それで、3日前にPIEDがようやく治ったことや、それがどれほど素晴らしいかなどについてのスレッドを投稿しました。シンプルで要点をまっすぐに理解します。
- Time –前の投稿で言ったように、私が回復するのを助けた主なことはそれに時間を与えることでした。 それを与える 必要な限り。 個人差があるため、具体的な期間はありません。 再発しないでください（再発した場合は、強いままで最初からやり直してください。何度もやりました。
- 運動 –私は毎日20分間、約XNUMX週間半走り始めましたが、うそをつくつもりはないので、有酸素運動が嫌いで停止しました。 私は私が代替案を見つけました 楽しみます それ以来ずっとやっています。 ボクシング。 私は過去80日間ほど、毎日箱詰めと訓練を行ってきました。
- コールドシャワー –私はほぼ毎日冷たいシャワーを浴び始めました。 30〜60秒の冷たいシャワー。
- 瞑想–ヨガをする必要はありません-毎日30〜60分の瞑想セッションを行います。 私は数日間10-20分間瞑想しました。 今は心をリラックスさせて 呼吸します。 常に適切にそしてあなたの全身を通して呼吸してください。
- サプリメント –私は、L-シトルリン、韓国のオタネニンジン、ビタミンB複合体（B-6を含む）、イチョウ葉を摂取し始めました。
- 趣味 –できるだけ忙しくしてください。 何もせずに何時間も部屋に座ってはいけません。 あなたの怠惰なお尻を降りて、アクティブなままです。 趣味を選んで、あなたのルーチンに追加してください。 （私は見つけました 数独 それはあなたの脳を行かせ続けるので非常に有用であるために。 私は仕事の前に毎朝それをします。
避けるべきこと
- しない] 誘惑に屈する
- しない] 再発につながる可能性のある種類の写真やビデオを見てください（私たちは誰でも知っています。Instagramモデル、示唆に富む映画、ミュージックビデオなど）。
- しない] うつ病に屈する
- しない] あきらめるか、それは絶望的なケースだと思います
- しない] 怠け者
- しない] 自分で頑張る
見かけよりも本当に簡単です。 あきらめないでください。
質問があったり、具体的な詳細が必要な場合は、遠慮なく私に連絡したりここにコメントしてください。 私は手助けできる以上に幸せです。
私はあなたの一人ひとりが治って見たい、大丈夫？
私たちはこれを約束することができます。 F * CKING GO !!!
リンク - 最後にキュアしました！ 簡単な解決策（パート2）
by GettingAGrip
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