ここ数か月間、NoFap の取り組みを更新するためにスポットライトから外れていたため、6 か月間での成果を共有することに特化した投稿を作成しようと思いました。 ここにあります。 最初から…
NoFap を使用する前、私は社交不安症と併せて痛みを伴ううつ病エピソードに悩まされていました。 私は精神的にあまり良くなく、毎日自殺という考えが私の心を支配していました。 私の人生は一生こんな感じだろうと思っていました。 何をしていても、周りで起こっていることを経験するのではなく、常に頭の中だけを考えて生きていました。 私は多くの薬を試し、毎週カウンセリングを受けましたが、精神的な問題を克服するのには役立ちませんでした。
NoFap を発見…
「I Haven't Fapped In 6 Months」というタイトルのおすすめ YouTube ビデオを見つけました。 観るか迷ったが、とりあえず観てみた。 それは基本的に、自分の人生から PMO を無視したことについてのフィードバックと、彼が経験した人生を変える恩恵について共有する若者でした。 このビデオを見た後、PMO なしでは生きていけない、PMO なしの生活など想像できない、と思ったのを覚えています。 私は、これが人生を再び軌道に戻すための最後の手段だと思いました。これが私のベストショットであり、残された唯一のショットだったと思います。それで、私はいわゆる NoFap の旅を始めました。
再発…
私は 3 年 2017 月 11 日に正式に NoFap を試し始めました。その後、わずか 14 日後の 18 月 XNUMX 日に再発しました。 XNUMX月XNUMX日にもう一度再発しましたが、それ以来、きれいになりました。 ポルノへの長期にわたるオナニーやエッジの効いた中毒と戦っている人は誰でも、何度か再発しますが、再発からより強くなり、そのプロセスに対するより強力なコミットメントを維持するために学びます。
ポルノがあなたの人生に与える影響…
私たちは空想の世界に住んでいますが、心がポルノ画像にさらされると、性的期待が悪くなるため、実際のセックス体験になると、期待は外れてしまいます。 ポルノは人のライフスタイルに大きな影響を与える可能性があります。 PMO をすると、おそらく経験するであろう多くのことのうちのほんの一部です。人生のささいなことを楽しめなくなる、かつて好きだった趣味に興味を失う、絶望的で孤独を感じる、ほとんどのことに対して否定的な意見を持つ、身体活動をしていないときは疲れて疲れる、などです。 ポルノを視聴していて、説明できない理由でこれらのいくつかを経験している場合は、ポルノが原因である可能性が高くなります。 長期的には、ポルノは脳内の化学物質の不均衡を引き起こし、これは大きな問題です。 これらの化学的不均衡は、ポルノを見て自慰行為をし、オーガズムに達することを繰り返すことによって引き起こされます。 私たちの脳には「ドーパミン」と呼ばれる報酬化学物質が含まれており、私たちを幸せにし、気分を良くする役割を果たしています。 たとえば、トンボラで当たり券を選ぶこと。 ドーパミンは、賞品を獲得することに喜びと興奮を感じさせます。 社交的にも、人と話すとドーパミンが少し放出され、おしゃべりしたり笑ったりすると気分が良くなります。 ですから、私たちがポルノを見ていると、ドーパミンレベルが上昇し、当然満たすべきではない愚かなほど高いレベルまで上昇し、そして一度クライマックスに達すると急激に落ち込んでしまいます。だからこそ、私たちはポルノのスイッチをすぐに止めて、見終わった後に軽い罪悪感を感じたり、後悔したりしたくなるのです。 エッジングは脳と化学物質のアンバランスに非常にダメージを与え、ドーパミン受容体に深刻なダメージを与えます。 あなたは基本的にオーガズムの寸前にあり、オーガズムからの「高揚感」を長引かせています、それは非常に不健康です。 時間が経つにつれて、PMOを継続的に行うと、ドーパミンレベルの新たなベースラインが本来の値よりも低くなり、これが私たちが不安を感じたり、小さなことで楽しむことをやめたり、憂鬱で絶望感を感じたり、これらすべてのひどい症状を引き起こしたりする理由です。 ポルノに夢中になると、なぜだるさや倦怠感を感じるのでしょうか？ なぜなら、昨晩PMOを行った翌日、あなたの体はその精液をすべて再生産しているからです。
6 か月間 PMO なし…
さて、私は6か月間PMOフリーです。 私の人生経験は良いことに満ちています。正直に言うと、生まれ変わったと感じるというのが一番いい表現です。 新しい私。 以前の NoFap の状況に戻ると、私の人生は最悪の状況にありました。 私は女の子が怖かったので、女の子と話すことも、女の子に近づくこともできませんでした。 これは私が毎晩行っていた恥ずべき活動、つまりPMOのせいでした。 私はもっと「立ち上がって行動する」姿勢を持っています。 朝の目覚めが楽になります。 実際、私は家に居るよりも外出することが多いです。自信が高まります。 より透明感のある肌。 不安のない。 生活の中で小さなことに気づき、笑顔になれます。 物事をより良く、より明確に理解できるようになりました。 精神的な明晰さが向上し、頭の霧がなくなりました。 リストは延々と続きます。 ポルノをやめることが上達への道であり、ポルノなしでめちゃくちゃ成功した、より健康的な人生を送ることができるでしょう。 私たち人間は、ポルノが私たちに与える影響に耐えられるようにはできていません。 それをやり続ける限り、それは常にあなたを引きずります。 それは私たちの生活に不必要であり、必要ありません。
私の投稿を読んでいただきありがとうございます。今後も献身的に取り組んでください。進捗状況に関係なく決して油断せず、決して後ろを振り向かないでください。 NoFap フォーラムはあなたを助けるためにここにあり、苦労しているときに使用するのに最適なツールです。 私と一緒に人生の明るい面に行き、ポルノを永久にやめてください。
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by REDBOX