概要
私は 1998 年に生まれました。初めてビデオ ゲームを始めたのは 3 歳のときでした。幼少期から 7 代のほとんどの期間をビデオ ゲームに費やしました。 私は12歳のときにオナニーを発見しました。とても頻繁にやっていたのですが、しばらくすると飽きてしまいました。 そして、20 歳のときにポルノに出会いました。すぐに夢中になり、現在は XNUMX 歳です。 結論として、私は生涯ずっと依存症でした。
ポルノ中毒
ポルノを見始めてから、学校での成績が下がり始めました。 友達がいなかったんです。 私はいつも、友達と遊ぶよりも、家に帰って一日中ビデオゲームをすることを選びました。 私はどんどん太り始めていました。 私の体重は中学生の126歳で18kgに達しました。 (身長185cm)
毎日学校が終わると家に帰り、前の晩は十分な睡眠が取れなかったので3〜4時間寝てからテレビゲームをしました。 私は午前2時から4時まで起きていて、ポルノを見てオナニーし、午前7時に目覚ましが鳴るまで寝ました。 学校では、隣に座っている人に二言三言話した以外は、一日中誰とも話さなかった。 それから家に帰ってこのサイクルを繰り返しました。 私は極度の睡眠不足で、日中よく眠ってしまいました。 集中できず、考えることができませんでした。 そして、私はこれらすべてに大丈夫でした。 これに関しては何も問題ないと思いました。 毎日同じルーチンを繰り返すだけでした。
NoFap
私が nofap のことを初めて聞いたのは、2017 年 7 月の休暇中にでした。私はこの時点で重度のポルノ中毒になっていましたが、ポルノとの 12 年間の長い付き合いの間、これが中毒である可能性があるとは思いもしませんでした。 この習慣が私に深く根付いていたので、ポルノについて何一つ否定的な考えを持ったことはありません。 何もする動機がありませんでした。 何にもなりたくなかった。 私には何の関係もありませんでした。 家族のことなど気にしていませんでした。 私は兄を無視していました。 私はポルノが親切にも提供してくれた次のドーパミンのヒットだけを気にしていた。 私の好みは非常にハードコアで、非常にクソみたいなものを見てきました。 詳細には触れませんが、長い時間が経った今でも、これらのビデオに対して強い罪悪感と恥ずかしさを感じています。 まだフラッシュバックがあります。 そうしなければよかったのに。 過去に戻って、XNUMX歳の頃の自分に、人生で初めてクリックしたポルノサイトがどこにつながるのか教えてもらえたらいいのにと思います。
まず、2日間ポルノなしで過ごしたところ、すでにやる気が増し、頭がよりクリアになったように感じました。 それから私は数か月間 NoFap のことを忘れて、いつもの習慣を続けました。 2017 年 60 月に NoFap を再度試してみました。さまざまな長さのストリーク (120 日、20 日、0 日、10 ～ 53 日の回数など) を数回続けた後、現在 NoFap の 1 日目にいます。 これが私がマスターベーションとポルノを永久にやめる時が来たと信じています。 それが最終目標ですが、一日ずつ取り組んでいきます。
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過去 14 か月間で私は多くの進歩を遂げました。 しかし、解決すべき問題はまだたくさんあり、私の Nofap の旅はまだ終わっていません。 今後数か月間、非常に強くでいなければなりません。
これまでの私の結果：ジムに通い始めて40kg痩せました。 126kgから84kgになり、ウエイトトレーニングで97kgまで上がりました。
- ニキビが消えました。
- 目袋がなくなってきました。
- 包茎のため割礼を受けました。 勃起不全はなくなりました。
- 私は毎日瞑想しています。
- 私はもっと幸せです。
- うつ病はほぼ治りました。
- 私は社交不安がかなり減り、全体的な不安もかなり減りました。
- 私は毎週セラピストを訪ねます。
- 私はアスペルガー症候群の正式診断を受けており、諸々の理由からADHDの疑いがあるため、今年ADHDの検査を受ける予定です。 私は人生で初めて社会的スキルを向上させようとしています。
- 家族との関係はこれまで以上に良好です。
私は大学に通い、卒業証書を取得しようとしています。 私は毎週数回働きます。 自己啓発本を読みます。
ここまで読んでいただいた方、私の話を聞いていただきありがとうございました。 ここに、NoFap 以前の私の姿と現在の私の姿を示す XNUMX 枚の写真があります。
Nofap は魔法の薬ではありませんが、自分自身に取り組み、問題を解決する多くのモチベーションを与えてくれます。 ご清聴ありがとうございました！ すてきな一日を！ ご質問がございましたら喜んでお答えいたします。
リンク - 14 か月にわたる NoFap – 私のストーリーと結果
by ドログカーター
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