これまでに得られた利点：
1.より良い睡眠の質
2.感情的に安定している
3.よりエネルギッシュ
4.仕事の生産性が高い
5.より高いレベルの集中
6.学習能力の向上
7.食欲増進
8.より良い筋肉の獲得
9.すべてを行うことでより楽観的
10.友人や家族との関係の改善
私は現在20代後半に足を踏み入れている他の人と同じように普通の12代です。 私は15歳のときにポルノを見始めました。最初に見たポルノは、有名なkink.comのBDSMポルノでした。 撮影中の女の子が逆さまに吊るされ、数え切れないほどの洗濯バサミが彼女の体に取り付けられている間、ディルドが彼女の猫に浸っているのを見ると、私のペニスは固くなった。 女の子が奇妙な方法で縛られ、ドームにからかわれているのを見たとき、私は高くなりました。 私は異常だと思う人もいるかもしれませんが、私は当然従順な人間なので、それが私が最も楽しんだことです。 私の最初のオナニーは、ペニスをベッドにこすりつけて、20〜XNUMX分後にペニスから何かが流れ出るような感覚を感じたときでしたが、正直なところ、それが私の尿だと思っていたので、精子だとは知りませんでした。 気持ちが素晴らしく、このような感覚に夢中になるまで両親が家にいなかった次の日のために、私はさらに数回試しました。
それ以来、私はポルノとマスターベーションに夢中になりました。これらは両方とも確実に相関しているからです。 私はポルノに長い時間を費やし、主にBDSM Webサイトで、2日に平均24回ファッピングしました。 私の最高の記録は、私の衝動と欲望が最高レベルに達したときに、7日にXNUMX回ファッピングしたことを覚えています。 簡単に言うと、私はほぼXNUMX時間年中無休でポルノに夢中になり、どういうわけかそれが私の人生に影響を及ぼし始めました。 学業や専門職の職場ではうまく機能できず、自尊心が低く、人生をコントロールすることができません。 ポルノをやめて人生を完全に変えたかったのですが、少なくとも部分的にはそうですが、どこから始めればいいのかわかりませんでした。 ポルノを見るのをやめて自慰行為をしようとしたが、一日しか続かず、やがて強い衝動に襲われた。
神に感謝します。去年、このNoFapプラットフォームに出くわしました。そこでは、私とまったく同じ問題を抱えている世界中の多くの人々を知ることができましたが、それ以来、NoFapのおかげで彼らの生活は劇的に変わりました。 私はフォーラムを読み、ポルノのないより良い人類への変身に成功した他の人々から学びました。 私は非常に感銘を受け、自分の人生を思い通りに変えることができるように、PMOをやめようと決心しました。
全体として、私はこのNoFapの旅にすでに5回参加しています。 私は、自分自身の目標を設定することによってPMOを終了する最初の試みから始めました。これは、たった10日です。 15年以上の習慣がそのように解消されるのは間違いなく簡単ではなく、多くの忍耐と粘り強さが必要になることを私は知っているので、私は最初の試みであまり高い期待を設定しませんでした。 その結果、当初の目標を9日下回った1日間しか続きませんでしたが、これは私の人生における非常に重要な突破口であると考えており、すでにかなり満足しています。
私は再発後に自分自身を再調整し、NoFapの2回目の試みのために再び立ち上がった。 今回は自分で20日を設定しましたが、14日しか続かず、2週間に相当し、前回より5日改善しました。 私は6日間の目標から20日離れていましたが、集中力の向上や睡眠の質の向上など、徐々に改善が見られるようになったため、この試みは説得力のある旅だと考えました。
私の旅は説得力があると感じたのに、私はただそこで止まっただけではありませんでした。 実際、両方の試みは実際にはまったく目標を達成しませんでした。 もちろん、3回目と20回目の試行で再発した後、PMOを実行しましたが、頻度は大幅に低下しました。 そのため、フォーラムから得たすべてのモチベーションとアドバイスをもとに、NoFapの20回目の試みを開始し、今回は自分自身にも20日間の目標を設定しました。 40日を打つことができた後、さらに20日を追加した結果、7日を達成することができました！ もちろん、そこで止まらず、その後さらに47日追加しましたが、残念ながらさらに3日間しか続かず、47日で再発しました。 PMOなしで20日間になるとは思っていなかったので、20回目の試行で達成したことに非常に満足しました。 言うまでもなく、最初のXNUMX日間は地獄のように大変でした。私は苦しみ、ポルノを渇望し続けましたが、幸運にも私はそれらすべてに抵抗するのに十分な強さでした。 XNUMX日間のベンチマークを通過した後、旅は少し楽になり、仕事の生産性と健康が大幅に改善されたと確信しました。 私はこれまで以上に元気になり、食欲もとても良かったです。 しかし、友人から送られてきたポルノリンクを誤ってクリックし、クリップを見てバタバタしたので、たわごとが起こりました。 オーガズムが今までで最高のオーガズムだったので、射精がとても強くて火山の噴火のように感じました。
正直、47日も経っていたので、もう我慢できなくなって大変残念でした。 しかし、私はそれの良い面を見ることを選び、多くの面でNoFapの利点をゆっくりと理解しているので、自分自身を非常に誇りに思っています。 この47日間、どうやって生き残ったのですか？ 基本的には、ワークアウト、本を読む、映画を見るなど、自分の好きなことをして、勤務時間外に忙しくしていました。 簡単に言うと、47日は私にとって大きな成果でした。
47日目に再発した後、数ラウンドPMOに戻ったが、以前ほど頻繁ではなかったため、4回目の試みに駆り立てられた。 今回の経験から、47日を超えて60日以上は行けると強く思っていたので、目標を設定しなかったと確信しました。 私は私がしたのと同じ方法を適用しました、そしてそれはすべてうまくいきました、そして私はドラマなしで30日を無事に完了しました。 私は興奮していましたが、ポルノを見たいという突然の衝動に簡単に殴られて再発したため、32日目にたわごとが発生しました。 精液を見てとても痛かったです。 私は自分自身にとても腹を立て、この再発について自分自身にすべての責任を負わせました。 自分ができることよりもずっとひどいことをしたので、私は絶望的で悲しいと感じました。 私は暗闇を見ただけで、希望を垣間見ることはまったくありませんでした。 私は自分自身を嫌い、ポルノを見て、もっと激しく自慰行為をすることでデフォルトに戻りました。 32日目に再発して以来、私は少なくともXNUMX日にXNUMX回自慰行為をし、ほとんどの時間を再びあらゆる種類のポルノを見て過ごしました。通常のポルノでは満足できなくなったため、ゲイや性転換者のポルノも見ました。 それ以来、NoFapを終了し、フォーラムを読むのをやめました。
非常に恐ろしい走りは約2か月続き、友人の5人がそれについて話したとき、突然、私は再びNoFapに出くわしました。 自分の人生を改めて考えさせられます。 私は引き金を引かれ、PMOをやめる動機が再び私に戻ってきました。 以前の成績を思い出し始め、最終的にはお尻をNoFapの旅に戻すことにしました。 私は自分の人生で非常にひどいことをしていることを知っていて、人生を変えたいと思っていました。それは今まで続いたNoFapのXNUMX回目の試みに私を触媒しました！
この5回目の試みをキックスタートする前に、私は47日間の連勝を確実に打ち破り、周りのたわごとに影響されることなく可能な限り遠くまで行くことを約束しました。 今日、私は34日目に、4日で終了した32回目の試行を超え、13回目の試行で作成した47日間のベストストリークからわずか3日しか離れていません。 肉体的にも精神的にも健康で強くなっているので、今は気分がいいです。 他の人との対人関係が改善され、この旅の途中で新しい友達ができました。 ここからモチベーションを得ることができるように、NoFapフォーラムに再び夢中になり始めたと同時に、苦労している人々と自分の経験を共有し始めました。 私の目標は非常に明確になっているので、今は止まる気配はありません。 私は再発する言い訳を全くしません。 私はこのラウンドで非常に厳しく厳しいので、実際にスマートフォンの使用を制限しているので、ポルノを見る可能性はありません。 衝動が来たとき、私は自分自身を非常に激しく叩き、それらは単なる幻想であると自分自身に言い続けます。 私が全力を尽くして、これを達成することに非常に自信を持っている少なくとも60日までずっと行くことができることを本当に望んでいます！ もちろん、ポルノへの自慰行為を永久にやめることが私の究極の目標です。
これまでの私のNoFapの旅を要約すると：
最初の旅：1日
2回目の旅：14日
3回目の旅：47日（ベストストリーク）
4回目の旅：32日（XNUMX番目のベストストリーク）
5番目の旅：現在34日で、まだ数えています（現時点でXNUMX番目に良いストリーク）
成功するためのキーポイント：
ネバーギブアップ！ 一日の直後に再発するのは怖いことではありません。最も重要なのは、失敗したところから立ち上がって、恐れることなく最初からやり直すことです。
読んでくれてありがとう、みんな！ 私と同じようにNoFapの旅をお楽しみください！
リンク - 私のNoFapジャーニー（最も成功したものではありませんが、読む価値があります！）
By デーモンボーイ
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