私は2017年4月にNoFapを開始しました。それ以来、何度か再発しました。 XNUMXつ目は開始からXNUMX週間後、XNUMXつ目はXNUMX日後です。 reddit NoFapカウンターをリセットするのを忘れたので、別の番号が表示されます。 とにかくここまで来て本当に良かったです。 PMOなしでこれほど多くの日を過ごしたのはこれが初めてです。 これが私が気づいたいくつかのことです-
- 1 物事をやる気がいっぱい。
- 2.突然、すべてを行う時間がもっとたくさんあるように感じます。 言い換えれば、人生は平和であり、「急いで」いないようです。
- 3.私の社会不安を少し助けます。 正直なところ、これがNoFapを始めた私の主な理由でした。 それは劇的な変化ではありませんでしたが、それは間違いなく始まりです。 NoFapは解決策ではなく、解決策の始まりであることに気づきました。 NoFapを実行すると、他の自助活動を継続するためのより多くのモチベーションが得られます。 たとえば、NoFapを始めてから、私は毎日読書と瞑想も始めました。
- 4 私はまだ角質を感じ、自慰行為をしたいという衝動を感じていますが、それは以前よりもひどいものでした。
- 5 私にとっては、4,5と20から30までが一番大変でした。 私はその衝動に抵抗するために途方もない量の精神的努力を払わなければなりませんでした。 その後、ずっと簡単に戻ってきました。
ですから、今始めたばかりで再発し続ける人は、やめないでください。 最初の30日間は地獄になり、その後はとても簡単になります。 友達の中には、XNUMXヶ月も自慰行為をしていないと言っても信じられない人もいます。 正直に言うと、以前にPMOなしでこれだけ長く続けることができると言っていたら、私はそれを笑い飛ばしていたでしょう。 ここにいくつかのヒントがあります-
- NoFapアプリを入手して、あなたの携帯電話のフロントページに置いてください。 それは本質的にあなたがあきらめないようにあなたをやる気にさせるテキスト、画像、ビデオ、redditの投稿のコレクションです。 私の場合、それは非常に有益であることが証明されました。 私は今でもそれをフロントページに持っています。
- 2.ブラウザでNoFap緊急ページをブックマークします。 上記と同じですが、PCブラウザ用です。
- 3 今までに集めたポルノをすべて削除します。 私はそれがとても難しいことを知っていますが、それは非常に重要です。
- 4.メインサイトまたはRedditのいずれかでカウンターに正直になります。 あなたがかなりの日数に達すると、それはあなたの連勝をやめたり壊したりしない動機の源として役立ちます。 これが最近私を助けてくれるものです。
これは、カウンターを示すメインWebサイトのスクリーンショットです-NoFapカウンター https://imgur.com/gallery/DXZWs
だからやめないでください。 NoFapはより良い生活への道です。 幸運を祈ります！ 私は21歳です。
リンク - 私の誕生日に64日の印を越える！ （redditカウンターを無視します）
By - テスラ
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