私は24歳の男性です。 若い頃から、私は静かで、優しく、フレンドリーでした。 しかし、私は常に強い性的側面を持っていました。 小学校で友人と私が女の子に性交したいと言った日を思い出します。 彼女は泣いた。
8代の自分が母のブラに自慰行為をしたときのことを覚えています。 私はクリスチャンの女の子に、私が彼女を愛していなかったとき、私に彼女の処女をあきらめるように説得しました。 兄（5年前）、母（4年前）、同居人（XNUMXヶ月前）にバタバタしているのを見つけました。 私はセックスに夢中になっているので、婚前交渉を禁じているので、私の宗教的信念からほとんど離れる準備ができていました。 私が最初に話したその優しくてフレンドリーな人–彼はしばらくの間そこにいませんでした、そして私が自慰行為に夢中になった私の十代のある時期に利己的で内向的で厄介な男の子に取って代わられました。 ああ、私はそれについて言及しました–私はマスターベーションにはまっています。
ほんの数ヶ月前まで知りませんでした。 中毒は意志の弱い人、または薬物乱用者のためのものだと思いました。 私は中毒を超えていました。 私は頭が良すぎる それ。 数年前、おそらく今思い出すことができるよりも早い時期に、私は習慣を嫌い始めました。 辞めようとする試みはさまざまな成功を収めましたが、時にはかなり長い連勝を繰り返してから、もう一度屈して、1日3回自慰行為に戻ることもありました。 これはしばらく続きました。 私はこのsubredditを見つけ、この習慣について自分の考えを書き始めました。
以下の戦略/イデオロギーを実装して、私は過去4か月間ハードモードでPMOを首尾よく棄権しました。 120日はあなたの脳を「再配線」するのにかかる時間だと言われました（これは真実ではありません、読んでください）そして私は今その時点にいるので、私の発見をあなたと共有する傾向があると思いました。 最初、私は本当に緊張し、諦めなければならないというプレッシャーにさらされていました。しかし、衝動を拒絶し、さまよう心をしっかりと握らなければならなかったのは良い気分でした。 セックスやファッピングを夢精する夜がたくさんあり、夢精も少しありました。 路上での女の子のお尻の膨らみは、私が目をそらし、セックスの心をクリアしなければならないでしょう。 ひどく見えた。 幸いなことに、それは簡単になりました。 絶えず私の中毒を飢えさせることは、より少ない性の夢、より少ない強い衝動、そして私の心のより良いコントロールをもたらしました。 完全になくなったわけではありません。 おそらくそうなることはないでしょう。 これを受け入れることは、バットマンレベルの警戒を意味しました。 私がここに提示するのは、この中毒に対する私の考えと洞察、そしてこれを永久に蹴る上でのいくつかの極めて重要な理解です。
オナニーの悪
どうしたの？ これに対する答えがわからないのなら、なぜここにいるのですか？ この主題だけで本全体を書くことができますが、いくつかの要点を強調します。 これがないと、終了する意欲がないため、これはプロセス全体で最も重要なステップのXNUMXつです。
- それはあなたにセクシュアリティについての斜めの見方を与え、それゆえあなたの個人的な関係を台無しにしている。 私たちは裸の肉体と性的な小片の出現に興奮しています。 ドーパミンのラッシュは私たちの脳に溢れ、私たちはできる限りその滴りを養うように刺激されます。 あなたの脳はそれが修正されることを望んでおり、社会的または関係的な影響を考慮していません。 朝の通勤でタイトな服を着るのは無実ですが、ポルノ中毒の脳に多大な影響を与える可能性があります。 ドーパミンのラッシュ、服の下の姿の形を推測する興奮、あなたの脳はあなたにファンタジーを続けてほしいと思っています...多分それはあなたがあなたの前の女性と一緒に最近見たビデオを視覚化しています、多分それは涙のスリルです彼女は彼女の服を脱ぎ捨てる…それはあなたの運が良ければ。 あなたの脳がこれらのドーパミン点滴を与えられると、これらのよく知られた空想は当たり前になり、したがってもはや同じ興奮を提供しません。 ポルノはより奇妙になり、空想はより攻撃的で非人格的になり、あなたの心はそれを最も興奮させるものに永遠に引き付けられます。 あなたは女の子を愛していません、あなたは彼女の体さえ愛していません。 あなたの心が興奮しているように感じる方法で、あなたは修正を得るのが大好きです。 さらに悪いことに、あなたはそれを愛していません。 PMOは雑用になります。 あなたがあなたの荷物を吹き飛ばした後、ビデオクリップはあなたを嫌悪させます。 行為が始まる前にあなたは罪悪感を感じ始めます！ この間ずっと、あなたはおっぱいの後ろの女の子を認識できませんでした。 これがあなたの人間の相互作用に何をするかは悲惨です。 人間を人間のように扱わないことは、関係の間のくさびです。 個人的には、他の人に共感し、成熟した友情を築き、ガールフレンドへの愛を感じることができないことが重要な要因だと感じました。 自慰行為を続けると、女性を軽蔑し、敬意を欠いて扱います。
- テストステロンレベルとエネルギーレベルを下げます。 PMOは、私に無気力でやる気をなくさせます。 エネルギーレベルの低下と女性への敬意の欠如（上記の点）の組み合わせは、人生の意欲の深刻な欠如につながる可能性があります。 女性は素晴らしく、私はとても興奮しているので、いつか妻と共有できる職業があります。 マスターベーションはあなたを無気力な混乱に引きずり込み、あなたはあなたの情熱と人生の仕事を見失うでしょう。
- 時間の無駄。 あなたは今、手コキに多くの時間を費やしていると思いますか？ 奇妙な習慣を身に付け続けたり、完璧なビデオを際限なく探したり、仕事に集中しようとしているときに衝動に駆られたりすると、それをXNUMX倍またはXNUMX倍にすることができます。
- 操作の喜び。 画像はあなたの心に絞首刑になります。 あなたの脳のこの回路を養うことの興奮は、実際の性的経験の影であるサブパーラッシュで最高潮に達します。 画像はあなたが本当にそこにいるように感じさせますが、あなたはいくつかの方法で美しい性的経験から永遠に切り離されたままになります-誰かがその行為をしている、それは愛ではなくお金のために撮影されています、女の子はあなたの歪んだもので遊ぶように強化されていますセクシュアリティ、彼女は2D形式で提示され、あなたは彼女から遠く離れています。そして何よりも、あなたは一人で、自分自身を刺激します。 操作しない性的体験は、人を腕に抱き、彼らを愛し、尊重し、彼らを楽しんで奉仕しようとするときに彼らの名誉と誠実さを守りたいときに起こります。
- 嫌な業界。 これらのサイトのXNUMXつにアクセスするたびに、あなたはこの業界の収益獲得の協力者になります。 私たちが置かれている性的文化について考えてみてください。レイプ、児童性的虐待、現代の女性の変質した客体化、そして下級家族の女の子が売春宿で誘拐されて市場のように売られている第三世界の国々の売春産業です。 あなたはそれらのサイトに入ることによってこの業界を容認し、貢献しています。 セックスは男性と女性が従事できる最も美しい行為のXNUMXつですが、それは常に汚い貪欲な悪の行為に安くされています。
- 中毒性があります。 薬物乱用者、またはすごい中毒者のように、あなた（私のような）は中毒になることができます。 読む。
受け入れ
これを克服するための最大のステップの1つは、受け入れの段階でした。 謙虚さを あなたが中毒であることを自分に受け入れます。 この習慣の力を完全に理解することは、この問題の深刻さを認識するための鍵となる可能性があります。 あなたが中毒であったかどうかをどうやって知るのですか？ とても簡単です。 やめたいのですが、やめませんか？ その後、あなたは中毒です。 やめたい（PMOの悪を完全に認識している）が、やめたくない（できない）場合、あなたの精神はあなたの意志よりも強くなります。 継続的な負の強化は、私たちの神経、化学的ハードウェアを生理学的に変えました。 それは危険な場所です。
あなたはそれに夢中になっています。 それを沈めましょう。怖いですよね？ 他の誰かがあなたの体で人形を遊んでいるように。 この点をスキップしないでください。それは、それに値する深刻さであなたの習慣を扱う上で重要だからです。 あまりにも多くの人がこの潜水艦を訪れ、カウンターを手に入れ、そしていつの日か魔法のようにそれで終わることを期待して一連の短い縞を乗り越えます。 それはそのようには機能しません。 これを中毒として扱ってください。
あなたの脳はポルノに夢中になっており、その修正にプラグを引っ張ると、それがとても慣れてきたので、苦労するでしょう。 あなたの体と心は奪われたものを切望します。 あなたの脳は必死にあなたが飢えているその神経経路を始動させることを必死に懇願するので、衝動はしばしば起こります、そして、あらゆる種類の考えは性的に変わります。 2Dのガールフレンドのような女性とのセックスの夢を経験します。多くの場合、昔の空想よりも性的で攻撃的です。 濡れた夢が発生することがあります。あなたの脳はその神経経路を刺激しようとするので、思わず射精するからです。
選択
したがって、あなたの依存症を知り、受け入れると、あなたは選択、二分法に直面します–あなたは依存症に屈するか、それを超えますか。 これらのXNUMXつのオプションをもう少し具体化します。
- 諦める–私はこれを奴隷と呼んでいます。 それはあなたとあなたの関係を台無しにしましょう。 海外にいる人たちを犠牲にしても、周りの人たちを傷つけ、貧しくてこの業界に売り込み、あなたと同じように奴隷になってしまうでしょう。 それがあなたの人生を引き継いで、あなたを無活動のサイクルに向かって押し進めましょう。 これはより簡単なオプションです。 それは悲しいオプションでもあります。 それがすべて少し難しいと思うなら、それはあなたが取るであろうオプションです。
- 上に上がる–私はこれを戦士と呼んでいます。 あなたの中毒を真正面から見て、ノーと言ってください。 これから回復することができます。 あなたの関係はこれから回復することができます。 あなたは美徳の鎧を身に着け、あなたの中にある闇を殺すことができます。 誘惑が生じたとき、あなたは「FUCKOFF」と言います。 これはより難しいオプションです。 これは、仕事、人間関係、幸福、健康の成功につながるオプションです。 それは人格を構築し、逆境を克服し、達成に到達することから来るあなたの中に強さを構築します。 苦難と勝利を力で克服することは、男らしい選択肢です。 あなたが戦いに参加していて、あなたの敵があなた自身であるため、それは戦士と呼ばれます。 あなたはこの敵と戦い、彼らを殺さなければならないでしょう。
今すぐ魔法の杖を振って、どちらか一方を行うことができれば、きっと戦士を選ぶでしょう。 残念ながら、魔法の杖はなく、自分だけがいます。 これは簡単ではありません。 それはあなたに代わって多大な努力を必要とします。 それはあなたをより大きな人にするので難しいことをしてください。
衝動やその他の攻撃を破壊する
あなたが戦士になることを選んだなら、あなたは敵について何か、特に彼らの攻撃方法についてもっとよく学ぶでしょう。 私はあなたがその修正からあなたの脳を飢えさせたときにあなたが期待するかもしれないことについて少し話しました、しかし今私はより詳細に、主な攻撃方法-衝動について議論したいと思います。
あなたの脳はさまざまな力であなたに衝動を送ります。 攻撃は最初は頻繁に発生しますが、しっかりと保持し始めると、攻撃は少なくなり、頻度も低くなります。 攻撃は、防御が不十分な領域を対象とします。たとえば、あなたと一緒にいちゃつく女の子の長引くタッチには、防御の崩壊につながる可能性のある特別な物理的トリガーがあります。 攻撃は、あなたが最も弱いときにも起こります–週末、あなたがコンピュータのプライバシーの領域にいるとき、あなたが悪い日を過ごしているとき、あるいはあなたが孤独で孤独を感じているときでさえ人間との接触の必要性。
これを覚えておいてください：あなたの心の中で誘惑をつかまえないでください。
誘惑/攻撃/衝動が生じたとき、あなたの心からそれらを取り除くことによって、それらを殺します。 少しでも楽しまないでください。 これは重大なことであり、脳は回復しています。 性的思考を定着させてはいけません。 最善の防御策は、でたらめな態度です。 妥協しないでください。 腕立て伏せ、社交、散歩、祈り、つまむなど、あなたの心からこれらの考えを取り除くためにあなたが持っているどんなテクニックも使ってください。
感動とブラウジングは常に思考から始まります。 羽ばたきをしなかった数ヶ月後でも、どこからともなく一見生じた深刻な衝動を得ることができます。 あなたがまともな連中にいるという理由だけでそれらを楽しまないでください。 一部の人々は、過去の間違いのために良いものを許可されていません。 私たちはそのバスケットにいます！ （注：性的パートナーがいる場合、それらを楽しむのは良いことです。体だけでなく、彼らとつながることを目指してください。）
自分に触れる–これは別の形態の攻撃です。 これは、ベッドにいるとき、寝る前に退屈しているとき、特にトイレに行かなければならないときに発生する可能性があります（朝が最悪です）。 手で凍らせ、触れないでください。 必要に応じてベッドから飛び出してトイレに行き、手でいじくり回している場合は注意して真剣に扱ってください。 そして、エッジングもノーノーです–真剣に、これはいつこれまでに良いアイデアでしたか？
視覚的な誘惑–これは、最初の形式の攻撃（思考）に結びつく攻撃であり、さまざまなレベルの力を持つことができます。 この攻撃に対するあなたの対応は、安全側に注意し、視線をそらすことです。 水着モデルの場合は、視線をそらしてください。 それが通りのかわいい女の子であるならば、多分それはあなたの視線をそらす価値があります。 ポルノ以外の潜水艦であっても、redditのすべてのnsfw素材は立ち入り禁止です。 悲しいことですが、先ほど申し上げたように、当たり前のことを許されない方もいらっしゃいます。 中毒者として、あなたは無実のものでさえ、視覚的な手がかりから引き起こされる衝動を持っている傾向があります。 幸いなことに、やがてこれはおさまり、いつ視線をそらさなければならないのか、いつ見ることができるのかを感じることができます。 感謝と欲望の違いを知ることは重要です。 前者は私たちの他人への性的魅力（健康）から来ており、後者は私たちの性的健康の利己的な腐敗（不健康）から来ています。
簡単なアクセス–あなたが最も懸命に戦い、あなたの心からすべての考えをクリアしているなら、あなたは何も心配する必要はありません。 ただし、PMO依存症の資料にアクセスできる場合は、まったく役に立ちません。 私はあなたのHDのビデオ、雑誌、ブックマーク、またはエロティックなテキストについて話している。 答えは簡単です。 今すぐ削除して、二度と考えないでください。
神話を払拭する
この旅を進めるにつれて、あなたの脳はより微妙な手段で攻撃を試みます。 これらの微妙な手段は、半分の真実に偽装できるため、見つけるのはそれほど簡単ではありません。 ここに私が遭遇したいくつかがあります。
- マスターベーションは大丈夫です、それは問題を引き起こしているポルノです–あなたの脳がこれをあなたに納得させようとするなら、それはその負の神経経路を養うために合理的なレベルであなたの意識と協力しようとしています。 マスターベーション自体はポルノから分離されているかもしれませんが、それでもあなたの最も活発なPMOの年の間に引き起こされたのと同じ経路を供給しています。 中毒者として、私たちは自分の体をいじった方法のために自慰行為をすることができません。 マスターベーションがテーブルから外れていることを自分自身に解決してください。 これを無視すると、私と同じように後退していることに気付くかもしれません。
- それは何も悪いことではありません/それは健康です–いいえ。 ポルノが破壊的であるという上記のセクションをチェックしてください。 あなたの信念を固くしてください。
- あなたは射精する必要があります–真実ではありません。 これを証明するものはありません。 射精するのは健康ですが、肉体的な性的パートナーでこれを満足させることができます。 それに向けて努力し、時間がかかる場合やそこにたどり着かない場合でも落胆しないでください。
- このノーファップはあなたの性的衝動を破壊しています-私は私の性的衝動が苦しんでいると結論付けることができたので、私は確かに言うことができませんでした。 私が言うことは、私が再発するたびに、私は私の重い年と同じような強さで再発したということです。 これはごくわずかな恐れです。 あなたが性的パートナーの隣に横たわっていて、あなたが演じる必要がある時が来たとき（女性は彼らのポルノ鑑賞にも大きな期待を持っています）、私はパフォーマンスの問題を心配する必要がないよりもむしろこの中毒を打ち負かしたと言いたいですしかし、私の女性を肉体のように扱っています。 ここの多くのユーザーは、PMO依存症のためにパフォーマンスの問題も報告しているため、これも考慮事項です。
- 私たちはそれを打ち負かしました–いいえ、あなたはおそらくそうではありませんでした。 中毒者として、私たちはこれと長い間戦うつもりです。 男性は非常に性的な存在であり、ほとんどが強力な性欲を持っています。 それは祝福と呪いです。 戦い続ける。 剣を手に取り、誘惑を殺し続けてください。 簡単になりますが、長い道のりです。
- モデレートがすべてです–これはダメージコントロールです。 PMOが悪いこと、そしてモデレートが問題を解決していないことを知ってください。
- あなたはそれから成長するでしょう–いいえ、誤りです。 この問題を抱えているこの潜水艦には50歳の子供がいますが、それはおそらく上限の控えめな見積もりです！
交換する
人間として、私たちにはやるべきことがあります。 Nofapは、あなた自身のより大きなバージョンへの計画の一部にすぎません。 職業は、このようなライフスタイルの変化の重要な部分です。なぜなら、職業はあなたの注意の中心であり、あなたがあなたの目的を構築できる枠組みであるからです。 ファッピングはそれからあなたをそらし、あなたはそれに対する信頼を失います。 職業をしっかりし、無駄な時間をキャリアとライフスタイルの改善に費やしてください。
これはライフスタイルに関する投稿ではなく、危険な習慣をやめることに関するものです。 しかし、私はこの分野ですべてに向けて取り組むべき基本をすぐに述べます：あなたの自己アイデンティティは何ですか（あなたは誰、あなたは誰だと思いますか？） あなたの目的は何ですか？ 何を大切にしていますか？ あなたの動機は何ですか（なぜ自分の仕事をするのですか？） 健康（ジム、ダイエット、グルーミング、リビングスペース、メンタルヘルス）、富（金融、キャリア、教育、将来の計画）、人間関係（家族、友人、社交性、ロマンス）、自己愛（自己受容、自信、コントロール、パワー、読書、創造、反映、旅行、趣味）とより高い目的（神、倫理システム、誠実さ、あなたがすることの喜び）
あなたが気にかけている何かを達成しているという興奮から毎日始めてください。
最終的な注意事項
要約すると、ポルノがいかに邪悪であるかを知り、それを嫌うことを学びます。 あなたの中毒を受け入れ、それに値する深刻さでそれを扱います。 頭を再起動すると、路上で女性をチェックするという私たちの特権が一時的に取り消されていることを忘れないで、でたらめな態度をとることによって考えを避けてください。 そして、あなたの心が思いついた合理化に屈しないでください-それはそれがその修正を得ようとするとき、あなたのポルノに浸された脳によるすべての必死の策略です。
今、私はそれを取り戻し、ノーファップの旅を続け、それを真剣に扱います。 簡単になり、ここや関連サイトで読んだ洞察に感謝しています。 報酬として、私は120日を達成するためにデザイナージーンズを購入しています。 私たち全員がこれを行うことができます。 神のご加護を。
リンク - ガイド：PMOを終了する方法
by 他の意味