全体的に感じます。 男が感じるべきだと感じます。 私は不可能だと思っていたものの多くを征服しました。 私は高校生の頃から、診断されていない社会不安に苦しんでいます。 人の周りが緊張しました。
頻繁にファッピングを始めた頃から始まったような気がします。 特にグループの前で話したり、プレゼンテーションをしたりする必要があったとき。 私はこのように高校を卒業しました。 アルコールは私がパーティーで友達や女の子の周りでよりオープンな人になるのを助けたと思います。 しかし、私が酔っていなかったとき、私の神経質なエネルギーは、インターネットポルノに夢中になっているという陶酔感に覆われていました。
私は27歳で、12歳でファッピングを始めました。習慣は私に固執し、20代で日常の練習になりました。 私にはガールフレンドがいて、たくさんのセックスをしました（あちこちでいくつかのEDの問題があります）。 私は人として正しく感じたことはありません。
私は大学を卒業して、かなり良い仕事を得ました。 それは私の社会的不安を燃やす多くの相互作用を含んでいた。 数日前に100について状況が発生し、最終的にこれを修正する方法を考え出すことになりました。 私は、私たちがパートナーになろうとしていた多くの人々との会合にいました。 私たちは皆、部屋を歩き回り、私たちがしたことを言わなければなりませんでした。 私の心はレースでした、私は理由もなく緊張しました。 人が答えられる最も簡単な質問に答えたとき、私の声は震え、私の心は曇った。 私はこのような状況に対応して、10代と20代全体を過ごしましたが、それについて何かをする時が来ました。
私はいくつかの研究をして、yourbrainonpornとこのnofapに出会いました。 社会不安が減少するという超大国の物語がたくさんあったので、私はそれを試してみることにしました。 私は最初の1週間に1回スリップし、馬に戻って、今日ここにいます。
とても気分が良くなりました。 どこから始めればいいのかわからない。 最初のXNUMX週間後、自分の部署の誰にでも何でも言えそうな気がしたのを覚えています。 なんでそんなに怖かったのかと思ったのを覚えています。 もはやそのようにすることは意味がありませんでした。
約30日後、私は横ばいになり、不安が戻るという症状を感じました。 しかし、私の悪い気持ちを癒すためにfapしたいにもかかわらず、それで固執しました。
50日目に再び気分が良くなり始め、その気持ちを説明するのは本当に難しいです。 今まで以上にしっかりしていて安定しているような気がしました。 私は新しい目標を追求する自信がありました。 この間、私は新しい仕事を追求することに決めました。 以前は、面接で落ち着きを保つことができなかったので、これは怖い考えでした。 私は2つの面接に行き、両方に純粋な自信を持って（彼らは実際に楽しかったです！）、2つの素晴らしい求人を受け取りました！ XNUMXつ取って、今私は私の新しい仕事でお尻を蹴っています。
私は外出していて、熱い女の子はただ私に近づいて話し始めます。 先日、バーに会った仲間と2人の美しいひよこと一緒に家に帰りました。 私のゲームは自然で、完璧に流れ出しました。 私は、新しい女の子と話すとき、吃音を起こし、緊張し、凍りつくのが常でした。 それが私だとは信じられませんでした！
私は今90歳を少し過ぎており（カウンターを遅く始めました）、ポルノについて考えることもありますが、noFapの長所は短所をはるかに上回っています。 二度とポルノを見ることを計画しないでください。
いつか空想を乗り越えたいです。 私は時々これをしていることに気づきます、そしてそれは私がまだ社会不安のレベルがまだ小さいことに気付く理由かもしれないと思います。 この自信の高まりにもかかわらず、私はまだ大きなプレゼンテーションで時々緊張していることに気づきます。 私は新しい仕事で600人の前で話さなければならず、心臓の鼓動と手のひらが汗をかくのを感じましたが、ほとんどの人はそのように感じると思います。
社会不安や人前で話すのに役立った思考プロセスのXNUMXつは、神経質になる化学反応が起こった場合、それだけだと自分に言い聞かせることです。化学反応は、本当の自分のようには感じられません。 。 私は私の脳がそのように反応するのを助ける悪い習慣を選びました。 脳は治癒することができ、私は以前よりもはるかにうまくやっています。 そして、毎日それは良くなるだろう。
TL; DR：早い段階で、ファッピングは社会不安を引き起こしました。 プロになった後、それについて何かをすることにしました。 お尻を蹴るとそうし続けます。
リンク - 90日–私は自信を持って再び全体を感じています
by 湖_t_93
150日を超えたところですが、潜在意識のレベルで起こっていることに気づきました。 私は自分の話を要約し、私の不安を本当に助けてくれる新しいテクニックにたどり着きます。
中学生の頃からnofapに苦労してきました。 90日間のマイルストーンの間に長い記事を書いたので、これを再び記録することはしません。 しかし、それはひどく、大学全体で多くの社会不安の問題を引き起こしました。
私の不安は大学卒業後もプロとしてのキャリアにまで続きました。 私は自信がありませんでしたが、良い仕事を得るのに十分なことを知っていました。 人との交流は大変でしたが、それは過去のことです。 振り返ってみると、なぜそんな感じだったのか、どうしてそれが可能だったのか！
私の職業生活における最大の問題のXNUMXつは、人前で話すことでした。 私はしばしば会議を主導し、グループの前に立ち会わなければならない立場に行き着きました。 これが私の最大の恐怖でした。 私は自分がこれらの状況を絶対に避けようとしていることに気づきました。 私はいくつかの恥ずかしい瞬間があり、最終的にそれについて何かをしようと決心しました。
私は不安を抑えるために薬を服用したくなかったので、解決策を見つけるためにどこでもグーゲルを始め、nofapの利点に目を開かせるこのサブredditを含むいくつかのリソースを見つけました-多くのXNUMXつは社会不安の軽減です。
私はそれを試してみて、一週間後に驚くべき利益に気づきました。 素晴らしいことが起こり続けました。 （私の90日を参照）
私の社会不安は狂ったように低下し始めました。 素晴らしい測定可能な結果が得られました。 私の声はプレゼンテーションの際に揺れていましたが、それはほとんど存在しなかったところまで到達しました。
しかし、大きなプレゼンテーションを行う前は、パフォーマンスが向上しているにもかかわらず、まだ緊張していました。それを取り除くために、できる限りのことをしたかったのです。 私は人前で話したいです。
催眠のようなものを調べ始めました。 催眠オーディオを使用した一時的な救済に気付きましたが、それは長続きしません。
NLP（Neuro-linguistic programming）と呼ばれるものに出会いました。 これは、内部の思考プロセスを再プログラムできるテクニックです。 この手法を使用して、うつ病から人前で話すような不安に至るまでの障害を治療できます。
私は調査を行い、いくつかのオーディオプログラムをダウンロードしましたが、大きな違いに気づきました。 私が使用するテクニックは、不安を生み出す状況（つまり人前で話す）を取り、自信を持っている、誇りに思っている、またはリラックスしている状況を考え、その考え方を問題のある状況に移すことによって機能します。 私はXNUMX週間以上の練習をしましたが、その変化は非常に素晴らしいものです。
先日、大勢の人と打ち合わせをしていました。 リードするはずだった上司が電話をかけられなかった。立ち上がって、20人のグループの前で、聞かれることなく会議を開くことにした！ 私は立ち去ることができたが、実際にそれを導き、グループの前で話すことを望んでいた。 私も自分自身を認識していませんでした。 私は自信を持って話しました、そして会議は素晴らしかったです。 これは私にとって大きな瞬間でした。 私の生涯にわたる闘いはなくなります。
Nofapに戻って、このサイトと実践がなかったら、NLPや、不安を取り除くのに役立った他の多くのリソースにつながる自信と明快さはなかったと思います。 Nofapがドアを開けました。
TL; DR中学校以降、大学を経て負の影響を受け、専門職に転職。 Nofapは人前で話すことに関連する不安を修正しました。 NLPはさらに修正しました。