今日はNoFapの50日を迎えます–ポルノも、自慰行為も、オルガスムもありません。 私はこの現在のストリークの前に数回棄権しようとしましたが、再発するまでにXNUMX、XNUMX週間しか続きませんでした。 私にはエネルギーがなく、自尊心がなく、自信がなく、不安がひどく、自殺を考えていました。 さて、私の友達、当時はもうありません。
XNUMX月に戻った私の最後の再発は、私にとって最後の藁でした。 私は自分自身と創造主（私の神の名前）に、この中毒を克服し、自分自身の最高のバージョンになるために努力することを誓いました–創造主が私に意図した人になります。
簡単ではありませんでしたが、私は自慰行為をせず、ポルノを見ないことでうまくやっています。 私のポルノの習慣はそれほど極端ではありませんでしたが、私は1日に数回自慰行為をし、そのため早漏を起こしました。 私は5から25歳にファッピングしていましたが、それで十分でした。
私の主なトリガーであるソーシャルメディアアカウントをすべて無効にしました。 それはFacebook、Instagram、Snapchat、Tumblrです。 携帯電話でのブラウジングに費やす時間を制限するために、Tinder、Bumble、さらにはYouTubeを含む多数のアプリを携帯電話から削除しました。 私はテレビを見ていないし、ハリウッド映画を強く嫌っているので、それも私の現在の成功の大きな要因であると感じています。 ソーシャルメディアは、人々が他の人と自分を比較し、不十分だと感じる原因となるため、うつ病や不安を抱えている人々に貢献しているように感じます。 私の考えでは、ソーシャルメディアは非常に表面的であり、私たちの社会に有害です。 すぐにソーシャルメディアに戻る予定はありません。
学校の仕事、運動、散歩、兄弟（私の親友、彼らは私にとって兄弟です）との付き合い、音楽の演奏/執筆、家族との付き合いで忙しくしていることも、私の心を遠ざけるのに役立ったと思います。私の中毒に関連する衝動と物事の。 私はクラブに行ったり、そのことについてはそれほど多く飲んだり、麻薬を飲んだりしません。
私は自分の精神的な信念と体力に根ざしています。 などのセルフヘルプブックを読む 優れた男の道 デビッド・デイダと 3％男になる方法 Corey Wayne Turnerによって、私の人生と考え方が変わり、NoFapの旅に大いに役立ちました。 男性でも女性でも、このXNUMX冊の本を強くお勧めします。
私がこれまでに指摘した利点のいくつかは次のとおりです。
- 集中力/集中力の向上。
- 改善されたメモリ。
- 自信の改善と不安の減少;
- ストレスを処理する能力の向上。
- ニキビがほとんどない健康で輝く肌。
- エネルギーのいくらかの増加。
- 少し重いものを持ち上げて、ジムでもっとできること。
- 睡眠の質の改善（ある程度）;
- 「モーニングウッド」の復活（私にとっては「副作用」の詳細）。
- 輝く目;
- 女性の魅力–女性は私を狂ったように気づいています！
これを読んでいるあなた方の何人かは、いわば利益または「超大国」に引き寄せられるかもしれないことを私は知っています。 私はそれらのいくつかに達していないことを知ってほしいのですが、その理由は次のとおりです。
- 私はまだ不安に苦しんでいて、何年も持っています。 少なくとも私にとっては、しばらくファッピングしなかっただけで消えてしまうものではありません。 私はほぼXNUMX年間SSRI薬を服用しておらず、それらに戻ることはありません。 私はまだ自分で不安に対処しなければなりません。 私はカフェインの摂取量を減らし、瞑想し、ネットワーク脊椎分析治療に行き（これについては別のスレッドで詳しく説明します）、快適ゾーンから抜け出すことを計画しています。 それまでは、女性や一般の人とのスキルはまだ自分の好みに合っていませんが、NoFapを始めてから大きな進歩を遂げました。 不安が出たり消えたりするのに気づきましたが、ここ数年と比べるとずっと良くなっています。
- 私はまださまざまな理由でエネルギーが不足しています。 騒々しい隣人、悪夢、絶え間ない喉の渇き、首/背中/肩の痛みのために、私は夜寝るのに苦労しています。 私は本当に休むことはありません。 私も鉄分が少ないですが、貧血と正式に診断されていません。 この問題を解決するために実行しようとしている戦略がいくつかあります。
- カイロプラクターで背中/肩/首の問題を解決するまで、ジムであまり重く持ち上げることができないので、私の利益は本当に苦しんでいます。 私は現在190ポンド（身長191cm）なので、かなり痩せていますが、筋肉はあります。 私は何年もかさばろうとしてきましたが、役に立ちませんでした。 背中と肩の問題のために、筋肉の不均衡が発生しました。左のペックは右よりも大きく、右の緯度は左よりも大きく、その他いくつかあります。 首に神経が挟まれているため、グリップが非常に弱くなっています。 グリップを改善しようとしていますが、何も機能しません。 私の腕はかなり細くて弱いです。 私のフィットネスの旅は長く、疲れ果てて、信じられないほどイライラしていました。 私はしばしば、最近直面している障壁を乗り越えることができないことに非常に腹を立てて動揺し、それはほとんど私を落ち込ませます。 ある日、それは私を涙に誘います。 しかし、私が勝つことはわかっています–これは（筋肉の構築を除いて）単なるキャラクターの構築です。
- 私はTestro-Xと呼ばれるサプリメントを服用してきました（私はあなたがそれをチェックすることを強くお勧めします）そして今それを確実に知っています、そしてNoFapはテストステロンレベルに関して私の健康とフィットネスの目標を助けるでしょう。 私もかなり健康的な食事をしていますが、体重を増やすのは苦労しています。 私はもっと食べなければならないことを知っています。 それはただ睡眠の問題と背中の問題が私を妨げているだけです。
私はここ数週間、恐ろしい「フラットライン」を経験し、再び落ち込んでいるように感じ、不安が少し悪化しているように感じました。 最終試験の週はエネルギーがなく、モチベーションもゼロでした。 私は最終論文と試験でかなりうまくいきましたが、もっとうまくやれたはずです。 今日、私は非常に感情的に気分が良いので、うまくいけば、私はこのフラットラインの試合を過ぎています。 昨日トラックにタイヤを吹き付けて、摂氏-40度の天気でスペアタイヤを履かなければならなかった。これには約40分かかった。 私の新しいタイヤは私に400ドルかかりました–まったく新しいセットが私に単に持っていない1200ドルを走らせたので、私はXNUMX本のタイヤしか買うことができませんでした。 普段はそんな状況でとても不安になって興奮するので、この話をします。 昨日はとても上手く扱っていて、少し動揺していてもそれほどストレスや心配はなく、その夜は同僚と一緒に笑っていたのだと気づきました。 NoFapはそれと関係があると思います
最後に、女性の魅力については、私が日常的に接する女性たちがおかしくなりました。 私が働いているバーで働くすべてのウェイトレスは私に気絶している。 私がシフトしているときはいつでも、私は彼らの「目の保養」だと言われています。 実は、そのうちの一人が「手錠をかけて！」と叫ぶのを聞いた。 私がラウンドをしている間、バーの向こう側から。 女性の常連客も私に気づいています。 私はいつも魅力的な仲間でしたが（私の仲間によると）、女性からこのような注目を集めたことは一度もありません。 これは、モール、職場、ジム、学校など、私が行くすべての場所で発生します。 友達と一緒にパブに行くと、ウェイトレスは私と話すときにほとんど自分自身を処理できないことに気づきました。彼らは非常に緊張し、男性が私ほど積極的または自信を持っているとはほとんど信じられないようです。 まだ苦労していると前に言ったのは知っていますが、数年前よりずっと上手です。 常に改善の余地がありますよね？ とにかく、私はウェイトレスでいちゃつく/バンタリングのスキルを練習していて、着実に向上しています。 数週間前にウェイトレスに聞いたのですが、彼氏がいました。 私は彼女と一緒にいじめていました、そして彼女はかなり興味を持っているようだったので、私はショットを撮って彼女に尋ねました。 彼女は丁寧に断りましたが、私はとてもスムーズで、彼女と彼女のボーイフレンドが別れたら心に留めておくと言っていました。 私は世界のトップにいると感じました、そして私が彼女の番号を取得しなかったのは少しも私を悩ませませんでした。 私が気にしたのは、私が改善しているということだけでした。 私は「結果からの自由」を実践しようとしています。
私の長い投稿を読んでくれてありがとう。 60日目、90日目以降にもっと投稿します。 50日を迎えることができて嬉しいので、今日は書くことを強いられたと感じました。 私は約8年前にNoFapを実行していました。正しく思い出せば、最長のストリークは5〜6か月でした。 それは、トラウマ的な出来事からのうつ病/不安を壊した結果であり、また私が生まれ変わったクリスチャンになったためです。 当時、NoFapが何であるかはわかりませんでした。頭に浮かんだのは、ファッピングは罪であり、地獄の火を恐れていたということだけでした。 近年、私の信念は変わりましたが、今回は昔の連勝を超えるつもりです。 私はこの主題について教育を受けており、単一の信念体系に依存していないので、今ではより力を感じています。 もちろん、それは悪いことではありません。 私はこの主題についてもっと書くことができますが、別の機会にそれを保存します。
私はポルノやマスターベーションを控えていますが、女性とのセックスを控えることはありません。 私は本当に無差別なキャラクターになったことがなく、実際にはブルームーンで一度だけセックスをします。 気になる女性とセックスするつもりです。 私は今独身で、誰かを見つけることについてあまり心配していません–私の目的は今私にとってはるかに重要です。 私は適切な女性がすぐに来ることを知っています。 それまでは、これからも自分の最高の自分になるために努力していきます。 私はまだPEを克服していません。 私はあなたたちを投稿し続けます。
乾杯、兄弟姉妹！
リンク - 私の最初の50日間
by Maskwa91
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