力を奮い立たせようとさえしていませんでした。 私は単にそれを起こさせ、それが起こったのを見て、そしてインとアウトの記録を残しました（しゃれは意図されていませんでした）。 もちろん、これは私の行動とその時計仕掛けの精度について多くを教えてくれました。 しかし、それはまた持っていました 即座に満足する行為を受動的に妨害するのに非常に役立つという疑いのない効果。 自分が行動するのを見ていると、私は自分がそうであった空虚で非人間的な存在である寒さにますます気づきました。 数ヶ月前、私は哲学的レベルで同じ認識を持っていました–しかし、今回はそれは肉体的な感覚でした。 私もそれを嫌いではありませんでした、私は自分自身にそうしないように強制しました。 私は大騒ぎの夜と荒涼とした絶望を乗り越えました、 私はすぐに物事の世話をするつもりだと単一の考えで、そしてそれをうまくやる.
変化の種
6月は信じられないほどいっぱいでした どんちゃん騒ぎ, 拡張Pの使用 (NAIST) および 恥。 今日のグラフを見ると「マジで？」みたいな感じですが、そこにあり、記録があり、本物です。 XNUMX月の最後の数日間、どういうわけか、 ピースは一緒にクリックされたに違いありません。 私はまだ衝動に抵抗しようとはしていませんでしたが、不思議なことに、この汚物で満たされた時代には、何もありませんでした。 私はこの気持ちを知っていました、私はすでに私の人生の中で何度もそれを持っていました：最後のオルガスムがまだ私と一緒にあり、私は別のものを必要としないという短い感覚、私は肉体的な至福でいっぱいでしたそして私はそれを決して手放さないだろうと。 通常、PMOのない数日後、私は突然再発し、必死になって再び純粋な至福で満たされました。 だから私は、同時にひどく美しいものになる突然のカムバックの形で、何を期待するかを知っていました。
今回は、それは起こりませんでした。 毎日、スプレッドシートに戻ってきて、「PMOなし」で埋め、士気とエネルギーのレベルを上げ続けました。 それでも、私はそれが来ていることを知っていました、大きな再発。 それは決して来なかった。 衝動はゼロに近く、闘争は去りました。 何だって？ 自問した。
10日後、私は非常にひどい片頭痛を患い（以前は慢性的な片頭痛が多く、完全に無力でした）、30時間はがらくたのように感じました。無駄な肉片がベッドに横たわっていました。 何かが私を襲い、自分自身に御馳走を与えたいという衝動、緊張の瞬間。 幸いなことに、この日は心が強く、コンピューターに急いで行くことも、手の込んだファンタジーを設定することもありませんでした。 人工的または想像上の刺激なしでそれを行う方法を見つければ、私は肉体的に自分自身を喜ばせることができると決めました。 案の定、センセーションはここにあり、私は自分自身とO'dと素晴らしい時間を過ごしました。ただ、衝動に抵抗できなければこの混乱から抜け出せないという恐怖の壁にぶつかりました。 恥はその日の残りの間どこにでもありました。
翌日から、モニタリング、瞑想、体力、ランニング、水泳、読書、そして何年も脇に置いていた人々とのつながりを続けました。 変化の種はゆっくりと成長し始めました、 毎日私の自尊心を強化する、これからの困難な時代にさらに多くのサポートを提供します。
それほど難しくないモード,war
そして、少年は困難な時期が来ました。 落ち着きのない昼と夜。 急いで考えます。 震える手。 獣の気分。 私が基本的にセックスの世界に住んでいて、今まで感じた中で最も強い衝動、私の人生を自慰行為することへの衝動で目が覚めた天国で作られた夢は、それを演じることから私を怖がらせました。 そして、これを見るという絶え間ない恐怖が私の目の前で起こります。 これらの注意深く酔っ払った脳の組織化された感情のすべては、ラップトップをクリックするだけで止まることができると私は知っていました。 プロセスの早い段階で、コンピューターのPブロッカーに反対することを決定しました。ランダムな露出と無制限のオンライン可用性の潜在的な危険性にもかかわらず、私は次のように感じました。 ポルノに対する私の勝利は、私自身のリソースでの個人的な成果であると知っておく必要がありました （NoFapコミュニティはその一部です）そして私はブロッカーがそれを傷つけたくありませんでした。
それで、私はチャレンジハウスの廊下にいました。「29月XNUMX日がポルノを見るのはこれが最後になるでしょう！」とさえ言わなかったので、ほとんど間違ってそこにいました。 （そのような発表の日付は正しく聞こえません）。 片頭痛を和らげるMOでハードモードの部分をすでにめちゃくちゃにしていたので、MOを試してみることにしました。 なぜそうではないのか–再起動プロセスが遅くなることになっていることはわかっていましたが、何も起こらなかったよりもむしろ遅いことが私に共鳴しました。 自分を喜ばせないのが絶対に耐えられない時だけに限定しようと思います。 私はそれを「それほど難しくないモード」と呼びました.
再起動中のMOについて、ファンタジーの問題と考えられるチェイサー効果について知っておくべきことを読みました。 それが私の努力が実際に始まった場所であり、それが私の力が必要とされた場所です。 その時点（15日後）では、まばたきをするたびに目の上にPが点滅していました。 下着を着たり、おしっこをしたりするたびに、ペニスに触れるのを避けるために瞑想のトリックを使わなければなりませんでした。 怖かった、それは生きる方法ではなく、そのように自分自身を恐れていた。 物事が制御不能になったとき、私は簡単なMOに行きました、そしてグラフは今、週に一度の素晴らしい分布を示しています–それは決して制御されていませんでした、それはまさにそれが起こった方法です。
そして、生活は簡単です（サマータイム）,war
それまでは夏が本格的で、私の場所では、たくさんの太陽、たくさんの海、それぞれの身体部分にできるだけ多くの太陽を浴びたいと思っている休暇中のたくさんの外国人、たくさんの屋外、友人が訪れ、誰もが気分が良く、人々は楽な生活を送っています。
私にとって幸いなことに、瞑想は本当にしっかりし始めていました。「トリガーを見る」ことに対して厳格なゼロトレランスポリシーを課すことはしませんでしたが、視線や思考を制御し、衝動を見えなくすることができました。
友人が私を訪ねてきて、新しい人と出会うために公共の場所でジャグリングをすることを学んでもらいました。 それは私にとって非常に難しいことでしたが（ジャグリングをしないことは言うまでもありません）、それは非常にうまく機能したので、自信を持って、現実の相互作用によって引き起こされた至福に何週間も浮かんでいました。
これが薄れると、私は悲惨さと倦怠感の暗い穴に突入しました（主に、XNUMX週間一日中世話をする人がいることに精神的に疲れていたためです）。 そこに、私は今までに経験した中で最も狂ったPの侵入に耐えてきました。 私の日々は絶え間ない闘争だった私の脳はその修正のために叫んでいた、私の体が痛い、私の 夜は私の想像の中で最もワイルドで悪意に満ちていた、頭の中で、目の前で何度も何度も遊んでいます。 私は夢中になると思った。 私の英雄的な筋の終わりが近づいていると思いました。私は抵抗できないと思いました。 私は戦いに負けるだろうと思った。
課題,war
その考えは実際に私に挑戦しました。 グラフ、スプレッドシート、進捗状況、思考を確認しました。 「それが終わるまでそれは終わっていません–それを持ってきてください。」 脳の叫び声が止まり、体の痛みが止まり、夜が明け、嵐が収まるにつれて落ち着きがあったので、これを心の奥底で信じていたに違いありません。 これは数日続きました。 数週間。 月。
確かに私はまだ衝動が来るのを見ました。 確かに、通りでゴージャスな女の子を見つけたとき、私はこれらの恐ろしい閃光を持っていました。 確かに、「オンラインになって…」としたら何が得られるかはわかっていました。 だが 私が表明した挑戦は誘惑を寄せ付けなかった。 その後、私の強さ、献身、思考をどこかに向けることができたので、瞑想、スポーツ、社会、内省を強化し、奇妙な粘り強い衝動とあちこちで戦いました。
その時点で Pの非常に考えは、遠い記憶のように見え始めていました –あなたはそれが何であるかを知っていますが、それがどのようにあったかを完全に思い出すことができません。 それは、エイリアンでさえ、奇妙に感じ始めました。 私とは関係のない何か、確かに彼のベスト30代の背の高いアスリートの男のぼやけた記憶は、ある種の間違いでした。
そういえばあまり見えませんが、こういう気持ちが本当に奥深くに出てきたら、次に衝動や思考と戦うためにエネルギーを集めなければならなかったときに大いに役立ちます。 それは心理学がポジティブな強化と呼ぶものかもしれません-それがうまくいくほど、あなたはより武装していて、したがって次回はより良くなるでしょう。
前方の道路,war
先月はさまざまな浮き沈みのマッシュアップであり、前の期間と共通点はありません。 何かが置き去りにされたように、肩から体重が落ちたように、人生の別の時代に入ったようなものです。。 私はもっと深いレベルでつながりたいと思っている女の子に手を差し伸べ始めました。 おいしい週末を他の友達と共有した後、私はXNUMXつに恋をしました。 私は長い間遅れた計画を実行に移し始めました; 私は自分の直接の環境で多くの異なる問題に直面してきました、そして私はますます先の道を楽しみにしようとしています。
私の内なる恐ろしい子供は言います 私はあまりにも早く行き過ぎようとしています、そして私はこれまでのすべての進歩を失う危険を冒して、激しくクラッシュするかもしれません。
私の内なる挑戦猿は言います 私は人生の完全な変化を試みている誰かのために素晴らしいことをしています、そして今がその時であり、明日は起こらないかもしれない。
チャレンジモンキーは、私がこれまでの人生の中で最も持続的な変化をもたらすのに役立ったので、彼に耳を傾け、彼のチャレンジを快く受け入れる傾向があります。
恐ろしい子供が何十年もの間私を形のない中毒状態に保つのに貢献したので、私は主に私の期待を少し抑えながら、性交を黙らせるように彼に言っています（しかし彼に言わないでください、私はしません」彼に知ってもらいたい）。
脳が完全に再起動されていないことに気づきました。 それでも私は終わっていません、そして私はそこに着きます。
私の性格は、特にうつ病エピソード、困難な時期、疲れ果てた出来事の間、常に過剰刺激の危険にさらされることを理解しています。 しかし、これは生きる価値のある人生であり、私たちが選ぶ人生です。 私たちがいつも彼にそうさせてきたので、私たちがこの邪魔な友人が私たちの生活の中で招かれざるものになることをやることになる人ではありません、それで彼は私たちの生活の中で私たちがしないところまで家にいます。
成功セクションの次の停車地は次のとおりです。
- 90日間のハードモード*
- 180日間のハードモード
- 180日間のハードモード*
- 360日間の非ハードモード
- 360日間のハードモード*
*：それはこれらの女性に求愛する私の努力が実を結ばない場合です。 そうでなければ、ハードモードのためにそれを通過させません。 これは、再起動プロセス全体にとって大きな「やっつけろ」のように思えるかもしれません。特に、この90日間、人生でMOを維持してきたからです。 目標は、過剰刺激を殺し、現実の感覚と思考に戻り、現実に近づき、偽物から遠ざけることです。 ハードモードは、脳の工場出荷時の設定をより早く回復するのに大いに役立つかもしれませんが、他の人間との物理的な相互作用は、前向きで楽しい現実に身を置くという形でさらにうまくいくかもしれないと私は信じています。 （私自身の現在の考え方ですが、これは事前の警告なしに変更される可能性があります^^）
その間、私は自分が信じている仕事を見つけ、セラピーを終え（ポルノベースのセラピーではありません）、私を好きで好きな女の子を見つけ、新しい場所に移動し、今まで出会ったことのないより多くの国/文化に旅行したいと思っています以前は、友達と一緒にソーシャルプロジェクトを開発し、地元の依存症支援グループでボランティア活動を始めました。
ここまでこの投稿を読んだ場合は、キッカーが何であるかを知りたいと思っているか、自分に役立つかもしれない何かを学ぶ機会と引き換えに、痛みを伴うエピソードに意図的に耐えることができます。未来。 そして、私を正しく読んでいれば、これがおそらく過去半年間に私が達成しようとしてきたことの最も重要な鍵であったことを知っています。
その背後にある知恵を抽出するのではなく、詳細に説明しましたが、これを読んでいるなら、私の話の逸話以上のものであなたを祝福してくれることを願っています。 あなたがインスピレーションを得て（それは無意識にコピーすることを意味するのではありません）、あなた自身の方法でより強くなることを願っています。
平和
リンク - だから私は90日間のマイルストーンを投稿することができます– PMOなし、MOあり。
by TheFutureMe
こんにちは仲間のFapstronauts、私はあなたに非常に良い新年を願っています-あなたの努力が道を照らし、あなたの負担を軽くしてくれますように！
私は25年以上にわたってPMOに関して中毒性のある行動をとってきました。 ここでは詳細には触れませんが、見出しは次のとおりです。
–社会的孤立と不安に関連する
–極端な遅漏に関連する
–性的/親密なパートナーの一般的な欠如に関連する
–「性格の問題」以外のどこにも懸念を引き起こさないほど軽い一般化された抑うつパターンに関連する
–それ以外の場合は、完全に機能します…これが前のリストの後でまだ意味がある場合。
私は今日、その最新のマイルストーンをあなたと共有するためにここにいます。 128年前、私は別のカウンターを開始しました。これは、以前はXNUMX日しかなかった別のチャレンジです。 今起こっていることがとても大きいので、私は「だけ」と言います。 私があなたに望むことができるのは、あなたもそこに着くことだけです。 そして、私はあなたがそうすることを信じます！
今回は370になりました。1年。 それはまだ数えています。 正直なところ、もう数えることは何もありません。「毎日が17日目」という気持ちはもう昔のことであり、Pは選択肢ではなく、夕方にXNUMXリットルのブランデーを飲むだけです。 結果の知識とそれらの実践を中心に構築するようになった価値観のおかげで、たまに「ちょっと、楽しいかもしれない」という考えが一瞬で簡単にすり減る以外は、まったく魅力的ではありません。
この間、私は意図的かどうかにかかわらず、PまたはP-subsを見ていません。 友達が露骨な内容で私をからかったり、ヌードが画面に表示されたときに視線をそらしたりしたとき、私は目を覆いました。獲物のような動きではなく、回避ではなくブロックに似た自信のある自己保存ジェスチャーで。 完全な開示、私はハードモードではなかったので、20年の間に正確に95回Mしました。 これは、約XNUMX年前のXNUMX週間に使用する量です。 ハードモードに比べて小さな成果だと言う人もいるかもしれませんが、私はその声明を本当に理解しています。 しかし、私は、頻度を減らすことが私と一緒に働いた方法であり、昨年は長期間維持することができたと考えました。 私が思ったとき、それはXNUMX％が恐ろしい性的な夢から目覚め、真夜中になって、その気持ちを掘り下げることに決めました。 二度だけ、私は肉体的な感覚に焦点を合わせることによって（そして私が空想したり視覚化したりしないことを確認することによって）肉体的な救済を求め、そしてすぐにそれを大いに後悔しました。
私はPやMを止めようとはしませんでした。 私が望んでいたのは、PMOの習慣の根底にある基盤を真に変えることでした。 そのビットを説明させてください。
ほら、私がNoFapを始めたとき、私は他の多くのファプストロノートのようでした。 とても卑劣でとても魅力的であることにPに腹を立てている。 「くそーポルノ、あなたはとても邪悪だ、あなたは私の人生に大混乱をもたらし、去りなさい」。 それから、私の習慣を目の前で見た後、私はここで担当している彼女に教えました。 しかし、あなたが自分で実験したかもしれないので、これはしばしば苦労して勝ち取られ、道路の次の衝突まで続きます。 ここの多くの人と同じように、私はこの習慣がどこからともなく出てきたのではないと考えました。 あなたが一年前に一週間避難することに同意したこの行き過ぎた友人のように、私はそれを私の人生に呼び、それをとどまらせました。 多くの人が娯楽にPを使用していて、私のように夢中になっているわけではありません。 アルコール依存症のように、友達とビールを飲むときに脅威を感じないように。
そこで私をフォローしていれば、これらの概念だけでも簡単に理解でき、かなり明白であり、重労働を単独で行うわけではないと思うかもしれません。 そして、あなたは正しいでしょう！ この期間中に、私は自分の人生を違った形で構成するのに役立ついくつかの活動を始めました：そうです–変化。 これをまだ理解していない場合は、自分の人生を腐ったレンガ（PMO）で構築されていると考え始めることを強くお勧めします。おそらく、それらの壁は交換が必要です。 変化を恐れないことは難しい一歩かもしれません、そして完全に透明であるために、私がこの人生で何か他のものを変え始めたとき、私はまだ数週間前に恐れていました–そして女の子に（数十年ぶりに）尋ねました）。 したがって、これらの新しい壁の基礎を築き始めるときに心配しないでください。最初は完璧である必要はなく、現在のものとは異なっている必要があります。
変更するために行った手順の中で、私は新しい教育プロジェクトを開始しました。これにより、数年以内に新しい職業に就くことができます。 スポーツ、写真、読書、散歩、ハイキング、社交イベントなど、私が開発したかった活動により多くの時間を費やしました。 瞑想; 書く; 等
それらは時を経るだけのリストではありませんでした、それらすべてに共通していたのは非瞬間的な満足です。 短期間で多額の投資をしなければならなかった人もいれば、定期的に小さな努力をしなければならなかった人もいました。そして、これは、PMOのサイクルが解体された場所です。 それはその前に壊れました、私が私に示したNoFapの挑戦で、私は10日にXNUMX回激怒した性的行動にぶつかることなく非常にうまく生きることができました。 しかし、本当の解体は、瞬時に刈り取ることができないものに投資すればするほど、その恩恵を長期間にわたって享受できるようになり、その経験を繰り返して改善しようとすることに気づきました。
この考え方の追加の利点は、私が自分自身をますます信頼し、有益なサイクルを開始したことです。より多くの機会、それらを実現するためのより多くのエネルギーなど。そして、このプロセスが行われるほど、「チャンスではない」と言いやすくなります。 」P関連の考えが頭に浮かんだとき。
数日前、私が現在付き合っている女性についてかなり性的に考えていたのを覚えています。私の壊れた意志の力にとても大きな声で話していた小さな声は完全に静かでした。 「ねえ……私だ…いつだったのか思い出して…」の小さな断片をささやくのは今でも聞こえますが、私は同情的な笑顔でそれに直面し、「申し訳ありませんが……チャンスではなく、興味がない」と同じように行きます。私は彼女の偽の宝石やタバコを持って露天商に行きました。
将来的には、スプレッドシートに毎日記録していた10の指標（意志力、エネルギー、士気、Pフラッシュ、衝動など）の記録をやめ、この新しい生活を送ることに集中すると思います。 私は定期的にここに来て、コミュニティと連絡を取り合います。これは、同じ苦痛を共有する他の人々の生活を改善するために、多くの人が毎日無料で提供している優れた取り組みです。 私は私が非常に一致していて安全であると感じる立派な女性とデートし始めています、そして私が共有するためにここにいる370 P-freeに加えて、私が今いるP＆M-freeストリークを信じます（ 46今日）は成長するだけです-とにかく今私のパートナーなしでMOに理由を見ることができません。 最悪の事態が私の背後にあるような気がして、今ここにあるものを十分に楽しむことができます。 もちろん、厄介な考えや道路の凹凸に目を光らせながら。 それらが発生した場合、それは成長と学習のための別の機会になります。
精神病理学には、トラウマ体験（大小を問わず）に直面したときに一定量の線形状態を経験するプロセスがあります。私はかなり長い間、適応段階に到達したと思います。あなたの過去の経験の詳細、トラウマ自体を統合し、あなたは日常的にそれに対処するための解決策を見つけました。 それはトラウマがなくなったり無害になったりすることを意味するのではなく、トラウマなしでは不可能だった何かでトラウマの周りを成長させるための仕事をしたということです。
それは機会と発見の時であり、毎日驚かされることのない刺激的な視点です。 今日の宇宙に種を蒔きたいという願いがあります。それは、「皆さんがPMOの負担から解放され、それを誇りに思うことができるように」ということです。
私のテキストの壁をここまで読んでくれてありがとう-過去XNUMX年間に他の多くの人が私にしたように、それがあなたにインスピレーションを与えてくれますように！
2018年XNUMX月には、今どこにいても一歩先を行く勇気が生まれます。 あなたが前進するとき、間違いはありません。
更新- ポルノなしの500日
ここに、NoFapカウンターの最大値と、偶然、私が自分で設定した任意の目標があります 1月2nd 2017。 ここで私を導いた道を振り返ると、それは正確ではないので、私はパーティーか何かを主催するべきだと思います。 もちろん、25年間の強迫的で破壊的な使用の常習者の心について話しています。 しかし、私はそれらの深く染み込んだ行動に対抗しようとするときに直面しなければならない曲がりくねった道についても話している。
以前のマイルストーンに投稿しました。これは、考え方、心のトリック、エクササイズなど、使用したツールをほぼまとめたものですので、これを繰り返しません。 興味があれば、lookie lookie [こちら].
それらの 500日間で稼働開始できました Pフリーマークです。 修道士モードではありませんでしたし、今の人生はそのような努力をしていたとは思いません。 P-freeは私ができる最大のことであり、私はそれができることを感謝しています。
（完全な開示のために、私は過去200日間を週に1回、または10日に1回、おそらく物理的な感覚に費やしました-可能な限り空想的ではなく、Pに関連するものへの言及はありません私もガールフレンドがいたので、間違いなくOもいます）
Pに関する今日の立場はどこですか？ さて、最近の経験が私に示したように、私はまだPの影響を受けやすいです。 もっと正確に言えば、私の空腹のP-addict-mindは死んでいないので、特定のトリガーが発生したときに、これを示唆する私の心をガラガラ鳴らすことができます。 あなたもそれらを知っています： 飢,、不安、孤独、疲れ。 有名な "ハルト」。 しかし、それらのかすかなアイデアをはぎ取るのは簡単であり、文字通り何もかもが消えてしまいます（たとえば、窓の外を見るのと同じくらい簡単なことです）。 500日前とは異なり、 脅迫されているとは感じない 性的にチャージされた画像を見ると、場合によっては、「ああ、少年」と言っていたようなチクチク感さえ感じずに、画像の美しさ（通りの広告、映画のシーンなど）を楽しむことさえできました。 、私は後でそれをマスターベーションするつもりです。 待って、実際にもっとエキサイティングなものを手に入れましょう」。
興味深い展開（時が来たら自分で目撃してほしい）は、あらゆる種類のPMO衝動を他のものに移すことでした。 強迫的な実行、強迫的なゲーム、強迫的な映画のビング、強迫的な仕事、強迫的なソーシャルネットワーキングなど。私は、Pを避けることで常にその緊張を解放することができるすべての可能な誇張を経験したと思います。 何が起こっているのかを正しく見て、それを観察して理解しようとすると、非常に興味深いパターンを自分の使用、思考、行動に見つけることができます。 例えば、人々はそれが性的エネルギーであると信じています ニーズ Pを介してリリースされるのは、このいわゆる性的エネルギーが他の何かに完全に簡単にシフト/マージする方法です。そもそも性的性質がなかったらどうでしょうか。 私の経験では、日中の性的緊張（出会い、思考など）が大きければ大きいほど、私は衝動やPの影響を受けにくくなります。Pの衝動が性的エネルギーによって生成されても意味がありません。
私がそれらの性的容疑に遭遇したとき（常に紳士としてそして非常に敬意を表して）、それらは明るい日でした。 それどころか、暗いものは緊張の発生源であるHALTでいっぱいであり、衝動につながった。 緊張はあなたの人生の根底にある構造から来ます-欲求不満、怒り、痛み、人間関係、お金、プロジェクト、友人、家族、夢、仕事、趣味、その他何でも。 これに注意を払い、これが起こるのを観察するときは自分自身に正直になってください。渇望はあるものから別のものに移ります。それは非常に奇妙であることがわかります。 あなたの人生に十分な源や緊張がある場合（あなたは僧侶ではないので、そうしなければなりません）、それは成長し、他の場所で解放されなければあなたを壊す可能性があります。
この緊張がPの使用で最も簡単なリリースである理由は、主にセックスが私たちの人生にわたって持っていた一般的な魅力のためです（かわいい若いママでさえ、「ちょっと、私たちは地球上に赤ちゃんがいる」と言っています）; 広く利用されていることを忘れないでください。 テーラーメイド製品を目の前に押し出す成長市場。 人々が使用する相対的な秘密。簡単な視覚活動を容易にします。 何か自然なことや少なくとも贅沢ではないこと（血流や鼻に合成化学製品を摂取するような感覚）; ほとんどの男性が冗談としてそれについて話し、それを正規化するという事実。 しかし、異なるモラルや文化を持つ他の一部の人々は、ギャンブル、飲酒、暴力、物質、ゲームなどの他の中毒性のパターンでリリースを見つけるかもしれません…
真実では、私たちは皆、それが私たちが戦っているPであり、Pとそのすべての悪であると考えてその旅を始めます。 Pの影響がなくなった後、Pの使用と戦っている間、私たちはあなたの緊張源のいくつかと戦ったので、Pの影響がなくなった後、他の何かがそれに取って代わりました。 正直なところ、最初は少しがっかりするかもしれません。 しかし、それは、それが本当のひらめきであり、私たちの生活、そしてそれを共有する人々の人々に深い変革をもたらす本当のチャンスであることに気付く時です。
私は、Pなしでそこまで手に入れたと言えることを誇りに思います。1年半前には想像できなかったでしょう。 そして、それはあなたが前に読んだすべてのために、終わりではありません。 私の人生は、この数十年にわたってPを傷つけた傷で引き裂かれています：薄っぺらな性生活、生意気な関係、歪んだ女性のイメージ、これを実現するときの自尊心の骨折。
私の努力とNoFapとコミュニティのおかげで、私は自分が欲しいものや必要なものがあるかもしれない別の大陸に出航しました。
今日はカウンターをPMフリーに切り替えます。これは、Mで痛みを和らげたいという傾向に取り組みたいからです。この瞬間の満足感は、私の人生でもう欲しいものではありません。即座の満足を使用しますが、ひどい副作用は使用しません…。 –そして、それに応じて新しい目標を設定します。 私の記録は、2、3年前に108日間PMOが無料だったので、再びできなかった理由はありません。 しかし、女性の体、ペルソナ、親密さの公正なイメージを回復するために、私は健全な関係を持つことができる誰かに会いたいので、方程式から除外します。 最近の経験では、これは簡単ではなく、Pを見るという趣味から自由であるにもかかわらず、これらのものを復元するのに長い時間がかかることがわかります。
30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500に行きましょう。
皆様のご尽力をお祈りします。また、私の経験があなたに刺激を与えてくれることを願っています。 自分用に設定した目標に到達するとき、覚えておくべきことが2つあります。
- 誇りに思う。 あなたはこれに関与している人以外に誰もいなかったからです。 あなたは毎日それを運んで勝ちました。 人々は助けたかもしれませんが、あなただけがそれをしました。 バッジのようにそれを着用し、それを踏んで…
- さらに進んでください。 トロフィーで休んで、そこで止まるべきではありません。 私たちがどのような状況で十分に熟知しているのに満足しているが、それから抜け出そうとすることを好むので、私たちに影響を与え続けたもの。 結果が生じるまで。 私は正しいですか？ だからそこに出て戦う。 それはあなたの人生、あなたの唯一の人生です。
そして、これを終了するために、2000年前にさかのぼってみましょう。広く誤解されているもの、ローマの詩人Horaceによる有名なスライス文「Carpe Diem」です。 私たちは皆、その日を生き抜いたヒッピーと話をしました（そして、他のすべてをファックします）。それは、それが完全に意味するものではありません：
carpe diem（quam minimum credula postero）
その日を利用します（将来はほとんど信頼しません）
すなわち あなたが望む未来は今日準備されています。