やあみんな ようやく30日間のnofapが正常に完了したと言えるでしょう。 自慰行為、空想、射精、オーガズム、インターネット使用/電話使用が通信以外にはありません。
簡単な概要
私の中毒はどれほど悪かったですか？
- 14の時代から1日に何度も自慰行為を始めました。 ポルノのほとんどすべてのフェチ/タイプにエスカレートしました。
- 3年間に終了しようとしました
- 最長ステーキ54日（垣間見ると自慰行為を含む）
- 5-6年の間、性転換者/陰茎のためにポルノによって引き起こされたフェチを取り除こうとして動けなくなりました。
- 性転換売春婦と再発した。
- 私が若い頃に私の犬が私をなめるのを許していました。
- ヒットを得るためにオナニー/方法のあらゆる単一の形態を試みました
- 自己口腔病を行おうとして絶え間なく再発し、基本的には首が硬くなり、数週間背中が硬くなります。
抜け出すために何をしましたか。
- 調査、本の購入、フォーラム、説明責任者、支援団体、スポンサー、すべての道具の排除、家の中のすべての手がかりの変更、家の変更、技術の削除、私のインターネットからのポルノの妨害。
禁断症状は何ですか？
- 最初の週 激しい欲求/フラッシュバック。 強烈な感作、女性の客観化、非常に高い使用への強制。 不安が高い。
- 2-3週： 激しい不安と絶望。 極度の否定的思考、信念の限定、極度の自己憎しみ。 恐怖は悪化しました。 自殺念慮 基本的に太陽の下でのあらゆる否定的な感情。 恥、罪、うつ病、不安。 ちょうど彼らが撤退であったことを思い出した、そしてそれは結局彼らは合格するだろう。
- 3 - 4週： 不安とうつ病は著しく減少しました。 性的な夢があったので、3日間連続で疲れきってしまいました。 大きな頭痛。 ひどい渇望。 記憶力が向上します。 ゆっくりと自信が高まります。 精神的空間と認知機能のクリアはより明確になります。 より深いニュアンスを理解する うつ病はほぼなくなりました。 症状は毎日改善しています。
私の考え：
私は今年私がそんなに達成するとは思わなかったが、私は持っている。 何年もの間、恥ずべきフェチを取り除こうとした後に、性転換セックスワーカーと再発した私は、ついに私の中毒に降伏し、助けを求めた。 それは私が今までで最高のことでした。
毎日私は他の人に手を差し伸べ、彼らとつながります。 本当に、依存症では変容は可能ですが、依存症とはまったく異なるパラダイムを受け入れても構わないと思います。
今、私の認知機能はとても良く、流動的で、うまく機能しています。 これが正常だと感じているのか、それとも、精液の貯留、ドーパミンの回復、テストステロンの増加、および性的な状態調節の混合であるのか、私は疑問に思います。 しかし、私はこれまで以上に自分自身について学び、自分の最大の欠陥を自分のものとして受け入れ、人生についての考え方を完全に変えています。
女性はもはや唯物論的なものと見られていません。 私は他の人たちと関わり合い、より多くを与え、そしてより長い会話をすることができます。 必要性が減少し、人々は私をより尊重しています。
十分とは言えませんが、正直気持ちいいです。 間違いなく、NoFapから学んだ教訓は、群衆からあなたを際立たせます。 何人の人が中毒の罠にかかっているのか想像できません。 それでも、私は非常に用心深く、渇望/撤退が間近に迫っているときは常に警戒を怠っていません。 特に、物事が順調に進んでいて、何かが起こったときはいつでも、私のサポートグループに行き、他の人とつながるようにしてください。
リンク - 30 DAYS WOOO
更新- 60デイズWOOO
くそーすべて60日と私はすごいと言うことができます。 人生は良くなっています。
私がどこから来たのか/私の中毒がどれほどひどいのかを知りたいのなら： 30 DAYS WOOO 私はそれをドットポイントとして。 私は利点を簡単に概説するつもりです。
- 高い自尊心
- 性的客観化が少ない
- 感情が開かれた（実際にはおそらく6年で初めて感じ始めた）
- 自信が高まりました
- 生産性の向上/完全に疲れを感じることはありません/ジムに行くために自分自身をプッシュする必要があります。 時間があるかどうかだけの問題です。
- 社会不安の減少–実際には、他の人との絆を深めたり、冗談を言ったりすることができます。
- エピファニー
- やり方の必要性
- 社会的相互作用における内面の平穏と滑らかさ
しかし撤退が経験され、そしてまだ経験している
- 極度の激しいうつ病、不安、過敏性、気分変動。
- 自殺念慮–いくつかのピーク段階で
- 激しい孤立感
- 降格
- 顔面/筋肉の緊張
- 性的欲求不満
などなど。 それがあなたにとって良いことだとあなたに納得させようとする私にはわざわざはありません。 ただそれをしてください、私の人生は私が回復するほどますます良くなっています。
12ステッププログラム、運動、毎週のフロートタンクの使用、生産的など
それでも不安、自尊心の低さ、および撤退を受けます。 しかしこれらはすべて ゆっくりと徐々に良くなっていく 時々変動しますが。 この回復は一過性の儀礼のように感じ、私は私の目を叫び、私が人々に対してした最も恥ずべきことを認め、そして回復しようと努力しました。
連絡を取り合い、つながりを保ち、サポートグループはよく、旅の道を歩み続けます。 質問がある場合はPMしてください。
これが私が90日を取得するためにしたことです:(私はポルノ/セックス依存症からきれいになるために3年を費やしました）。
–12か月前に6ステッププログラムに参加しました
–可能であれば、毎日会議に出席する
–他の人へのアウトリーチコール
–プログラムを実行する
–6週間リハビリを行った
–毎週の集団療法
–この分野を専門とする性依存症セラピストに毎週会いましょう
–毎日瞑想する
–週にXNUMX回、感覚遮断タンクに横になります
–毎日のサウナ
–週に3回運動する
–できるだけ健康的な食事を心がけてください。 ホールフーズにこだわって、グルテンと乳製品を取り除きます。
–テレビやユーチューブを避け、自宅でラップトップ/電話を使用しないでください。
–ダムフォンを持っている。
–ポルノ依存症とその仕組みに関する本を購入し、調査し、ビデオを視聴しました。 私も本のテクニックを適用しました。
今、これは緩やかなことでしたが、これは私のライフスタイルがどのように見えるかです。 これは私の問題が解決したということですか？ ファックいいえ。
しかし、私はあなたが私が通ったことをあなたに知らせます：
–激しい渇望
–極度の不安と社会不安
–悪化した広場恐怖症
–感情的なしびれ
–何の喜びもありません
–私の体の緊張とけいれん
–重度のうつ病、時には性欲がない
–非常に低いエネルギーと無気力
–不眠症
そして、私が思い出せないほどたくさん。 私を驚かせたのは、私が長い間強迫的な中毒者だったので、すべてを控えたとき、私の感情、つまり生の感情が生じると、私は完全に驚きました。 まず第一に、当時私は感情を持っておらず、XNUMX年間それらを経験していませんでした。 それで、彼らが現れたとき、私は彼らを規制する方法、何をすべきかなどを知りませんでした。
しかし、地獄と高水域を経て、私は簡単なレッスンを理解するようになりました。 私が本当に不安を感じているときに瞑想するように–少し時間を取って、深呼吸してください。 怒りを感じたら、行動を起こす前に待ちます。 急いで横に出てくる何かをする前に、怒りがおさまるのに少し時間をかけます。
利点：
- 自尊心
–自信
–心のコントロール
–広場恐怖症は大幅になくなりました
–人生からより多くの喜び
–より良いコミュニケーション
でも言います。 90日はとても短いと感じます。 私はまだ大規模な撤退を経験しているのが好きで、私の気分/感情は変動しています。 「フラットライン」は強烈で、しばらくはエネルギーに溢れていませんでした。女性の魅力は確実に向上しましたが、外に出て会わなければなりません。 何が起こっているのかを言うのは本当に難しいですが、私はこれを間違いなく言うことができます。 回復した気がしません。
シモンズ：これはハードモードです - いいえMasterbation、射精、ポルノ。
私はリハビリから出たときに私はこの女の子とデートを始めましたが、彼女は混乱していたのでセックスを止めました。 とにかく、良い一日を。
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