羽ばたくことなくずっと気分が良くなります。 私はより幸せで、よりエネルギッシュで、より集中しています。 とにかく、皆さんが簡単にできるように、私はあなたにいくつかのヒントを提供します。それがあなたの旅に役立つことを願っています。
- あなたは非常に忍耐強く、この旅に決心しなければなりません。 規律が鍵であり、動機ではありません。 覚えておいてください、それはカウンターについてではなく、あなたが精神的に強くなり、以前はできなかったことをできるようになることです-ええと、レベルアップすると思います。
- ツールを使用します。 ほら、あなたの意志力とあなたの自制心を強化するために、あなたはこれらの「精神的な」ツールを使うことができます。 例えば、
-冷たいシャワーを浴びる。 これを行うことにより、あなたは不快であることに慣れます。 人生のことは大変で不快ですが、やりがいがあります。 簡単なもの（ファッピングなど）は、現時点では気分が良いだけですが、その後落ち込んでしまいます。 また、免疫力と耐寒性が無料で向上します。
-瞑想。 瞑想することで、あなたはより集中し、少し幸せになります。
-社交。 友達や家族と一緒にいると、ずっと気分が良くなります。
-運動。 体力、持久力、敏捷性のいずれかを高めるために、運動はエネルギーを使用するための優れた方法であるため、代わりにファッピングには使用されません。
- 緊急ボタンを使用します。 非常に便利で推奨されます。
- 音楽を聴く。 それはあなたの心を癒します。
- 後でどのように感じるかを覚えておいてください。 それは価値がありませんね？
- 言い訳しない。 自分をでたらめにしないでください。
- あなたの意志力を刺激するためにあなたの怒りを使ってください。 あなたはこの繰り返しのたわごとにうんざりしていませんか？ あなたの体、あなた、またはあなたの衝動を誰が担当していますか？ さあ、あなたはいつも人生で簡単なことをすることを選ぶ弱虫になるつもりですか、それとも何かを達成するために自分自身を犠牲にすることをいとわないタフな男になるつもりですか？
- NoFapを他のものと組み合わせます。 たとえば、XNUMXか月間、ビデオゲーム、テレビ、電話はありません。 これらをいくつかの趣味に置き換えてください。
さて、今のところ以上です。 あなたの衝動を克服するための新しいテクニックを見つけたら、皆さんに知らせます。 ああ、そして存在してくれてありがとう。 あなたたちは素晴らしいコミュニティであり、常に友好的で、知らない人を喜んで助けてくれます。 良い仕事をしている人たちについていく。 頑張って、乾杯！
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by きのこ