私は______で、2000年に生まれ、ここに来ました。 9月9、2014以降。 幼い頃にオナニーを発見しましたが、2013年にポルノを紹介されると問題が発生し始めました。 あまり言いませんが、私はすでに自分にとって非常に重要なことをいくつか書き留めておきます。
なぜNoFapなのか？ PMO中毒の欠点：
1。 脳を再配線します
2。 私の意見を性的にする
3。 精神的に弱くなるように訓練する
4。 否定的な感情
5。 時間とエネルギーを無駄にする
目標：
1。 ポルノをやめる
2。 リブート
3。 性転換
4。 より強い心を育む
5。 気分が良くなった
留意すべき重要な点：
1。 ポジティブに
2。 がんばってね
3。 プレゼントをコントロール
ここに 私の最初の成功した旅であり、私の進歩を詳述し、3月90、1で初めて2015日に達しました。 その間、私は連続して成功談を書きました。 30日間で稼働開始できました, 60日間で稼働開始できました (NAIST) および 90日間で稼働開始できました。 素晴らしいと感じました。自信と自尊心が劇的に高まったのは、それが魔法だったからではなく、心を込めば物事を成し遂げることができるとわかったからです。
ある時、私は自分で大丈夫だと思って、これらのフォーラムをやめたいと思っていました。そして、私はすでに中毒をやめました。 再発が来て、自分の考え方の重要性を実感するのにそれほど時間はかかりませんでした。 NoFapを念頭に置いておらず、空想を狂わせれば、特に思春期を迎える角質のXNUMX代の若者として何かが起こるでしょう。 私は自分の理由と目標を心に留めておく必要があります。そうしないと、意図的に機能しなくなり、どこにも行きません。
"痛みは一時的なものです！" –エリック・トーマス
それは物事が変化し始めたときです。 私の個人的な理由と目標が私の最大の動機であるべきであり、それらを決して忘れてはならないことを理解しました。 また、見積もりなど、あなたにとって大きな意味を持つものがあるので、それらも覚えておいてください。 そのため、「Why NoFap」を3つのセクションに分けましたが、3つのセクションすべてが成功のために等しく重要です。 これらのことが重要であることを理解し、衝動を感じるたびに、角質を感じるたびに、そして少し怠けていることに気付くたびに、それらを読み通しました。 この これは、私がどのようにして最長の連勝に到達したか、2016をこれまでの16年の人生で最高の年にした方法です。
当時、私は書いた 自分へのメッセージ 9月15、2015に戻ります。 私は苦労しました、私はとても影響を受けました。 私が感じた否定性の量は、すべてを地獄のように感じさせました。 私はいつも悲しみと罪悪感を覚えました。 疲れて無駄に感じました。 PMOは非常に大きな問題であり、時間と労力がかかり、積極性が失われ、学校やトレーニングなどで成功するための動機が失われました。 今、私は100日に到達しました（今年で2回目です）、3回しか再発しませんでした。
私は言った：
ありがとう、IGY！ 私が書くためにここに来るとき、私はまた他の人を助けるように努めて、そしてただここのフォーラムで良いことをするでしょう。
進歩の別の日！ これはその日のクレイジーな初期の投稿ですが、くそー、私はPMOなしで90日以上行きました！ うわー、すごい気分！ 私はそれを認めなければなりません、私は自分自身（インターネット、ファンタジーなど）にもっと厳しくすべきだと知っている時がありますが、私はまだ強くなっていて、PMO中毒に戻らせません。 殴らないで、続けてください！
私の「WhyNoFap」のメモは、プロフィールの「About」セクションにあり、チェックアウトできます。これは決して忘れてはならないことです。 このすべてが覚えられていないとき、どれほど簡単に滑ってしまうかがわかるので、もっと積極的になるように努めます。 NoFapを行う理由と目標のために、ポルノやマスターベーションの影響を受けないようにします。
私が今までにした中で最悪のことは、自分自身についてくだらないと自発的に再発することです。それは、私が自分がきれいかどうかについて妄想を感じる傾向があるためです。 真剣に、そのすべてのたわごとをファック、それは意味がないので、あなたはただ続けるべきです。
中毒をやめることは、カットから回復するようなものです。 あなたがジュースを飲み続けるなら（空想、縁取り、写真/ビデオに住むなど）、それはかさぶたを摘むようなものです。 まあ、それをしないでください、しかし、あなたがそうするならば、それを放っておいて、次に進んでください。 PMOの場合、怪我をしたり何かが出血したりするようなものです。 まあ、それはあなたをもっと後退させるでしょうが、それでも、それを放っておいてください。 さて、ビンビンはあなたが自分自身を傷つけ、正方形のものから始めるところです。 私は何が起こってもかまわない、自分を取り戻して軌道に戻る。
回復は線形プロセスではありません。
私がいつも言っているように、あなたが前向きであり続け、最善を尽くし、現在をコントロールすることを確認してください。 自分を殴ったり、この「完璧」の考えを追いかけたり、過去や未来を心配したりしないでください。 このように、あなたはあなた自身が改善し、進歩しそして繁栄することを可能にするでしょう。 冷たいシャワーを浴びたり、趣味を楽しんだりするなど、他にもありますが、あなたの考え方が鍵となります。
NoFapが私の人生を本当に助けてくれたような気がします。 それは私に超能力を与え、右肩から砲塔を成長させるからではなく、それが私の体と心に、より良いものを受け入れ、変化し、進化することを教えるからです。 私は不快感を恐れていません、私は成功に飢えています、私は自分自身に自信があり、私はそこに住んでいます。 誰もが死ぬが、誰もが生きているわけではない。
ちなみに、体重や体操の筋力トレーニングに関して、私にとって非常にやる気のある人を見つけました。 Gaggi Yatarovの身長は178cm（5'10 "）で、マルタのプレスでリングをプランシュすることができます。これは、リングの強さの非常識な偉業です。 私は驚くべき運動能力（特に高度なリング強度）が欲しいので、フィットネスの旅をあきらめません。
また、クラスで一番だと思っていたので（そう言うことができます）、学校のフォーラムではMC（セレモニーのマスター）にはなれなかったので、いろいろな気持ちになりました。 「学業成績優秀」の学生として現金、修了証、写真を撮り、フォーラム期間中もステージに上がって修了証をもらわなければなりませんでしたが、チャンスを逃した気がしました。 私は乗組員の一員であり、自分の役割を果たしましたが、自分の弱点（マンダリンと哲学）に挑戦したいと思っています。 でもまだまだ大事な日で、タイトルは「Am I Living？」でした。 だからここに取引があります、あなたは生きていますか？ それについて考えて、あなたがそうであることを確認してください。
ドラゴンモードオン！ 平和。
進歩の別の日！ これはその日のクレイジーな初期の投稿ですが、くそー、私はPMOなしで90日以上行きました！ うわー、すごい気分！ 私はそれを認めなければなりません、私は自分自身（インターネット、ファンタジーなど）にもっと厳しくすべきだと知っている時がありますが、私はまだ強くなっていて、PMO中毒に戻らせません。 殴らないで、続けてください！
私の「WhyNoFap」のメモは、プロフィールの「About」セクションにあり、チェックアウトできます。これは決して忘れてはならないことです。 このすべてが覚えられていないとき、どれほど簡単に滑ってしまうかがわかるので、もっと積極的になるように努めます。 NoFapを行う理由と目標のために、ポルノやマスターベーションの影響を受けないようにします。
私が今までにした中で最悪のことは、自分自身についてくだらないと自発的に再発することです。それは、私が自分がきれいかどうかについて妄想を感じる傾向があるためです。 真剣に、そのすべてのたわごとをファック、それは意味がないので、あなたはただ続けるべきです。
中毒をやめることは、カットから回復するようなものです。 あなたがジュースを飲み続けるなら（空想、縁取り、写真/ビデオに住むなど）、それはかさぶたを摘むようなものです。 まあ、それをしないでください、しかし、あなたがそうするならば、それを放っておいて、次に進んでください。 PMOの場合、怪我をしたり何かが出血したりするようなものです。 まあ、それはあなたをもっと後退させるでしょうが、それでも、それを放っておいてください。 さて、ビンビンはあなたが自分自身を傷つけ、正方形のものから始めるところです。 私は何が起こってもかまわない、自分を取り戻して軌道に戻る。
回復は線形プロセスではありません。
私がいつも言っているように、あなたが前向きであり続け、最善を尽くし、現在をコントロールすることを確認してください。 自分を殴ったり、この「完璧」の考えを追いかけたり、過去や未来を心配したりしないでください。 このように、あなたはあなた自身が改善し、進歩しそして繁栄することを可能にするでしょう。 冷たいシャワーを浴びたり、趣味を楽しんだりするなど、他にもありますが、あなたの考え方が鍵となります。
NoFapが私の人生を本当に助けてくれたような気がします。 それは私に超能力を与え、右肩から砲塔を成長させるからではなく、それが私の体と心に、より良いものを受け入れ、変化し、進化することを教えるからです。 私は不快感を恐れていません、私は成功に飢えています、私は自分自身に自信があり、私はそこに住んでいます。 誰もが死ぬが、誰もが生きているわけではない。
ちなみに、体重や体操の筋力トレーニングに関して、私にとって非常にやる気のある人を見つけました。 Gaggi Yatarovの身長は178cm（5'10 "）で、マルタのプレスでリングをプランシュすることができます。これは、リングの強さの非常識な偉業です。 私は驚くべき運動能力（特に高度なリング強度）が欲しいので、フィットネスの旅をあきらめません。
また、クラスで一番だと思っていたので（そう言うことができます）、学校のフォーラムではMC（セレモニーのマスター）にはなれなかったので、いろいろな気持ちになりました。 「学業成績優秀」の学生として現金、修了証、写真を撮り、フォーラム期間中もステージに上がって修了証をもらわなければなりませんでしたが、チャンスを逃した気がしました。 私は乗組員の一員であり、自分の役割を果たしましたが、自分の弱点（マンダリンと哲学）に挑戦したいと思っています。 でもまだまだ大事な日で、タイトルは「Am I Living？」でした。 だからここに取引があります、あなたは生きていますか？ それについて考えて、あなたがそうであることを確認してください。
ドラゴンモードオン！ 平和。
クリックして展開…
どうやって？
私はあなたたち全員を理解しているので、あなたたちを助けたいです。 まず第一に、あなたの理由と目標を書き留めてください。 なぜNoFapをしているのですか？ 意図や方向性がなければ、それほど遠くまで行くことはありません。 これらのことを特定したら、それらを覚えて、それらから離れすぎないようにしてください。 また、あなたにとって大きな意味を持つ他のことを書き留めてください。 引用、歌、アイコン、記号、イデオロギーのどれであるかは関係ありません。それらも書き留めてください。 これらはあなたの理由、目標、そして心に留めておくべき重要な事柄になります。
今、自分を殴らないでください。 再発した場合は、すぐに立ち上がって軌道に戻り、先に進み続けてください！ あなたが自分自身に多くの否定的な感情を与えることになった場合、あなたはチェイサー効果に屈して暴れ回るだけです。 回復は直線的なプロセスではありません。カットと考えてください。 あなたがジュース（エッジ、ファンタジー、インターネットで物事をチェックする）なら、あなたはかさぶたを選んでいます。 あなたがそれを十分にやれば、あなたはどこにも行きませんが、それについてあまり気にせず、ただそれを放っておいてください。 P / MO / PMOの場合、カットをヒットし、何かが出血しています。 明らかに、それはあなたを少し後退させるでしょうが、それでも、それを放っておいてください。 どんちゃん騒ぎをすると、再び怪我をしてしまい、元の状態に戻ります。
クイックヒント＃1：健康とフィットネスに加えて、運動は汗をかき、衝動を振り払うための良い方法です。 衝動を感じ、ドロップダウンして少なくとも10バーピーを行うと、間違いなくずっと気分が良くなります！
それで、衝動をどうするか？ それらに立ち向かう。 だからあなたは角質で、あなたはこれらの感情を持っていますよね？ あなたが逃げたいいじめっ子としてそれらを見てはいけません、ただ冷やしてこれらすべての感情を受け入れてください、結局それは治まります。 性的変換を練習してください、それはあなたが他のことをするためにあなたの中でそのエネルギーを使うところです、それは心理的な取り決めです、しかしあなたはあなたが角質であるときあなたはただ元気を感じませんか？ それを活用してください！ もちろん、冷たいシャワー、ワークアウト、その他の趣味のようなものは、衝動を振り払うのに役立ちます。 常に不快感に慣れることを忘れないでください。あなたの快適ゾーンを刑務所にしないでください。
ただし、常にNoFapについて考えてほしくない。 あなたの理由と目標を心に留めて、あなたがしていることを理解してください、そしてそれはそれです！ ピンクの踊る象のことを考えないように常に自分に言い聞かせているのなら、ピンクの踊る象のことを考えるでしょう！ 外に出て、あなたの人生を最大限に生きましょう！ あなたが何もすることに飽きているならば、それは角質を感じて、そして再発することになるのは非常に簡単でしょう。 この質問を自問してください：私は生きていますか？ あなたの人生を生きて、忙しくなり、改善し、進歩してください、あなたはセックスがあなたの愛の人生のほんの一部であることに気付くでしょう。 ビジネス、トレーニング、人間関係、家族や友人、食べ物や睡眠について考えてみてください。人生にはセックスよりも多くのものがあり、全体像から人生にアプローチします。
クイックヒント＃2：今、私たちは性的な存在であり、他の人をチェックするのは普通です。ただ住んではいけません。すぐに空想を始めて、美しさを評価して先に進むことを学んではいけません。 あなたが普通の人間であると仮定すると、私たちは完璧ではありません。最善を尽くすように努力するだけです。それだけです。 あなたが絶対に完璧であるようにあなた自身に圧力をかけるならば、あなたは失敗のためにあなた自身を準備するつもりです。
あなたの旅を頑張ってください、決してあきらめないでください！ 平和。
リンク - Kallosthenosのサクセスストーリー
by カロステノス