私は2012-13年頃にPMOを開始し、2015年頃までそれと戦いました。2014年半ば頃にNoFapを見つけ、半年間試して失敗しました。 今、私は長い間この中毒から解放されてきました。 私が持っている唯一の時折の欲求は自慰行為ですが、これらは簡単に飼いならすことができます–私はPMOへの依存症を完全に失ったように感じます。
多くのことが変わったので、私が始めてから私がどのように感じているかを正確に説明するのは難しいです。
一つには、これの結果として、私の心は今、はるかに明確に感じています。 私は、PMOが通常頭に浮かぶような心配事に悩まされることはなく、間違いなく自信を持っています。 私はもうPMOをやっていないので、夢精をすることが多くなっていることに気づきました。
苦労している人のために とにかくそれから私は私が取ったステップとそれらが私のためにどの程度うまくいったかを強調するべきです。 （私を信頼してください、私が500日続くことができれば彼らは私の場合はかなりうまくいきました😛).
- それは旅です。 私は失敗しました MANY 時々、たった一週間、二週間、せいぜい一ヶ月続くこともあります。 しばらく時間がかかりましたが、やがて失敗した後、諦めずに続けました。 私のアドバイスは決してあきらめません。 失敗した場合は、もう一度立ち上がって、どこが間違っていたかを理解してください。 最初の衝動については、主にアドバイスされている予防のアイデアをすべてお勧めします。このサブを閲覧することが役立つ場合は、それをお勧めします。最初の数か月は、冷たいシャワーが衝動を殺すのに間違いなくうまくいきました。 もうXNUMXつは、仕事や本を読んだり、そうでないことなど、より建設的なことに夢中になっていることです。 私が以前のように、多くの人々が退屈の結果としてPMOに頼るので、先延ばしにする理由を見つけることは衝動を殺します。
- 他の人が数ヶ月後に自然な習慣を身につける方法を説明しているなら、それは私の場合とほとんど同じです。 最初の数か月で成功した場合、おめでとうございます、それはおそらく最も難しい部分です！ しかし、それが何であれ、あなたの目標を忘れないでください。 結局、私はPMOを見たいという欲求を失い、時々誘惑されましたが、これらの誘惑は、自分が受けていたものを理解することによって制御できます。
- 私の利点：私は自分自身がはるかに自信を持つようになることに気づきました。 私は、女性や他の人と、お粗末なことや不安を感じることなく、または欲求を満たすためだけに話すことができます。 PMOの巨大な客観化は本当にあなたの精神に影響を与えると思います、そしてそれから自分自身を取り除くことは私が他の女性を含む人々を性的欲求の対象として扱うことを完全に止めました。 これを乗り越えたとき、PMOに携わりたいという気持ちがさらに失われ、このXNUMX年半で大いに役立った。
私も感じる LOT 倦怠感や無気力が減り、学校などはもはやそのような負担を感じなくなりました。 不思議に思う人のために、私はPMOにかなり強迫的でした、そして私が以前どれほど無気力であったかを覚えているので、これはもう一つの大きな利点です。
人生についてより明確な見方をし、より幸せになることは先延ばしをやめるのにも役立ちました。それは私が学校でよくするために大部分のために役立ちました。
- ゲームについて。 多くの人が、これらの欲求を助長したので、ゲームをやめたと言っています。 最初は、ゲームをすることで何かすることができたので、欲求を鈍らせることができました。 しかし、NoFapは私にとって本当に驚異的なことをしてくれたと思います。なぜなら、私はまだゲームをプレイしたいと思っているのに、先延ばしにして無制限にプレイしたくないからです。 私は自分の限界を知っており、時間を整理してバランスを取ることができます。私のPMOはそもそも先延ばしの言い訳だったので、NoFapがこれを助けてくれたと思います。 私は確かに以前よりもずっとプレイが少なくなっていますが、それでもゲームをプレイしたいという願望があり、その結果に満足しています。 私のアドバイスは、それが助けになるならゲームを追求することですが、それ自体が別の中毒を形成する可能性があるため、それに依存しないようにしてください。
私が話すことができることはもっとありますが、これはおそらく私が個人的に直面した最良のアドバイスと利点のリストです。 私はもっと健康に感じ、考え、うまくやっていくことができます。そして、NoFapは私の人生に大きな影響を与えたと本当に思います。 そのため、このsubredditとコミュニティに心から感謝します。さらにアドバイスが必要な場合は、遠慮なく私に相談してください。
TL; DR：私はNoFapに適切に関与し、PMOを50日以上棄権しましたが、はるかに良くなり、安心しました。 私は曇った心を持っていません、私は不安が少なく（そしてある程度落ち込んでいない）、人々とはるかに簡単に話すことができ、そして一般的にはるかに気分が良くなります。 最初の数ヶ月は一番大変だと感じており、誘惑に抵抗することが第二の自然になったことに感謝しています。 問題が発生した場合は、上記のテクニックとFIGHTを試してください。 最初の数回は失敗しますが、成功することはできます。最終的には、それだけの価値があります。 幸運を！
私は今17歳ですが、13歳から15代半ばから後半にかけて、PMOに依存するようになり、別の方法を見つけるようになりました。 それは私が人生や女性について考える方法を真剣に混乱させ、非現実的な期待やシナリオ（ディックの大規模なオーバースケーリングや愚かなシナリオなど）を提供しました。 その上、それは私の人生の多くを占めていました。平均して、私はPMOを2014日にXNUMX回、場合によってはXNUMX回使用することに頼っていたからです。 それは疲れて、一時的なストレス解消や良いものよりもはるかに害を及ぼしました、そしてXNUMX年にNoFapを発見したとき、私はそれを適切に行うことができないと感じて、半年からXNUMX年かけて試して失敗しました、そして今ここに午前。
リンク - 私が500日にどのようにして到達したか、私が今直面している大きな利益、そしてあなたもどのようにあなたがそうすることができたか！
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