私はいつも社会不安を抱えた極端な恥ずかしがり屋で、悲しい男でした。 誰とも話したことはなく、可能な限りあらゆる社会的相互作用を恐れ、ピザ屋を呼ぶことさえしました。 私は大学でいくつかのクラスに失敗しました。人々と話すのが怖すぎて、クラスのグループに入ることができなかったからです。
振り返ってみると、私がどんなに混乱していたかを見るのは驚くべきことですが、今では私が成し遂げた成長に感謝することができます。
やがて良くなりましたが（治療も受けました）、2年ほど前（私は21歳）に機能するようになりました。 しかし、それでも社会不安はそれほどではありませんでした。 redditに参加したときにnofapを発見し、最長で3か月のストリークを数回実行しました）。 気分は良かったのですが、退屈な人生に喜びを感じる唯一の方法であるため、ポルノを控える価値はないと自分に言い聞かせることが常にありました。
最近瞑想を発見し、nofapをもう一度試したいと思ったので、20日前に両方を始めました。 最初のXNUMX日間は頭痛がして、特に気分が良くなかったが、それでもあきらめなかった（やめるには早すぎた）。 その後、私は気分が良くなり始め、ここ数日で、私の行動や人々からのフィードバックの点で、いくつかの驚くべきことが起こりました。 私は何人かの友人と出かけ、いつも話したり、冗談を言ったり、見知らぬ人と自由に話したりしました。いつも持っていた他の精神的障害を拒絶することを恐れませんでした。 基本的に私は他の人が私をどう思うか気にしませんでした。
nofapを始めてから、一人で幸せで行動が違うことはわかっていましたが、人々の周りに社会不安がなくなったのは嬉しかったです。 他の人はそれに気づき、友達に私が高いかどうか尋ねたり、私が変わったと言ったり（私が望むより良いことのために）、新しいペルソナのために私を補完したりすることさえありました。 単なるフェーズまたはプラセボでさえあり得ますが、私は本当に自分がなりたい人に変わることができ、調停とnofapは間違いなくこれを達成するのに役立っていると信じています。 小さめの投稿なので、nofap + meditationを使った20日間のまだ新しい旅についてはあまり話さなかったように感じます。正直なところ、どれくらいの期間それを行うのかわかりません。 永遠にいいのですが…でも、将来はあまり集中しないように心がけています。 それで、あなたが質問をするならば、私は喜んで答えます、でたらめに電話するか、あるいはあなた自身のためにさえ試みてください。
私はこの潜水艦がnofapについてであることを知っていますが、私は両方をやっていて素晴らしい結果を得ており、それがnofapなのか瞑想なのかわかりません。
平和
リンク - 瞑想+ Nofap =素晴らしい結果
by 懐かしい