私は新年の「2019年は浮気禁止」パーティーに参加していましたが、最初の26週間で再発してしまいました。 しかし、私のモチベーションは非常に高く、これは自分自身のために行う必要があると感じました。 私は15歳ですが、16歳かXNUMX歳の頃から依存症になっています。 ファッピングは以前の人間関係に大きなダメージを与え、エネルギーレベルの低下を引き起こし、そして何よりも最悪なことに、それは私のうつ病の一部でした。
最初の 2 週間は私にとって最悪でしたし、他のほとんどの人にとっても同様に最も困難だったと思います。 気を紛らわす必要があります。 私にとって個人的に効果的だったのは、疲れ果てるまでベッドに横にならないことでした。 横になった瞬間、私はあまりにも疲れていたのでオナる気にもならず、すぐに寝てしまいました。 ソーシャルメディアの閲覧などは一切ありません。 携帯電話で落ち着いた音楽をかけて気を失いました。 朝目が覚めたら、すぐにベッドから起き出そうとしました。 ベッドで過ごす時間が長くなればなるほど、再発する可能性が高くなります。 それを試してみてください。
最初の 14 日間が経過すると、日が経つにつれて衝動が少しずつ減っていくことに気づきました。 私も誰かと付き合い始めていましたが、もし再発したら、新しい関係が台無しになる可能性が非常に高いことはわかっていました。 毎日、オナニーすることを考えると嫌悪感を感じていました。 私はオナった後の気分を思い出し、そのわずかな安堵感にどれほど嫌悪感を覚えたかを思い出しました。 それ。 は。 いいえ。 価値。 それ。
50日目にはすっかり体調が良くなり、再発することさえ考えなくなりました。
私が気づいた主な変更点は次の XNUMX つです。
他の人がよく言うように、私のエネルギーレベルは上がっています。 しかし、これは大幅な進歩です。 私は営業の仕事をしていますが、過去 3 か月間で仕事が大幅に改善されました。 以前は仕事で憂鬱になっていましたが、今は幸せで元気で、成功する意欲に溢れています。 こんなに良い気分になったことは今までにありません。
よく眠れるようになりました。 NoFap が登場する前は、私はいつも夜中に起きてオナっていました。 ほとんど6時間しか眠れず、いつもとても疲れて目が覚めます。 今では毎晩7〜8時間眠っており、目覚めたときの気分は最高です。
もう 100 つ申し上げたいのは、これは皆さんの何人かが興味を持っているかもしれませんが、私は XNUMX% PMO ではないということです。 私は今付き合っていますが、それは真剣になっているので、お互いに親密です。 その点において、私は全く違います。 つながりを感じます。 以前のように、私の心は別の考えに迷い込んでいません。 私は本来のやり方で親密になることができていますが、オナニーのせいでそうなったことは一度もありません。
最後に言いたいのは、これは私にとって簡単ではなかったということです。 私はオナニーをやめることに加えて、人生に他の前向きな変化も加えました。これはあなたにも関係があるかもしれません。 オナニーだけでなく、他にも悪い習慣がないか考えてみましょう。 ジャンクフードばかり食べていませんか？ やめる。 ビデオゲームを遊びすぎていませんか？ 自分自身を制限してください。 私にそれができたのなら、あなたにもできるでしょう！
ここまで読んでくださった方に感謝します。 モチベーションが必要な方がいらっしゃいましたら、私のDMをお待ちしております。 強く生きろ！
リンク - 90日を迎えました。 これが私の話です。
By 冬永遠に
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